四五月过度季节，春暖花开，人也活分，张丹峰、何洁、刘强东、许志安众多名人纷纷为出轨榜贡献素材。其实，明星出轨很大程度是普通人婚姻亮红灯的放大版。

我们坐等吃瓜，但也不得不反思，剧情差不多的出轨外遇，现实中普通人该怎么办？出轨一旦发生，该挽救，还是死刑？

众说纷纭不如名师点拨。远在美国的唐大卫·鲁斯特曼将答案通过《外遇心理学》传授给你。作为美国婚姻与家庭生活的咨询治疗、媒体嘉宾，通过多年大量案件，已帮助遭遇变故的家庭度过难关。还原出轨原因，挽救婚姻方式，治愈修复，书中回答超出很多人对出轨外遇的认知。

有病治病，没病防身。相信我，读完会情不自禁点赞。

NO.1人为什么会出轨？

我觉得出轨是病，人类对于疾病抵御，从来只能预防，无法预测。但是否健康的生活方式会给身体信号预告，出轨也是。

书中指出出轨分三类：生活不顺寻求外遇、第三者插足、天生坏种婚姻不忠。

（1）生活不顺，精神或物质生活匮乏，或内心压抑、家暴倾向，以及同性恋，试图通过一夜情、外遇、第三者寻求刺激，释放天性。

比如，电影《情圣》、《致命诱惑》，探索中年激情消失殆尽，靠外遇点燃生活激情。比如，日本渡边淳一《失乐园》、《昼颜》，一方得不到另一方肯定，寻求“外援”；比如，国产剧《万箭穿心》，城市、农村人不平等，引发强势夫妻关系；《女尸谜案》一方财力悬殊，令一方仿佛窒息。比如，西班牙《活色生香》妻子因家暴靠外遇寻求安慰。

(2) 第三者插足往往与家庭不顺心接踵而来，也与双方势力相差悬殊有关，或中年危机，事业成功的“荣誉奖励”。

比如：《消失的爱人》，一方牺牲太多，又不到情感补尝，结果老公还委屈巴巴找小三；嘉斯丽约翰逊《迷失京东》夫妻间长期缺少沟通，在异国他乡求得心灵抚慰；《好奇心害死猫》凤凰男与白富美，试图通过年轻女性发泄欲望；韩国《男与女》中家庭艰难的苦闷与付出型人格不谋而合……人性与婚姻孰轻孰重？

(3) 天生对婚姻情感不忠，还有比吴秀波这类情感浪子更典型的吗？他们没有道德观、羞耻心，单纯追求快感瘾。

比如，娄烨电影《浮城谜事》中乔永照，婚外情、小三、一夜情，出轨玩套餐，就像李志给《浮城谜事》写的片头曲《日》一样，形容的没错：天色要亮了，别回了／就让她随意寂寞吧／就像我无所谓爱情／一个人，一夜夜开心

