晨读感悟:重新认识冥想

冥想与我而言,是非常遥远的事情,应该说觉得自己很难做到吧。

我觉得冥想也是要有一定的专注力才能做到的事情,以我的水平就只能发发呆,做做梦,冥想是高雅人士的境界,我等屌丝难得企及。

知道冥想有很多好处,可以修身养性,锻炼自己的专注力和控制情绪,能够达到完全放松的境界。

现在这个社会都是快节奏,做什么都讲究效率,所以大家对走心特别动容,在如此浮躁的社会里,走心就是一片净土,不沾染半点尘埃。

最近每天都在练习瑜伽,虽然有些动作很难做到,但在尽力的过程中是很享受的体验。

瑜伽每一个动作都在强调呼吸,呼气时一个动作,吸气时一个动作,频率缓慢,在一呼一吸中还能感受身体的拉扯,这种感觉很是过瘾。

最喜欢挺尸式,就是做完所有瑜伽动作后,都会有这个放松的体式,躺在那里跟随呼吸慢慢放松每一个部位,直至全身。

做完一套下来会发现整个人,神清气爽,全身轻松。

冥想的力量可见一斑。

决定以后在公司午休睡不着的情况下,就可以冥想5分钟,希望可以带来不一样的改变。

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