练了。
我趁甩战绳的间隙，忍不住偷看镜子里的她，感觉她比墙上那组训练之后的照片更健美、更青春。我训练完时，近距离地看她甩战绳。她躺在垫子上，头脚离地，呼吸均匀地垂直甩、水平甩。
她满脸大汗，皮肤泛红，全身呈现出有力量、有美感的线条。我看到墙上她的对比照片已经很是惊讶，当看到真人时，内心是既感动又佩服。
虽然我不知道她在健身这条路上自律地坚持了多少年，但她让我相信：持续自律的姑娘，身材会越来越好。
持续自律，让肤质越来越好
我有个女友，戒糖戒了好多年。
记得很早以前，我和她一起逛商场，渴了，我指着甜品店问她要不要进去坐坐，她犹豫了一下，问我要不要去刚路过的鲜榨果汁店，我说都行。她挽着我的胳膊去点单，路上她告诉我她在戒糖。
果汁店员把几样新鲜的水果放在榨汁机里，然后拿出一个小量杯，盛着不知道是蜂蜜还是糖浆，女友急忙告知他不用加了，她只要水果和水就行。
我俩边走边喝，我好奇地问她为什么戒糖。她说她以前皮肤很好，在重庆读本科和研究生那几年，天天涮火锅、吃辣椒，对护肤很少上心，但皮肤依然白嫩，还有满满的胶原蛋白。毕业后到沿海城市上班，不知是水土不服，还是压力大，脸上开始长痘，痘痘消了后，毛孔变得比以前粗大了。
或许每个人对自己的外貌都有执念吧。在我眼里，女友一直在美女的行列，偶尔长痘也是瑕不掩瑜。她为了改善肤质，决定改掉自己的坏习惯。不熬夜，多运动，勤防晒，常护肤。在吃的方面，她像拿自己做人体实验一样，先戒一段时间海鲜，对比皮肤状况；再戒一段时间辣椒，再做对比，就像神农尝百草一样。后来，她发现让她长痘的主因是甜食，吃奶油蛋糕，第二天长痘的概率直线上升。
于是她开始戒糖，不是水果、米饭这类天然糖，而是糖果、甜品、奶茶这类人工糖。买零食必看成分表，有“白砂糖”一类配料的零食根本进不了她的购物车，甜甜圈、巧克力蛋糕这类甜食她几乎都不碰。
我不爱吃甜食，所以低估了她戒糖的难度系数。但她说这些以前都是她的最爱，恋爱甜蜜要吃甜食庆祝，学习压力大要吃甜食解压。我将心比心地拿我爱吃的食物对比，突然觉得她对自己真狠。
我问她戒糖后肤质有什么变化，她说粉刺少了很多，皮肤出油减少，还成了易瘦体质。她倒也不觉得吃甜食像吃了毒药一样惴惴不安，只要能做到尽量少吃就是赚了。
我认识她五年了，见过她以前长痘的样子。她对饮食的自律让我觉得，尽管每个人皮肤的状况都不一样，但找到适合自己的方式，长期坚持，总会有所改善。
持续自律，让体态越来越好
国庆期间，哥哥嫂嫂从深圳过来，嫂嫂无意间夸我走路蛮有气质。苍天啊！大地啊！我的自律总算没白费。我从小体态就不太好。小时候长得高，为了迁就同学，经常驼背。爸妈每次看到都会从背后给我一记“玄冥神掌”，他们越是说我，我越嗤之以鼻。长大后我尝到了恶果，看到被抓拍想打人，看到录像想走开。
我的颈椎常年不舒服，每次丢旧鞋时，都会发现鞋底倾斜，去做按摩被技师说两边肩膀不一样高、不一样厚。有次我去找矫正体态的老师，他让我站在一个定点上闭上眼睛，原地踏步，尽量把腿抬高。我闭眼走了半分钟，睁眼一看，离原地一米多，而且转了个身。
老师说我盆骨前倾加侧倾，有点圆肩，帮我分析了原因，并教了我几个发力动作。我觉得自己沉积多年的不良姿势未必能在老师的几个动作下得以矫正，而是需要在日常生活中多多注意。我的一个美女朋友告诉我，贴墙站对体态很有帮助。我就坚持每天贴墙站十多分钟，让后脑勺、两肩尽量贴近墙壁，还经常用双手在背后紧握上拉。
不是我自夸，我觉得自己体态上的进步，比其他方面都大。最近几次回家，爸妈再也没给我用过“玄冥神掌”。
写到此处，此时码字的我，肩胛骨是打开的，脊背是挺直的，真想给这样的自己颁个奖。
颜值高的人，不只是颜值高
我看过这样的数据：长相一般的比长相漂亮的薪资低15%；长得胖的比身材好的薪资低17%；身材高挑的比矮的工资高16%……