（4）《女性瘾者》这类男女瘾君子精神疾病、性取向、唐璜症候群（男性淫乱症），以及拥有极致权力将女性为玩物。

爱情或婚姻中出轨的原因，因人而异，三天三夜说不完。但请记住，任何理由都不是出轨的借口，而是对婚姻的背叛。

NO.2  出轨代表危机，也代表机遇。

电影出轨剧情升华了现实，剧情可以放大快意恩仇，杀人报复于无形。

而现实我们只能在法律范围内，理性看待出轨，将悲伤、损失、风险降到最低。

恋爱出轨可以说散就散，但婚姻出轨不等于离婚、不爱。

就像许志安出轨，传言郑秀文在媒体曝光前一周就知道情况，最后还是选择原谅，共同承担问题。高云翔、林丹、文章……即使锤石信息，妻子还是力挺。

倒不是说，明星夫妻因捆绑利益将就婚姻，毕竟相比普通人，明星经济更独立，离婚风险、损失跟收入比小很多。马伊琍著名金句也说了“婚姻不宜，且行且珍惜”。

因为就像孩子通常只会在触电之后，才能学会远离电源。这种源自害怕经历的特殊心理，也是出轨人停止的心理。

面对出轨，大多当事人在经历一次临近悬崖的感觉，比受害人更心惊肉跳。 

就像电影《致命吸引》，原本美满的中产家庭，因婚姻平淡邂逅一夜情，结果情人从此纠缠，威胁自杀、尾随、公开，最后夫妻双方只能坦白，共同抵御外敌。

许多婚姻或许通过这件事让自己成熟很多，或更懂得如何与另一半沟通，以及珍稀眼前来之不易的幸福。

因此，婚姻危机，危代表危险、机代表机会，而面临出轨的危机中，同样蕴含着让我们成长和改变的契机。

NO.3   出轨夫妻，坚持1件事，要谈4件事，避开3件事，保留2件事

无论男女，在主动或被动接受对方出轨消息，一定要在情绪之外，理性理性，坚持一件事，不要着急做任何决定。

因为，一段稳定的婚姻，即使面临出轨，面临离婚风险，双方都会意识到失去或损失，因此双方都会理性看待出轨与离婚。

切忌冲对方咆哮、辱骂，比如，因第三者插足的出轨者，会情不自禁比较、权衡你和对方哪个对他（她）更有利。

毕竟，我们质问的，是出轨者对婚姻的态度，而不是第三者的态度。

而承认并不等于停止出轨行为，自责也不等于一方做好准备，只能说明真相的大门向你渐渐敞开。

我们要在安静的空间，心平气和对自己、对方共搞懂4件事。

第一件事：出轨者对婚姻持有什么态度？是承认错误？挽回家庭？真诚道歉？接受改变？还是用出轨逼你离婚？成全他人？

第二件事：原本幸福的婚姻，什么原因导致一方出轨？ 即使一方出轨，我们也应思考出轨的家庭因素是什么？也许，出轨方会开启否认模式，心理学叫“自恋型防御机制”，将自己问题摘得一干二净，把脏水泼给对方。

那么生活中，受害方一定要擦亮眼，是否在婚姻中尽到责任，是否清醒知道自我价值与意义，不会被他人言语左右，更不会怀疑人生。

第三件事：作为受害方的我们，怎么掌握主动权？

要判断这是那种出轨类型，偶尔一夜情？第三者？还是长期偷吃？是分手还是原谅，各自最好、最坏结果是什么？ 

第四件事：一方或双方决定和平分手，财产与孩子如何分配、安置。

总之，当双方都意识到出轨不是一方的错，而是双方的问题，这段婚姻有药可救，治愈希望很大。假如决定分手，请将对孩子的伤害降到最低。

面对出轨，双方要避开3件事。

第一件事：当夫妻两人终于决定心平气和谈谈，利用敞开心扉的时机，多聊对方对婚姻的态度，而非一味追究出轨，对比我们与第三者之间差异。

人不像东西，不会被偷走，一个人自己背离婚姻，那是他自己做出的选择。

第二件事：出轨的坦诚是为了挽回婚姻，假如出轨者选择坦诚，就坦诚出轨的前因后果，而非出轨的残忍细节。

第三件事：坦诚并不意即刻改变。重塑信任不是一朝一夕，而是一系列良好感受的发酵，即刻迫切要求可能适得其反，给自己一个过程，设一个立场，切忌将自己先逼疯。

秘密会让人与人之间距离越来越远。但出轨细节往往会伴随痛苦回忆，即使婚姻修复，也会令受害者产生妄想症。

面对出轨，要保留2件事。

第一件事，对孩子有所保留的阐释，孩子觉察到的事实。

在每个孩子心中，父母都是神一样的人物，孩子也许会叛逆，会挑战父母权威，但很多时候也相信父母的智慧。当父母的爱这道屏障倒下，安全感也会在孩子身上倒下，根据孩子年龄与成熟度给出不同的答案。

