刚毕业的时候，对待面试，那是真的特别紧张，记得那时候公司来校招，三个同学坐成一排，每个人依次自我介绍，现场都能听见彼此的心跳。
这是第一次面试的感觉，记忆尤新。
面试紧张是很常见的事，面对陌生环境或者人，大部分人都会紧张，做任何事情，第一次是最难的，之后的难度和紧张度都是衰减的。
快速适应这种状态，最重要的第一步是“心理建设”，想清楚其中的本质状态。
面对面试紧张，你可以从这四个方面去想一下：
1、你紧张是应该的，如果现场没有办法让你消除紧张，可能是面试官的水平不行，不是准备不到位，就是他沟通技巧不行，理应让求职者以最快的速度减少紧张感。
2、不单单只有你紧张，所有人都会紧张，可能面试官都是个新手，他比你还紧张。
3、紧张在某种程度上不是坏事，适度的紧张有利于面试发挥，也能让面试官感觉出来，你不是个老油条，还是蛮重视此次面试的。
4、找工作跟相亲一样，真要看缘分，不要有“非你不要”的不成熟心态。
心理建设做好了，还不够，就像有了内功，还没招式一样，不能灵活应变，在行动上可以参考以下这6个技巧。
1、充足的面试演练
大部分通用问题都可以从网上搜集到，把这些问题写下来并且准备答案，进行多次演练，至少3次。
第一次，拿镜子当面试官，因为没有反馈，可以大胆的说；第二次，找一个朋友当面试官，让他指出你明显的不合适的地方；第三次，拿自己当面试官，在脑海中进行自我诉说，说到自己满意就可以了。
2、积累面试经验
刚开始多参加几场面试，算是给自己练个手，每次结束之后，要进行问题复盘。
面试官问了哪些问题？问这些问题的意图是什么？你是按照什么逻辑回答的？回答完之后，面试官的微表情是怎样的？
多次之后，不断提炼出自己感悟出的技巧，做到有备无患。
3、语速和眼神
语速不要过快，越加快越紧张，在面试中，意识到自己有点快的时候，就要适当地控制语速，慢一点可以边思考边说。
在交流的过程中，如果不是特别自信，就不要直视面试官的眼睛，但不看眼睛，又显得不尊重对方，这时候可以眼神关注面试官的鼻子或者额头，转移视线的重点。
4、提前十分钟原则
不管是现场面试还是视频面试，务必提前十分钟到场场地或者调试好设备，有利于大家去熟悉环境，也可以在心里默默在回忆下之前准备的内容。但是也不要提前太长时间，整个人就会越想越紧张。
5、换一个角度看面试官
我们可以把面试官当做新加入公司的同事，他们只是对我们的工作很好奇，带着这个视角，如何面对新同事，把你的亮点和之前的工作经历介绍给他，这种视角可以帮我们保持礼貌，也能放松情绪。
6、正向心理的暗示和自我肯定，保持真实做自己
降低自己的期望度和期望值，这家公司不要你，不代表你不优秀，因为面试是一个双向选择的事件，是一个平等的状态。拿到满意offer，有些时候是需要天时地利人和的，不要强迫自己，非得要有这个offer，那样的话，心里压力就会过大了。
同时，给自己多一些正向的心理暗示，其实刚毕业那会，在面试前，都会去趟厕所，对着镜子，告诉自己可以的。正向的心理暗示，说多了的话，慢慢的，你就会越来越相信自己。
自信的前提，一是准备充分，二是保持真实，说一个谎，就要多个谎来弥补，在经验丰富的面试官追问下，会越来越紧张。
