2018.8.18 星期六 晴
一提到减肥，大家都会说运动减肥最健康，而跑步是所有运动里面最方便的，找个路线迈开腿就OK了。
运动确实能减肥，但是要坚持，不能三天打鱼两天晒网的，不然就是越减越肥。这里要提醒一下的是，胖人最好不要跑步减肥。
为什么不提倡胖人跑步减肥？膝关节是全身最重要的负重关节，而中等速度跑步时需要承担4倍于自身体重的分量！
如果只超重10公斤，便有40公斤的分量，几乎相当于又加了一个人的重量。如果超重30公斤以上呢？
120公斤负重！关节承重过高，就会引起磨损，造成不可逆的损伤。跑步最直接损害的就是膝盖……
图片发自简书App
我是一名宝妈，非常热爱做手工，正在打造自己的手工品牌“丝萝依”；一次偶然的机会，我走进了香仁堂健康养生瘦身，因自己受益匪浅而成为一名代理，很乐意结识同样爱美爱健康的你，这是我的第41篇原创日记，滴水穿石，不是水的力量而是坚持的力量，每天进步一点点......我的微信：qiqibailu