孩子不是一方的传话筒，也不是一方的吐槽机。

现实中，正面例子王菲一家，从未因离婚影响孩子的成长，从王菲前夫的妻子高原的孩子、窦倩童、李嫣然其乐融融家庭范围，一起去看对方演唱会。

聪明的父母，即使离婚也会因为孩子形成合作性教养关系，在婚后孩子父母继续承担孩子们的感情、经济、物质上的责任。

反观成龙与吴绮莉的小龙女，从小在母亲教唆下长大，父亲责任缺失，被港媒曝光，不是精神恍惚，就是意志消沉，甚至穷困潦倒，情感阴影伴随一生。

第二件事：假如没有知心、理性的亲朋，请保留对亲朋好友吐露。

大部分时候，从家人和朋友寻求的建议和安慰都不靠谱。人们总对求助对象评头论足，各抒己见，让求助者不仅痛苦，还容易被不公平批评伤害。

中国有句老话，劝和不劝离，这句话背后的残忍是什么？

现实中，一旦某个家庭发生出轨，双方家人通常会认为男人有外遇很正常，反而质问妻子有没有尽到责任？加速了受害者受伤程度。

我们一定听过这些熟悉的“灵魂拷问”。

哪个男人不这样？和谁过不是一辈子？下一个就保证不出轨吗。他还回家，往家拿钱就行。离开他，你个女人带个孩子能怎么办？他毕竟是亲生父亲。二婚不好找，对孩子不好。

甚至，面对出轨，你不能离婚，不能说的原因，是保全家长脸面。离婚，会令父母丢脸。

而太多不靠谱的朋友，可能某某出轨消息，不保密而在朋友圈大肆宣扬，原本能挽回的婚姻，因此太多人参与，本来期许修复，最后不离都下不来台。

博主美亚在港村，针对劝离的朋友，怼的直接干脆：“你劝人家离，人家下半生你管吗？”

聪明的朋友会尽力多倾听，少给建议，避免给当事人形成错误判断，给不了就陪她一起咨询专业心理医生、家庭咨询师吧。

一句话，让答案在当事人身上，不是你的身上。一个朋友或家人最大的帮助就是倾听。

 总是，面对已然发生的出轨，双方不去探求问题所在，而一味地为婚姻结束而悲伤，最不愿放手的人随着时间推移，隐藏的伤害伴随痛苦不断扩大，会令双方暴怒。

 或许接下来是冲动的凶杀、打官司、恶性事件，直到彼此身败名裂。

NO.4  出轨一时爽 事后火葬场

有些出轨不可饶恕，比如像，一次次偷吃，物化女性，家暴，与其没有尊严，人身存在危险，离婚可能是不再一次次受伤的做好办法，是一个人重生的开始；而有些出轨却令夫妻间重新认识婚姻的意义，重获新生的开始。

没有人能给出轨家庭意见，是走是留，只有当事人双方清醒知道。

我们欢呼、鼓掌佟丽娅的勇敢决定，借助电影《超时空同居》对重生的自己说了句：“老娘天下最美”。也佩服徐帆、陶虹、马伊琍面对流言蜚女大气、坚韧担当，不吭一声。

但面对出轨、第三者问题上，一个稍有理性、成熟的成年人需要清楚几个事实。

婚外情不是婚姻的延伸，也不是个人生活调味剂，通过外遇找婚姻失去的东西，或通过外遇摆脱当下婚姻，从此幸福，都只存在幻想。

吴镇宇电影《双食记》，一个男人从妻子、情人之间整合理想情爱，自以为聪明绝顶，最后被妻子情人整到谢顶。

大多数专家对背信婚姻的研究表明，外遇转变为持久的婚姻关系的可能性是很小的，估计在3%-7%之间。

而那些介入婚姻的第三者，往往伴随婚姻的破裂，神秘美好的关系随着夫妻战争爆发变得紧张、现实。出轨者在那个战场丢盔弃甲，还指望这个战场重振雄风吗？

这就是为什么出轨即使离婚，与第三者走到婚姻殿堂最终少数。

一段成熟的离婚的决定，是建立在下一段可行性婚姻的基础上，并非“第三者身上”。

而成功的婚姻就在于能够自如的对应，夫妻生活中各种开心、难过、煎熬、困难、平淡……时期。

就像航海的人，当临近赤道时候，他们知道有可能会误入无风带，那么他们将无法继续前进，他们也知道，这个区域有可能会突然出现大风力，这时，他们将用自己的智慧和勇气度过这一困境。

《天堂电影院》有一句台词，生活不是电影，生活比电影苦多了。这个世界不完美，但依旧值得人们为它奋斗。婚姻也是，不完美，但依旧要前行。

微信公众号“若素笔记”，后台回复“外遇心理学”，即看本书。

我是若素，一年给自己设计“3+2”个小目标。这是我在公众号“若素笔记”中的情感类文章节选，我也会读其他心理学、两性著作继续补充关于婚姻、情感、两性一些精彩观点。噢，对了，关于60部出轨电影，感兴趣请在后台留言我