我没查具体的出处，但经验告诉我，颜值高的人、身材保持得好的人、肤质维护得好的人、体态仪态不错的人、妆容打扮得体的人，不仅薪水高，而且更容易获得升迁机会。那些对自己身材、皮肤和体态管控能力强的人，很可能对工作、人际和修养有同样好的管控能力。
减过肥、护过肤、塑过形的人都知道，一点可见的进步，背后包含着很多判断力、执行力和忍耐力。
曾有位读者问我，怎么看待“颜值就是正义”这句话。我想，颜值不单指脸，还包括身材、皮肤、体态，甚至妆容和打扮，是人们第一印象的总和。在我看来，颜值的进步，才是正义。
颜值高的姑娘，都有持续性的自律能力，而这样的姑娘，高的又何止颜值啊。
理性，是一个女人最高级的性感
某青年才俊两眼放光地告诉我，有个理性的未婚妻是种怎样的体验。
每次吵架斗嘴时，在唇枪舌剑中她仍然保持着“第一、第二、第三”或“首先、其次、然后、总之”等语言阵型，条分缕析，层次递进；讲和后几天内，她会深度剖析产生分歧的原因，从三观形态到沟通模式，从潜意识到微表情，并给出几条避免争吵的建议以供讨论；有次在地铁上遇到无理取闹的人怼她，下地铁后她只郁闷了一会儿，心情就恢复了，她说生气会合成皮质醇，影响内分泌，以致肝气郁结，变老变丑；她去专柜买护肤品，从不信广告宣传、导购忽悠，自己专注地研究成分，有次记下某大牌精华液主要的专利成分，回家后查万方数据库决定不买；问她为什么和前任分手，她说相处一段时间后明白，自己对前男友只是好感和依赖，并不是爱情，早点分手对彼此都好；有次他胳膊上长了颗囊肿，自己胡思乱想，她知道后，翻阅文献，问她学医的同学，分析各种概率，拿出积蓄陪他去医院，说会对他不离不弃。
他说认识未婚妻之前，从没料到一个理性的姑娘竟这么迷人。
随着年龄的增长，我越来越欣赏理性的女人。就拿影视角色来说，以前喜欢的那些活泼可爱的小公主、天真无邪的傻白甜，现在几乎都入不了我的法眼。
现阶段深深把我迷住的，是《纸牌屋》里野心勃勃、冷静稳重的卡莱尔；是《傲骨贤妻》里身负丑闻、倔强坚持的阿丽西娅；是《女国务卿》里运筹帷幄、屡破困局的伊丽莎白；《欢乐颂》里理智严谨、高冷高能的安迪。
这些角色的共同点是理性，就算婚姻无常，事业处于低谷，人生坎坷，但她们披着理性的盔甲，既能实现自我，又能保护自我。
我国女演员中，我很喜欢孙俪。俞白眉这样评价孙俪：“外表越来越柔软，内心越来越坚定，她认准的事，谁也拦不住。比如结婚，比如生子，比如生第二个孩子，都是她自己拿主意，她有种女性中少见的理性。”
一次，俞白眉一家和邓超一家去海边旅行，邓超看着海景逸兴大发，在前面欢快地奔跑，感叹生命的美好，而孙俪则在后面幽幽地和他谈工作：“有几个剧本你帮我判断判断……”
孙俪有着严格的食谱、作息时间和情绪管理方式，郑晓龙导演评价她为“生活里四平八稳，演戏却很有爆发力”。
理性的生活，支撑起她感性的表达；理性的分析，提高了她遇到好剧本和名导演的概率。理性的女人，会活得更顺风顺水。
曾有个女读者私信我，说自己爱上了一个不该爱的人。
他工作不求上进，还当着朋友的面嫌弃她，恋爱中勾搭别人，吵架时对她爆粗口。她知道男友有很多缺点，但仍然爱得如痴如醉，把自己弄得遍体鳞伤。
我对她的情况并不了解，不敢贸然评价，只是帮她分析原因，她也逐渐理清头绪：自己感情和生活的破碎，从把虐恋当真爱开始，从丢失理性开始。她希望自己能变得理性一些，至少不被劣质感情伤害。
她问我：“爽姐，一个女人怎样才能变得理性一点？”
我看过“雨果奖”得主郝景芳的一篇专访。她在清华读书时深陷焦虑，觉得自己很多地方不如别人。在发现自己不对劲后，她开始写“自省”小说，冷静地审视自己，学习心理学，解除困惑，缓解焦虑，自我纠错，自我疗愈。
她的一句话被我记在小本本上：“人最终要走上一条由自我意志推动的路，你越痛苦，就越说明周遭处境和你的意志不匹配，于是你不得不改变你的处境。”即使是清华的学霸，依然会被别人打败，但郝景芳分出一个高度理性的“自我观察者”灵魂，一步步牵着自己的手走出困局。
