推荐一种高效的自学方法：整体性学习方法（文末附相关资源）

《如何高效学习:1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法》为TEDx演讲者Scott Young整体性学习法分享，介绍了一种整体性学习方法，教我们如何花费更少时间学到更多。当然，前提是，你得先花点时间掌握这种新的思维方式。

亚马逊网站上该书的封面

名人推荐

学习是需要方法的，特别是在当今信息爆炸的时代，如何高效的处理信息、有机的整合知识、充分的运用所学，已经成为学习的关键。本书从一位“学习大师”的亲身体验出发，总结出“整体性学习”的策略及方法，同时，配合作者实际运用的各类学习工具，切实帮助读者逐步练就高效的“学习方法与学习习惯”。方法决定一切，你一定可以从中有所受益。

——汤震宇美国特许金融分析师（CFA）培训第一人

中国大学生读书特点是上课随便听，考前疯狂记，半年忘光光。这是一种碎片化知识点学习，我同意这本书的整体性学习方法，掌握系统思考的模式你可以花费更少时间学到更多，但是你得先花点时间掌握整体性学习思维。

——秋叶 PPT学习达人

内容概要

《如何高效学习》思维导图

以下为原书的第四部分整体性学习方法小结。

一、主要概念小结

整体性学习策略强调将信息编织到知识网络中，而不是给自己加上机械记忆的负担。

1.整体性学习策略的基础

（1）结构──关于某个学科的知识之间联系的总和，它是你大脑中的城市。

（2）模型──将信息压缩成最基本的单元，模型是结构的种子。形成模型的方法包括比喻法、内在化和图表法，模型是你的知识道路交通图中主要的几个十字路口。

（3）高速公路──不同结构之间的联系，有助于创造性的思考。“跳出盒子之外思考”很好地描述了这种跳出原有结构，从其他结构来观察原有结构的思考方式。

2.整体性学习的顺序

整体性学习有5个步骤，但是并非按部就班，只是大体按此顺序进行，不能拘泥于这种顺序。

（1）获取──通过感官获取信息。

（2）理解──明白信息的表面意思。

（3）拓展──与其他信息建立联系。

其中，拓展有三种主要方式。

a）深度拓展──探究知识的背景。 b）横向拓展──探究知识的关系。 c）纵向拓展──与其他结构联系后，从其他结构的角度探究知识。（4）纠错──剔除错误联系。

（5）应用──将知识应用到各种情境中去，包括现实生活。信息的消化吸收类似于食物的消化吸收，不管你吃的是什么，过程是一样的，但是吃的东西可以大不相同。

3.五种信息类型

认清不同的信息类型有助于选择不同的学习方法。信息的类型有以下五种：

（1）随意信息──事实、日期、列表、规则以及某种顺序。信息特点是没有逻辑分类或相互关系不强。

（2）观点信息──信息的唯一目的就是支持或者反对某种观点。容量在这儿是最重要的，而不是能记住。（3）过程信息──它是指某种技能的信息。需要反复练习，但是容易记住。

（4）具体信息──容易视觉化的信息，一般是与实际紧密联系的信息，容易有自己的经验。

（5）抽象信息──信息不容易有自己的经验。数学、哲学和物理学都是非常抽象的领域。（不过看过《别闹了，费曼先生》，就知道费曼最过人之处就是别人看到的是抽象物理知识，而他看到的是实际生活。──译者注）

二、技术一览

快速阅读

（1）指读法。

（2）练习阅读。

（3）积极阅读，改善边读边学的效率。

笔记流

（1）不要呆板、僵硬、貌似层次分明的笔记。

（2）在写下来的观点之间建立联系。比喻法寻找历史中的故事、图像或是过程，它与我们现在学习的东西有某种类似。

内在化

（1）为你正在学习的东西创造脑海中的图像。（2）在这幅图像上加入其他感官和情感。（3）寻找图像不适用或不足的地方，防止产生错误的联系。

图表法创造流程图、概念图或图像，将若干观念联系在一起。

联想法

（1）创造一系列容易视觉化的符号。（2）在条目之间创造联系，这种联系是可以“看得见的奇特场景”。（3）在第一个条目和触发物之间建立联系。挂钩法

与联想法相似，只不过我们是把每一个条目与事先建立好、容易回忆的0～12的视觉符号相联系。

信息压缩

3种主要形式：

（1）记忆术──压缩若干知识，用一个单词代替。（2）图像联系──创造一幅能联系若干知识的图像。（3）笔记压缩法──用寥寥几页纸缩写内容庞大的笔记。

实际应用

寻找将知识用于你日常生活的途径。

模型纠错

经常性地解决各种问题，以发现整体性知识网络中的潜在错误。

以项目为基础的学习

建立一个大约需要1～3个月完成的项目，从而逼迫自己不断学习、实践和解决各种各样的问题。这对自我教育来说是有用的练习，特别是在没有什么知识结构可以指导时。

高效率学生

（1）管理能量。

·保持体型，健康饮食，不要熬夜。

·一周休息一天。

（2）不要“学习”。

（3）绝不拖延。·建立每周目标和每日目标清单以保持注意力。

（4）将那些类似的、散在的工作集中起来批量完成。

（5）有组织。·拥有一个日历和做事清单，永远随身携带一个笔记本。

自我教育

自我教育费用低廉、方便迅速、收益大，但是实行起来也有很多难点。它缺乏系统安排，较传统教育学起来难度更大。

提高自学能力的主要办法有以下几种。

（1）养成良好习惯。

（2）克服挫折障碍。

（3）设定学习目标，记录学习过程。

我是雪夜闻笛，drawme的写作平行空间。在阅读与成长的路上，一直与你同行。