昨天在“一块听听”上听了彭小六老师的直播课程“改变成长困境必备的7种能力”，小六老师从获取知识的方法、途径、内化、变现等7个方面全面阐述了如何才能实现个人成长，总结精辟，贴合现实，所以这里我整理了文字版和大家分享。
首先小六老师指出“三个核心”——时间力(精力)、学习力以及人脉。
其中学习力最为基础和重要。学习力又包含阅读力、知识管理力、行动力、分享力和练习力5个方面。下面就具体说一下在个人成长过程中如何锻炼自己的学习力。
首先说下阅读力，小六老师的阅读状态在过去的几年里，实现了从蛮荒时代到信息化时代的转变。那他是怎么实现这种转变的呢？就是加强自己的阅读能力。
先说说阅读的几种方式：快速阅读、主题阅读和精读。
快速阅读适用于实用类或者商业书籍。这类书籍我们阅读的时候一般是抱有某种目的，比方说要了解什么是思维导图，要了解如何和你的上司沟通。快速阅读一般是先通过目录确定我们要阅读的部分，然后进行扫读和跳读。这种阅读方式我们一般是带着寻找答案的目的去读，不需要把整本书都读完，通过快速阅读可以让我们快速知道这个世界，打开你的心智。
学会快速阅读是远远不够的，你还需要系统去了解一个领域，这时最好的办法就是主题阅读，主题阅读实质上是同类型书籍的一种阅读方式。比方说你要了解什么是沟通，你可以把市面上所有关于沟通的书籍都找过来，进行一次主题阅读，因为我们需要在1-2个月的时间内阅读完，所以，这时你的知识结构可能是一个快速扩大的状态。
要进行主题阅读的前提是我们得先学会快速阅读，只有学会快速阅读我们才能知道这些书里大体有什么内容，知道内容后我们才能根据自己的需要去阅读我们需要的部分。
主题阅读特别适合我们想要深入了解一个领域时，比方我们想要了解职业生涯规划，就可以在网上寻找有关职业生涯规划的书籍，了解关于职业生涯规划的体系、分支、以及关键知识点。快速阅读能让你提高阅读量，主题阅读可以让你快速进入一个领域，但是如果你想要在一个领域深入下去，那就需要对这个领域的书籍进行精读。
精读是采铜老师和李笑来老师很推崇的一种读书方式。
那如何精读呢，精读有三种方法，分别是迁移、溯源和双向循环。
迁移不是简单的学习一种方法，而是要探寻这个方法背后的规律，并且学会在不同的情况下应用这些规律来解决问题。溯源是对作者书中的某些观点和看法寻找最原始的出处。双向循环小六老师举了一个学习英语的例子，先把英文原版翻译成汉语，过一段时间后再把汉语重新翻译成英文，比较翻译的英文和原著的不同，从而找出问题。这就是双向循环。学生时代的阅读基本就是死记硬背，现在我们要重新学习如何阅读。
学习力的第二点是知识管理力。
知识管理包含三部分的内容——知识的收集、管理和内化。
阅读是让我们解决信息来源的问题，但是并没有变成我们的能力，知识管理是帮助我们把知识转变为自己能力的过程。知识的收集有两种途径，大体可以分为书籍和网络。它们的区别是：书籍上的知识不容易获取，但是系统化程度高、碎片化程度低。网络上的获取相对简单，但是系统化程度低，碎片化程度高。
所以这时我们必须知道自己想要的是什么，要做“猎取型学习者”。有目的的获取自己最需要的知识。只要你有强烈的目的，我们的大脑也会发挥它强大的过滤功能帮我们筛选。
那对于我们需要的信息我们要怎么收集呢？这里小六老师给我们推荐了一个好用的软件——印象笔记。通过印象笔记我们可以把收集的信息根据它的核心观点、图片进行整理、分类，并且根据它的内容标注标签。从而把这些碎片化的信息系统化。当我们需要某类信息时可以根据我们标注的标签进行提取，加上我们的想法，进行重构，这就是知识的内化。
实现知识的内化之后我们还需要有行动，这就是第三点——行动力。
行动力是把内化的知识转变为能力的一个重要步骤。但是因为我们对新事物不熟悉，所以会本能的抗拒。那如何才能顺利的展开行动呢？
关于这个，小六老师有三点建议：试错、不在乎和微出轨。
“试错”就是小步前进，错了也没有关系，也不会损失什么。“不在乎”就是要用平常心看待别人对你的评价，有建设性的评价才有价值，只有批评直接忽略就可以。“微出轨”就是感兴趣的领域可以先利用工作之外的时间进行尝试，这样不会让你有太大压力。行动力实际上最开始是你突破自己心理障碍的阶段，只要突破这个阶段，接下来就变得比较容易了。
学习力的第四点是分享力：分享实际就是进行知识重构的过程。不是等到很厉害了才去分享，而是分享了才会变得很厉害。
分享有5个要点：目的、利益、流程、内容、服务。
首先要关注目的，你要帮别人解决什么困惑。利益就是你擅长的部分和别人需要的部分之间的重合区，你做的这件事情能满足别人什么需求？流程一般是三部曲，先说明结果，然后列出步骤，最后点出要点。内容部分按照核心四要素来设计：就是观点、图解、案例、理论。文章满足其中1-2个就会让内容显得丰满。最后一点就是服务，我们在变现的过程中需要有服务读者的意识，这个意识不仅在变现之前要有，在变现过程中更要继续关注读者有没有什么更深层次的需求。你的价值与你提供的服务有关。分享是我们在成长和知识变现过程中最重要的部分。
第五点练习力其实是我们把自己打磨成专家的过程，也就是打造自己的核心竞争力的过程，即刻意练习 。
它有四个要素，分别是专注、反馈、长时间、舒适区。
专注：就是在一段时间内持续关注一类事物，不要不停切换，切换会消耗我们大量的精力，造成切换损耗。反馈有两种方式，第一种是你要给自己找一位好的导师，他能发现你的问题，并且提出建设性建议，也可以通过微博@相关大咖。还有一种方式是自我反馈，但是自我反馈难度高，见效慢。
然后就是长时间，要知道形成一个习惯是需要花费很长一段时间的，那种速成的训练营只能让你初步了解，不可能深入。最后就是舒适区，如果你每天练习的时候都感觉很舒服，那说明你正处于舒适区，在舒适区练习再多也不会进步，我们需要做的是从舒适区进入学习区。
以上这些是学习力的内容，学习力是个人成长过程中最重要的部分。
但是学习力的完成需要精力的支撑，也就是第六点时间力。
关注时间力首先要掌握自己精力变化的规律，在精力最充沛的时候解决最重要的事情。而且我们还要学会细分任务，尽量正确估计完成它们需要的时间。时间力的最后一点是做计划，尽量先做短期计划，如月计划，如果我们的能力可以胜任，那可以接着尝试季度计划和年度计划，这样更容易把控和实施。
除了有学习力和精力之外，还有一个重要的条件是人脉。
人脉的实现有三个途径：大腿、圈子、搭档。
大腿就是你可以找一些流量大的平台来展示自己，如微博、简书等。圈子可以让你找到同屏的人，互相讨论、互相解决问题。最后一点就是搭档，一个人走的快，一群人走的远。好的搭档会和你一起实现增长。人脉还有一个重要的点就是你需要用自己的价值和别人交换，这是形成人脉关系的基础。
我们学习的过程也是一个个人崛起的过程，个人崛起依靠的是自己的能力，然后借助外力实现成长。
