2024年1月22日肯定自己：

1.早晨醒来，迷迷糊糊中听“洞见”有高人指点，做对的事情。

2.起床看到摆好的健腹轮。忍不住做了200个，本来是晚上的功课，一早起来就做完了，也不影响我晚上继续做。原来做运动，我也让自己无比舒适，放上瑜伽垫儿干净且增大摩擦力，放上抱枕这样膝盖就不会被磨。运动中也能显示出我的聪明和自爱，积极和乐观

3.9点多简单热个奶，吃点糕点。少吃，多运动才能看出减肥效果。短短4天自由自在的生活，我已经明显的感觉到自己的体型发生了变化。是的一切美好都是给予有毅力的人。

4.已经有半年之久没有摸钢琴了，趁着女儿不在家，赶快练起来，弹奏起来，虽然有些生疏，但依然能给我带来美好的享受，令我陶醉我是由心而发的喜欢弹琴。

5.自己泡好普洱茶，枣、蜂蜜都少不了，这是我最喜欢的口感，软糯甜香，有一种幸福的味道。

6.中午给自己做一道白菜豆腐，简单好吃，省事。

7.吃完饭稍作休息。

8.下午继续弹奏钢琴，今天回顾了三四首曲子，慢慢练习，让自己越来越好。

9.晚上继续运动。又做了200个健腹轮，我是如此有毅力，感谢强大的自己。

10.晚上找了自己想看的电影，“消失的他”。一直没有看上。自己独自一人完完整整的看完。陷入了沉思：一个女人因为爱一个赌徒而陷入困境，付出了自己的家庭、事业和尊严。从中我们可以获得一些重要启示：远离有恶习的人和赌博，不要指望他们会变好。爱一个品行好的人。并且不要去救赎别人，我们不能改变他们。我们要接受人性和失败，不要存在侥幸心理。最后，也不要被一些誓言和行动所迷惑，要慎重考虑我们走过的路和将要走的路。

最重要的是，我们要对自己负责，爱自己，这样才能更好的去爱别人。我们不要轻易相信别人的承诺和保证，不要轻易被外表和言辞所吸引，要通过行动和事实来判断一个人的品性和价值。

11.此时赶快询问女儿去婆家过得如何？女儿开心的给我发了一碗梨水的照片儿，和婆婆一起做瑜伽的视频。女儿带着咳嗽去的，婆婆给她耐心的煮了梨水。我一看，也是无限感慨：婆婆一家能真正的像带闺女一样带我家孩子，我也是非常的祝福。赶快把自己的感受发在6人群里，有爱就要说出来，获得情绪价值也很重要。

12.觉察：我介绍丽去琴院古筝班学习，期间问过元那位老师好，现在元发来微信告知我，推荐别人到琴院儿可以减免学费900元。询问我是否需要这个名额和机会，如果我不需要，就把机会让给她。

我仔细思忖一下，开始想要到这个名额，争取到900元然后返还给好朋友。

可是这个返钱是交还到学费里，不是现金，我寒假不想缴学费，所以这个钱也打不到丽那里。所以我就毫不迟疑的给元打电话，告知她可以用这个名额，并且最后她取得成功。

这个过程我有一点点小纠结，但是很快就化解了。元，需要这个名额，为什么不让他为之所用呢？这是琴院的一个反馈，并没有伤害到好朋友。而我想把这个钱要回来转发好朋友也不大可能，所以让给同学元也不错。

这件事情也反馈出了我巨大的变化。以前我会因为钱的事儿，小的事儿纠结很久。而这次，我很快就做出了决定。是的，一切都给最需要的人，就这么简单。

13.昨天我看到幸福群里，同学们依据庞姐的功课各抒己见。这个群是一个真实的存在。大家把内心的想法和需求觉察都清晰的表达出来。我才发现我们每个人真的各不相同。每个人的需求也不一样。同样的一件事情不同的人，感受是完全不同的，当我们把自己的内心世界展示给他人的时候。我才清楚的知道，尊重每一个人的感受多么重要。我还及时回应了宋姐唱歌的事情，这是一个正能量，真性情的集体，有活动我就尽量参加。

14.晚上又继续看了一部剧。由周冬雨演的“热搜”。

影片讲述了一个自媒体人，敢于揭露舆论表面儿背后的真相，为弱者挺身而出，维护网络正义的故事，影片的内容发人深省，也讽刺了现实的权利游戏。

15.本来觉得待在家里没什么可写的看了同学们的作业，我又不由自主的语音表达.而且我发现。我特别喜欢一个人宅在家里，做自己喜欢的事情。这刚刚为自己的退休生活.打下基础。偶尔和好朋友小聚，其余时间。都在家里训练自己：看书学琴锻炼，做功课。如果我能对做饭感起兴趣来。那可能厨艺会大涨？生活会更丰富。

16.看到大姐和小妹又到老爸老妈那里去帮忙做饭。迁好裤边儿。我又一阵感动，立刻找出包包的半成品DIY，准备送给心灵手巧的大姐。是的，当大姐去照顾爸妈的时候，我总有一种感觉是在替我照顾，因为她们照顾的无微不至。而一些细节的活我还做不到，我能做到的是花钱买东西，给钱。而一些细节上的活还有所欠缺，而大姐和小妹刚刚弥补了这些，所以我也愿意给他们送一些小礼物表达感谢。

17.坚持不懈做功课，做最好的自己！