180101《遇见未知的自己》第10遍 1——220页
心得:
1，我们一直一来做的，就是去和现实抗争，对现实不满，想要改变他人，改变环境，但都是徒劳无功的，甚至适得其反。我们不知道一切问题都是出在自己身上，只要改变自己，改变自己的心境，所有的外镜，包括人，事，物都会境由心转的随之改变。
2，我们还是要愿意去承认，接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，然后接纳他们。同时，能否和自己的负面情绪和平相处，也是决定我们快乐指数的重要因素。
171231《遇见未知的自己》第9遍 1——220页
心得:
1，投射，比如我从小就被教导我应该是一个聪明的人，我也自认为我很聪明，所以我压抑，否认了自己不聪明的地方。于是我看到不聪明人的时候，他提醒了我内在不想面对的地方，所以我特别讨厌不聪明的人，对他们没有耐心。
2，给予孩子情绪上的认同并不是什么事都顺着孩子宠着孩子，而是完全接纳孩子的情绪，不批判，这样就没有不好的情绪停留在孩子体内。
171230《遇见未知的自己》第8遍 116——220页
心得:
1，我们有勇敢的一面，就一定有胆怯的一面，因为这是一个二元对立的世界，我们是一个完整的人，不可能只有一面而没有另一面，再能干，在完美的人，也会有力不足以逮的地方。但是因为你被告知应该要勇敢，所以你怯弱的那一面呢？就被你扔到墙角去了。
2，所以我们就会发展很多的策略来逃避这些蠢蠢欲动的不安，浮躁，突如其来的暴怒发展的策略就是逃避比如喝酒，抽烟，拼命工作等等
171229《遇见未知的自己》第8遍 1——115页
心得:
1，我们在生活中常常会看到攀比心，嫉妒心，企图心这些不好的心态是因为我们与真我分离了，通过与他人比试来满足小我的虚荣心。
2，联结自己的身体，不仅仅是光锻炼，锻炼的时候你是全心的觉察自己的身体而在平时留一小部分就可以了。
171228《遇见未知的自己》第7遍 1——220页
心得:
1，所以，对某种胜肽的需求，会造成我们对一些事物的自动反应，某条特定路线的神经网络都已经架构好了，所以遇到状况的时候，我们就会不假思索地自动做出反应。我们在众多信息，现象，状态中，过滤出能支持我们，产生我们需要的胜肽的信念和想法，然后深信不疑。
2，脑袋里的思想我们无从控制，我们只能借由观察他，检视他来转移。
171227《遇见未知的自己》第六遍 1——220页
心得:
1，我们人类所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目去攀附，追求那些不能代表我们的东西。
2，我们会选择性的去看东西，并且以此来体验这个世界的人，事，物，至于如何选择，就是受到个人从小被灌输得各种约定俗成得观念，信念，标准，价值观等影响，完全是因人而异得，所以每个人每天环顾四周，看见的是他想看见的东西，其他的东西大脑会自动除掉，每个人的价值观和成见就是这样形成的。
171226《遇见未知的自己》第五遍 1——220页
心得:
1，与自己的身体联结不仅仅是通过每天按部就班的锻炼而是要倾听身体的信号，平时要多注意身体的感觉，这样容易活在当下，很多疾病也不容易发生。
2，情绪的支持和认同，只是去接纳孩子的情绪，不去阻止或是否定，到行为规矩还是要守得。
3，我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。
171225《遇见未知的自己》第四遍 1——220页
心得:
1，在现实的冲击下，我们产生了幻觉，误以为我和我的身体与这个世界是分离的。为了寻找自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西，好证明自己的存在
2，我们的大脑会自动过滤我们不想看到的东西，收集他想要收到的信息，无外乎外在的条件，事实是什么
171224《遇见未知的自己》第三遍 1——220页
心得:
1，我们因为与自己的生命源头没有联结，失去了能量的来源，所以不停的向外求取，以获得能量。更糟糕的是，和我们的同胞——其他的人，争夺能量。
2，世上只有三种事老天的事，他人的事，自己的是，因此担心是最差的礼物，不如给他祝福。
3，已经发生的事情事是改变不了的，我们要做的就是对发生的事情表示臣服。
171223《遇见未知的自己》第二遍 108——220页
心得:
1，我们从小到大有过的负面情绪比如愤怒，紧张，不自信等等这些不好得情绪就会储存在身体里，像是被笼子锁住一般，卡在你的身体里。称为“痛苦本身”。并且在身体里有一个能量场有自己的生命力，他以痛苦为食，如果不喂养他想要的食物，他就会制造一些事端来产生他所需要的情绪来维持。
