认识自我之——生命之花平衡轮

图片发自简书App

“请你告诉我,我该走哪条路?” 爱丽丝说。

“那要看你想去哪里?” 猫说。

“去哪儿无所谓。”

“那么走哪条路也就无所谓了。”

                                            ——摘自《爱丽丝漫游奇境记》


当一个人有了明确目标,他会发现,全世界都好像在帮自己。当自己没有清晰的方向时,怎么走或许都不太对......

可口可乐总裁Brian Dyson在某大学毕业典礼中说了一段话:“想象生活是一个比赛,你必须同时丢接五个球,这五个球分别是:工作、家庭、健康、朋友以及精神生活,然而你不可让任何一个球落地。你很快就会发现工作是一个橡皮球,如果它掉下来,它会再弹回去,而其它四个球:家庭、健康、朋友以及精神生活是玻璃制的,如果你让这四个球其中任何一个落下来, 它们会磨损、受损,甚至会粉碎, 而一旦落下,它们将不再和以前一样。”


这就是“生命之花平衡轮”,它将人的一生概括为8个方面,你必须设法去求得平衡:

这八个方向可以从三个维度去评价,比分越接近越平衡:

1. 外在幸福和内在幸福的平衡

上半部分(职业发展、财务状况、自我实现、娱乐休闲)代表外在生活满意度,是一个人对外输出并且成长的过程。

下半部分(朋友及重要他人、家庭、个人健康、个人成长)代表内在幸福度,是一个人对内输入,自我滋养的过程。

如果上半部分>>下半部分,可能会显得外强中干,自我成长停滞。个人需要重视养分的输入,在广度和深度上不断学习。

如果下半部分>>上半部分,则无外在展现,不断内耗,从而自我怀疑,自我封闭。则需要通过不同的媒介去外在展示,比如分享、讲课、自媒体导出等,只有输出才能更好的内化。

自我觉察,并进行相应的调整,内外兼修,打磨内心的核心价值点,不断深耕。


2. 自我状态的平衡(讨好型或过度关注自己型)

左边(自我实现、娱乐休闲、个人健康、个人成长)都是自我对话,自我修炼的过程。

右边(职业发展、财务状况、朋友及重要他人、家庭)是我和他人的关系,通过满足他人的需求交换得来。

左边>>右边:自我要求高,对他人要求也高。最终对人对己悔恨不已。这类人要学会张弛有度,休息和工作两不误,无需过度严苛,也不可太过慵懒。

左边<<右边:在意他人的感受和要求,委曲求全,最终满怀怨恨。这类人要学会去理解关系的扭转性,明白关系是动态变化的。

这个维度的平衡状态便是无“怨”无“悔”。

一段关系,不是看它完不完美,关键是看它值不值得。


3. 现在和未来的平衡

期待在当下的人,幸福感高,但很难突破舒适区,对未来没有饥渴感,则他的成长也就停滞了,他的幸福也会容易受他人影响,失去自我。

期待在未来的人,对当下不满意,当下则缺少幸福感。

现在和未来的平衡状态是介于两者之间,享受当下的同时也期待未来,适当的饥饿感和忧虑是健康的。

“生命之花平衡轮”可以让我们看清生命的全貌,了解现状,设定可达成的目标,并且依此制定行动计划,减去现在与未来之间的落差。


如何去勾勒自己的平衡轮呢?

给自己在每个领域的满意度打分,1-10分,10分为目标状态,我得到了以下的图:

其实从图中可以很直观的看到一些差距,我想立刻改变哪一领域,我将为此做些什么,我的计划是什么,我将从何时开始行动。。。。

如何践行?五种方法找到事情落地的有效最短路径:

1. 多维度赋予事件意义

2. 量化目标,做到清晰、可见、具象、公开

3. 简化第一步,行动先行,先完成再完美

4. 难度逐渐递增,不断提升迭代

5. 激励机制:自我激励,仪式感,外部激励

6. 不断复盘+行动

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