你是否经常拖拉很久才能做完一件事情？

你是否觉得做事情总是磕磕碰碰，结果并不理想？

你是否经常思绪万千，想要做些什么，但又不知道做什么才好？

这个现象很正常，这就是近年来人们常常提到的纠结。谁都会纠结，谁都纠结过。

什么是纠结

       纠结一般描述人的复杂处境或内心思绪的纷乱状态。一般会让人感觉困惑或者烦躁，从而导致心情不舒畅。我们之所以会感到困惑或烦躁，本质上是不了解纠结，更别说驾驭纠结。

       你在纠结，说明你想事情比较认真。注意这里用的是想事情，这和你做事情比较认真是有区别的。一个在于“想”，一个在于“做”。行为不同，产生的结果也就不同。“想”事情认真的人越“想”脑子里东西越多，越觉得有很多东西要做，越不敢开始。而“做”事情认真的人越“做”剩下的事情越少，越喜欢行动。这里不是说“想”的认真人不做，“做”的认真人不想，只是相对多少的概念。

      纠结有弊也有利。纠结的弊端会让你浪费大量时间和精力，产出量少，拖延，工作效率低。因事情的不顺利而打击自信心，这样不断重复的模式会影响人的心智，甚至改变人的心智，进而产生恶性循环，影响到人生的方方面面。 纠结也不是完全没有好处，适当的纠结可以发现自己的不足，当你发现自己处于妄想纠结的时候，祝贺你发现了一个自我混乱的盲区。这个过程，有利于你不断明确自己的三观以及标准，进而更加了解和完善自己。

我们为什么会纠结？

纠结的本质是对过程的完美主义

      纠结令人苦恼不堪的主要原因是要求过程完美，而忽视了结果。生活本来就不完美，难免会有磕磕碰碰，有一点不顺心就纠结，这样子怎么能做好工作？ 比如，在设计中要完成一幅平面图，这幅平面图有50个图标组成，纠结的人因为单个图标做的不完美就烦躁，气馁，而忽视它们组合呈现出来的效果。事实上，完美永不存在，不论我们做什么事情，都需要时刻忍耐各种的不完美，否则事情根本无法完成。最终完成的事情，结果也常常不完美。缺憾一定存在。

不知道自己想要什么

       纠结的人通常没有想过做事情的目的，或者说没有想清楚。所以在做事情途中，思维混乱，动作匆忙， 始终达不到自己的要求，可悲的是自己却没有想清楚自己真正的要求。

       其实部分纠结的人做事情是有目的，并且也想清楚了目的。但还是觉得事情一直缓慢前进，那是因为没有明确做事的标准，或者说有标准却不执行，这样子事情怎么可能由自己控制？就像傀儡皇帝一样，不能自主、受“人”操纵，纠结的人是被事情以及混沌的心智操控，怎么可能自己掌控事情？

缺乏全局观

        我们常指的工作效率，一般指工作产出与投入之比，换句话说就是在进行某任务时，取得的成绩与所用时间、精力、金钱等的比值。事实上，一件事情完成效果由消耗的时间、消耗的精力、产出的质量三方面衡量。经常纠结的人只关注产出的质量一方面，而忽视了消耗的时间和精力。造成很多事情拖延完成，拖延给自己心理产生不良影响。结果是虽然完成了，消耗了大量的时间和精力，心情未必高兴。甚至有时虽然完成了，身体却生病了，非常得不偿失。

如何摆脱和驾驭纠结

1、先接纳自己（前提条件）

        我们除了生理必要活动外所做的一切努力本质上是想改变现状。而改变首先要正视现状。

接纳自己．就是正视现状。

        不接纳自己，不面对现状的人，容易自暴自弃，很难做出改变。接纳自己的人，原谅自己的过错的人，更容易做出积极改变。我们要做的就是承认自己会纠结，也明白纠结是很正常的，不可能马上摆脱的，需要假以时日才能改变。从心里认识到这一点，才能进行有效的措施。

2、采用做事逻辑（治标办法）

        拥有自己的做事逻辑在做事情时会从容有序。适当设定设定截止时间和日期可以提高自己的效率，就好比做一套卷子。分数的高低取决于你在规定时间内答对多少题，而不是看你字写得多漂亮，一道题答得有多完美（虽然有时会有影响，但是在这个选择题日益加剧的时代，影响非常小）。

在做卷子模式下比较理性的答题策略是：

先做会做的，保证基础题都得分，遇到不会做的，跳过去；

对于稍微难的，可以适当思考；

对于特别难的，可以放弃。

       考试做卷子你是不能查资料，请教他人，而现实生活中，你却可以查资料，请教他人。从这个层面讲，现实生活中的办法有很多，关键看你自己会不会用，但现实生活中的问题往往也更复杂。适当为重要事情设置截止时间和日期，会提高你的效率，减少纠结。

现实生活中比较理性的策略是：

先把事情完成，不至于完不成工作；

再完成的基础上优化，提升质量；

对于比较难的部分，可以查资料或请教人；

如果查资料和请教人都解决不了，那可以先记录下来，去做其他事情。

3、明确做事结果（根本办法）

        一件事情的完成，有不同完成的程度。可以是60达标，可以是80良好，也可以是90优秀，还可以是95完美。问题来了，

你想把事情做到什么程度？

        人的精力有限，不可能事事做到完美的状态。80%做到及格以上，20%做到优秀以上才是可能的真实情况。那么，你在做事前要问自己做这件事想达到的结果是什么，换句话说做到什么程度就算完成，就可以做其他事休闲娱乐等。明确结果后，根据结果，制定达到结果的步骤，再开始做事。虽然你一开始消耗了一部分时间，但却明确了结果，这会让你在漫长的执行过程中尽可能减少纠结。从整体上提升效率和产出。

        你想要什么，小到一件事的目的，到大三观（世界观、人生观、价值观 ）。自己想要的结果背后是你三观的映射。所以，还是要提醒大家，不断明确自己的三观。对自己关注的事情进行优先排序，只有这样，才可能从根本上减少纠结，做选择本质上就是选择要放弃的东西。从这个层面上说，想要的东西太多的人有选择困难症，也越容易纠结。不想放弃这也不想放弃那，最后什么也得不到。

        以上三种方法，看完一遍觉得懂了，但做起来却非常不容易，看你自己能不能下狠心。

最后

先完成，再完美

      结果的完美是经过一次次修改获得。

      在设计行业，一般很少有设计是一稿定方案的。很多设计公司会出2-3个方案供甲 方挑选。不断完善修改，才最终定稿。写文章也是一样，很少有初稿就一次性通过的文章，都是改了又改，最后定稿。

       允许有小的不影响原则的不完美存在，才有可能把事情做完，把事情做完，才有可能把事情做好。而部分人是把把事情做好跟把事情做完的顺序颠倒了。

       先完成，再完美，祝你早日减少工作和生活中的纠结，过上畅快的人生！