1.听书笔记
1)精神熵
在听《心流》和《发现心流》两本书时,发现除了「心流」的概念,作者米哈里提出的另外一个概念也很有意思,那就是「精神熵」。
熵是一个物理学概念,最初是用来描述能量退化的物质状态参数之一,本质是指一个系统内在的混乱程度。
在自发的物理过程中,熵总是不断增加的。
套用到意识层面,可以理解为:意识也在自发变得无序和混乱。
一旦意识变得无序,人的内心也就失去秩序,变得焦躁不安。
2)处理信息量的有限性
大脑能够同时处理的信息量是有限的,只能在1秒钟处理126位的信息。
结合人的寿命长短、用脑时长,可以得出一个结论:一个人一生能处理的信息量是有限的。
所以,此生有限,对待输入大脑的信息,再怎么慎重都不为过。
允许哪些信息进入意识,守这道门的就是注意力。
注意力会从我们每天接触的海量信息中,挑出需要的信息,送进大脑之中,带动我们的思考、感觉和决定。
既然大脑容量有限,那么极有必要使用好注意力的能量,只关注对成长有用的事情,让大脑发挥最大效用,激发出最大的潜力。
2.听书感想
之所以单独分享,是觉得这是很重要的两个概念,属于个人成长的底层心法。
具体内容和原理,笔记中都提到,这里不再赘述,简要概括一下自己的「践行清单」:
1)认识自己的认识,时常保持觉察,掌握自我意识,减少精神熵。
2)既然意识会发散和混乱,那么对于状态不好时候的意识,就要保持警惕,尤其不要轻易做决定。
3)将意识投注在正事上,分清事实和想法,不要被感性的烦恼困扰。
4)主动选择让头脑中积极向上的意识成为主导意识。如果存在困扰,那就认真休息,重启自己。
5)一寸光阴一寸金,要重视注意力胜过黄金。时间就是我的命,而注意力是生命力的聚焦。
6)在输入上多花时间和心思,做好筛选和精简,确保高质量的输入,好过低质量的输入。
7)注意力>时间>金钱,不仅要为自己的时间定价,也要用时间为注意力估值,从时间维度衡量做一件事值得多少注意力。
我写完了,和你共勉。