十年前,没有微信朋友圈,没有美拍,没有简书……没有太多太多分散注意力的app,在生活如此便捷的时代,我们虽然看了太多的公众号推送文章,却始终觉得自己没有良好的吸收,而且连自己的工作效率都低下了……事情总会被电话、微信和QQ信息打断。专注力成了大人小孩都稀缺的东西!
如何才能提高专注力呢?查阅了以下几条方法供自己练习:
养足精神。日常需要生活规律,睡眠充足。
分解目标。停止多任务并行,合理安排任务,在一小段时间内尽量做到不被打扰。如果中途被打扰,视事情的重要性果断拒绝。
了解自己。通过工作记录,了解自己的高效时间区,充分利用高效时间区做重要的工作。
状态准备。在做事之前,要将物质准备和心理准备都做好,告诉自己要投入工作状态了,有仪式感的倾情投入工作。
列好计划。工作开始之前,一定要通过思考,分解时间内容节点,列好进度计划。
最最重要的是:训练初始,一定要屏蔽手机。
7月31日,心妹回的老家,今天8月11日,姥姥说孩子在家快被吵死了,明年不能再回去了。姥姥的耐力一般只能维持一个星期。不知道等我老了会不会嫌孩子吵闹,但内心一直觉得,一家人在一起热热闹闹和和睦睦的才有家的样子和意义。就如心妹最近不在,一个人觉得生活毫无意义,房子只是房子而不是家。
爱心妹爱风胖。