血与气的关系，可以概括为“血为气之母”、“血为气之腑”。《血证论·阴阳水火血气论》说：“守气者，即是血”，《灵枢。营卫生会篇》说：“营行脉中”，即指营气存在于血脉之中。
血虚：表现为面色无华、反应迟钝、毛发干枯、、失眠多梦、健忘心悸、精神萎靡等。
气虚：脏腑功能衰退，抵抗力下降。表现为喜暖怕寒、疲乏无力、精神不振、心悸气短、失眠不寐等。
以下3个验方对气血虚导致的失眠均有效。
验方①：四物汤（粉质更容易被吸收）
制法：红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后可加入红糖或蜂蜜调味。每日晨起服用最佳。”
功效：中药红米是曲霉科真菌紫色红曲霉寄生在粳米的功效与作用上而成的红曲米。红米中富含的微量元素锌、铜、铁、硒、钼、钙锰等微量元素，具有健脾消食、活血化瘀的作用，因此常用来补血及预防贫血；红枣被誉为“天然维生素丸”，可滋阴补阳、补血，红豆有健胃生津、祛湿益气的作用；核桃则可活血调经、祛瘀生新，帮助调理血分瘀滞。
【注】：四物汤和现在市面有售的红豆红米核桃粉在成分功效基本相同，相比自己动手熬煮，直接用成品可能更简单方便，而且粉质的四物汤更容易被人体所吸收，补血效果更强。
验方②：“疮疡三两三”
组方：生黄芪30、g金银花30g、全当归30g、生甘草9g、川蜈蚣0.1g
方解：金银花治一切风湿气;当归治一切风，除湿痹;黄芪能止诸经之痛;甘草通经脉，利血，坚筋骨，长肌肉;蜈蚣善走袪风。蜈蚣辛温有毒而能除风攻毒，主治丹毒痜疮，便毒瘰疠，用于迁延日久之疮疹，更具殊功，此物虽有毒，但在能解百药毒的甘草协调之下，无不良反应。黄芪、甘草宜生用，不宜炙用，炙则纯属内补，排毒之力转微。
功效：此方养气血解毒
主治：疮疡，肌肉风湿，风疹。用于久治不愈的皮肤病及荨麻疹等。
【注】：此方来自《民间偏方三两三》本文只做科普，具体用量，请遵医嘱用药。
验方③：夜交藤百合汤
组方：夏枯草、薏米、夜交藤各30g，龙骨、牡蛎各20g，百合、法半夏、合欢花、茯苓各15g，紫苏10g。水煎服，每日一剂。
功效：宁心安神。