2，凡是你所抗拒的都会持续，因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件上，这就就赋予他更多的能量他就更强大了。
171222《遇见未知的自己》第二遍 1——107页
心得:
1，我们所处的世界是由能量组成的，能量是互相影响的，传播速度很快，能量小的就会被能量大的所影响，比如你是个学渣但你周围都是学霸时间久了你自然也能成为学霸，这就是跟什么样的人在一起就会成为什么样的人。
2，身体虽然是我们的一部分，但是如果我们在平时不注意与身体的联结，身体就很容易生病，平时要多注意身体的感受这样身体就会很健康。
3，我们大脑都会有胜肽，如果你经常生气，时间久了你就会不自觉的生气甚至是随便一个事件就会让你生气，这是因为你经常生气细胞就会接收“生气”习惯了生气的供给。
171221《遇见未知的自己》第一遍 187——220页
心得:
1，心想事成第一个定律就是你所向往的东西必须是命中注定该是你的，或是与你的更好目标是一致的，有利于人类社会的。
2，当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是会吸引那样东西的那种震动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西。
3，懂得感恩，时刻向宇宙表达感恩之情
171220《遇见未知的自己》第一遍 150——186页
心得:
1，我们从来没有怀疑过我们自己大脑的看法，大脑想的什么做的什么我们都认为是正确的，大脑有很多思想是从小被父母，朋友，亲人放进去的，如果大脑没有满足这些思想就会逃避以至于出现各种负面思想。
2，当我们批评别人的时候有一根手指指向对方却有三根手指指向我们自己，说明最大的问题在于我们自己是怎么想的。
3，让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的看法，和围绕这个事件所编造的故事。
171219《遇见未知的自己》第一遍 116——149页
心得:
1，全面接纳孩子的情绪并不是百分百宠着孩子，要让孩子自己学会处理自己的情绪，我们要做的就是给无限的爱和支持，让他们学会和自己的负面情绪共处。如果用转移的方法避开孩子的情绪，孩子长大后就学会用替代品来逃避情绪。
2，既然事情已经发生改变不了就学会对事情臣服，当你的情绪特别愤怒的时候不要去批判，不要去抗拒，要全然的接纳这个愤怒，让这种能量自然的流露出来，不要压抑。
171218《遇见未知的自己》第一遍 71——115页
心得:
1，要想与内在的真我所链接，先与自己的身体联结，平时要多跟自己的身体对话，倾听身体的信息，最好是选择一项运动这样可以加深身体的联结。
2，身体是寻找真我的必经之路所以身体健康平时要多加注意，关于吃，怎么吃比吃什么要重要的多，食物要按比例来，吃饭的时间食物的分量都是有讲究的。
3，世上只有三种事，我的事，他人的事，老天的事，对亲人的担心伴侣的担忧归根结底还是为了自己，因此把担心变为祝福。
171217《遇见未知的自己》第一遍 35——70页
心得:
1，这个世界是由能量组成的，不仅是所眼见的物质，连看不到的声音，思想，意念，情感，都是有特定频率的能量。
出现在你身边的人，事，物都是由你自身带的能量吸引来的，像我们常说的“你若盛开，蝴蝶自来”就是这个道理。
2，我们在生活中说过的话，做过的事大部分都是由潜意识决定的。我们生活中出现的负面感受也是由潜意识的模式在运作。
3，如果不断重复做某件事，我们某些神经细胞之间就会建立长期且固定的联系，比如你每天都生气，感到痛苦那么就会形成一个情绪模式。
头脑还会产生一种化学物质“胜肽”，会被细胞的感应器所接收，时间一长感应器会产生饥饿感，所以如果长时间不生气，你的细胞会让你生理的需求去发脾气。
171216《遇见未知的自己》第一遍 0——34页
心得:
1，每天检视自己在今天，或是什么事情让我产生了负面情绪，向内探索原因，学习“臣服”的功课。
2，我们这一生所追求的东西不过是五个字:爱，喜悦，和平。很多人感觉不到快乐，不过是被外在的东西屏蔽了，看不到内心深处的自己。
3，一直以为快乐和喜悦是差不多的，都是代表着开心，今天才发现两者差的很远，快乐是由外在事物引发的，如果带给你快乐的外在事物消失了，你就不会在感觉到快乐，而喜悦不同，喜悦是发自内心的，所以一旦拥有了他，外界是夺不走的。
