今天下午冒着大雨参加了学长三原色分享的6秒钟情商课，来参加的10来位同学都是爱学习的小伙伴，为大家点赞。
6秒钟情商课是市场上情商课程之一，6秒钟是指产生情绪的化学物质在6秒之内会经历由产生到消亡的一个过程。市场上比较知名的情商课程还有在香港认证的EQi2.0。知名的理论有戈尔曼老师出版的《情商》。
6秒钟情商模型由三个模块组成，了解情绪、选择情绪和超越情绪。
模块一：了解情绪分为认识情绪和识别情绪模式。
认识情绪是指感知情绪消息的能力，包括观察自己和别人心情和身体状态等关联信息，解读出处于何种情绪；
识别情绪模式是指了解情绪发生的缘由、路径及结果的能力。在这个环节我们做了推手游戏，体察不同的人对于界限的不同反应。有的人是早早戒备的，有的人非常打开，有的人会退一步拉开距离等，这些都预示着每个人在生活处事时的一种与他人交互的模式。还做了涟漪卡交换故事和反馈的游戏。头脑特工队。
模块二：选择情绪分为因果思维、驾驭情绪、使用内在动力和乐观思维。
因果思维通过分析长短期收益和长短期代价，从旧模式的感受、想法、行动入手选择新的行动、感受和想法形成新的模式。这个环节做了就如何改善手机刷屏行为影响健康的议题做了1对1教练会谈的演示。
驾驭情绪通过对习惯模型的拆解，从诱因、惯常行为和奖赏三个环节入手，找出可替代的新行为和奖赏，从而有效地转化了情绪。亮剑视频。
使用内在动力：使用个人信念价值观、身份标签，从“被要求”转化成“我想要”。举例贴纸小骑士和愤怒视频
乐观思维：在任何情况下，自主使用乐观思维进行思考的能力。悲观思维和乐观思维在不同的思考维度上的区别：持续期（长期VS短期）、影响力（严重VS有限）、可控性（无力VS可控）。
模块三：超越情绪分为增强同理心和追求超我目标
增强同理心：站在对方的角度，解读对方的心情并作出适当反应。案例儿子受到写字批评：先处理情绪再处理事情。
追求超我目标：超越自我的需求，追求最高使命（利他）。谷歌广告视频。
上述三个模块，让大家从了解什么是情绪以及识别情绪模式到如何选择不同的思考角度来转化、建立新的情绪模式再到通过什么方式来超越情绪给出了科学的方法论。
学长三原色非常博学，他的课程设计里增加了不少自己在其他领域的深入研究内容和工具，比如NLP的六个理解层次帮助大家理解信念价值观、自我认可；PAC自我人格状态以及如何与不同人格状态的人进行有效沟通；积极心理学理论等等。目前三原色是独立教练，对上述课程拥有版权。
欢迎热爱学习、热爱教练的朋友关注我的简书、微信公众号和微博后台留言与我交流。如有个人成长教练需求和企业关键人才发展教练需求可发邮件至我的邮箱地址：alseventyone@hotmail.com