我采访过张萌。她之前做了个名为“众乐乐”的微博抽奖活动，让获奖者联系本人，结果获奖者直接去找官方微博，假期官方微博未及时反馈，获奖者竟将张萌微博举报了。几十万粉丝的账号，差点闹到要封号的地步。她立马站在获奖者的立场将问题解决了，事后在各个部门间追本溯源，确立新规。
很多人遇到这种情况，都会骂骂咧咧地责怪获奖者。但她没有情绪化地处理此事，而是冷静分析，深挖原因，明确机制，归纳演绎，避免在同一个地方跌倒两次。
能理性做事的人，也会理性休息。
采访张萌的时候，听着她每天密密麻麻的安排，我问她：“保持如此强度的理性会觉得累吗？”她说：“比起理性的累，我更讨厌不可控的感觉。选择理性，是因为理性做事能规避风险。”
身心的疲乏可以用理性的方法来恢复，她查阅文献钻研身体的奥秘，用很多方法激发出身体最好的状态，当身体状态最好的时候做重要的事。比如看电影“附体”别人的人生，用“甜橙+葡萄柚”香薰驱赶压力，练习高温瑜伽、做SPA，重拾活力。理性的女人，犯错后知道及时止损，远离耗费自己心力的人，把时间花在美好的事上，活在从众心理之外。
在命运失控时，构筑生活中的秩序感，让自己撑下去，好起来。
攘外必先安内，如何安内？先从理性开始。
女人，越打扮越好看
前段时间我妈住院，我在医院陪护时，同病房的一对母女引起了我的注意，因为她俩太爱打扮了。
阿姨和她女儿打扮的细节让我印象深刻。
擦脸：病人大多只拿块热毛巾擦把脸就算了，而阿姨的女儿则每天早晚端来热水给她泡脚，再把护肤水、面霜、眼霜码放整齐，让阿姨一边舒舒服服地泡脚，一边全身放松地擦脸。
穿衣：病人所穿的睡衣大多是楼下小店老气横秋的款式，而阿姨自带的暖色修身棉质睡衣，让气色和精神显得很好。她下床走路时，即使腹部有伤口，脊背也尽可能挺直。
梳头：病人颈部插着管子不能洗头，经常躺着，所以都放弃了发型，但阿姨格外注重头发，每次起床都会梳个头。天热时用热毛巾一缕缕地擦拭头发，头发干后又变着花样地编发。
她女儿也特别爱打扮，我们作为病人家属陪护，晚上都是在病房里铺张行军床就睡了。那几天我又累又丧，一切从简。阿姨的女儿与我形成鲜明对比，晚上洗漱后认真护肤。早上她从卫生间出来后，脸上有好看的淡妆，身上也有好闻的香味。
这对爱打扮的母女，不仅成为病房的美丽风景，更让病房充满励志气息。
阿姨脖子上插着CVC管，仍脑袋后仰、闭着眼睛、表情享受地轻拍眼周的模样，不仅震撼了我，更触动了我妈——让人觉得阿姨有一种船到桥头自然直的镇定和体面，丝毫未被病痛吓倒。
有天陪我妈下床走路，我妈感慨，女人无论如何都要爱美，就算日子再难，也要好好打扮。经过一番打扮，心情就会变好，人也更有精神，像那位阿姨一样护理皮肤、注重穿着、挺直腰背，连气色都会好很多，病友和护士都夸赞她，这对她也是积极正面的鼓励，结果她真的恢复得很快。
那是我第一次觉得爱打扮的女人这么了不起，那种不管境遇与现状如何，都要精心打扮的坚持，让人显得神采奕奕。
以前看过一个阿根廷的彩妆广告：即将出狱的4个不同年龄、不同背景的女人，却有着相同的畏惧和无措，她们担心重新融入社会比监狱生活更加艰难。这时一群化妆师走进监狱帮她们打扮，她们欣然接受，并主动沟通。崭新的发型、闪亮的眼影、明亮的口红，镜子中的她们越发自信、兴奋，相互夸赞，开怀大笑。
打扮好的那一刻，她们觉得已经准备好了迎接重生。没有惧怕，不再踌躇，勇敢走出监狱，投向家人的怀抱。
这个广告我一直铭记于心，一个特殊的故事，传达一个普世的观念：“美”对大多数女人来说都十分重要，通过好好打扮，唤醒美丽与自信，获得取悦自己、笑对困境的力量与勇气。
英国协议脱欧，全球哗然，首相卡梅伦黯然离职，继任者特蕾莎·梅仓促上任。爱打扮的特蕾莎·梅一直是“政坛超模”，她从不重样的高跟鞋被广大女性同胞持续热议。
当天她顶住巨大的压力接过“烫手山芋”，踩着一双豹纹高跟鞋，穿着黑黄拼接的大衣，入住唐宁街10号首相府，引得媒体纷纷以
