朝辉2018-8-2
1.事件:继续土耳其最后一天的旅游,大部分时间在车上。给老公说我们全家四个人合个影吧,出来还没有怎么合影。老公讲不是已经合影的了吗? 看他兴趣不大,不勉强。行程中,他一个人游。女儿跟小朋友玩,儿子和我走一块。
2.感受:
我的感受: 平静、无奈、闷、愉快
他的感受: 孤独、麻木、寂寞、平静
3.想法:不勉强他人,自己照顾好自己,先让自己快乐起来;自己的情绪快乐对孩子是最好的影响。允许老公做自己,去自我成长;看了悟纳合聚成爱里张翔老师的分享,自己不要一天在自己的小我里活着。去活出自己的精彩。
4.期待:
别人对自己的期待:
自己对自己的期待:活好自己
自己对别人的期待:
5.我的反应和应对:与自己内心链接,少说多做
7.我的模式:活好自己、影响他人
9.生命力:向上
三禅
食禅:土耳其餐,中午的烤饼披萨,脆 香面上一层肉沫,弄点自带的辣榨菜,中西结合。虽然吃腻土耳其餐,要告别了,好好体会。珍惜。
行禅:行走越来越稳健,轻快
呼吸禅:冥想10分钟,有点急,不静。浮躁