这几天都是6点起床，起来开始写一天的计划，喝茶看书、写作，然后8点走去单位上班。
最近几天孩子睡得比较晚，我夜晚12点多才睡，导致一整天工作状态都比较差。
一天睡6个小时根本不够。
根据我的实际体会，我认为晚上9点睡，早晨6点钟起来是最好了，能充分休息好精力也充沛。
现在实际情况不允许我这样，只能去改变适应，我给自己定的是：夜晚11点睡觉，早晨7点起来，午休再睡1个小时，这样效率是最高的。
以前我试过5点或者5点半起床，睡眠时间不够，精神萎靡，身体也变差。
保持良好的睡眠是实现美好人生的第一步，昨天11点入睡，计划的是今晨7点起床，但是真正睡着已经12点了，因为孩子没有吃饱一直在闹腾，直到给喝了一瓶奶才慢慢睡着。
今晨被小便憋醒，看一下表6点钟，上完厕所就接着睡，直到6：40实在睡不着了自然就起床，感觉今天的状态挺好。
起床的时候不能强求自己必须起来早，要顺势而为，合理安排作息，让身体和心灵一块醒来，这样就能保持最佳的状态。
