一、精子需要智造，“小蝌蚪”需要热爱

那一夜，他和她，荷尔蒙处于最佳状态，空气中也荡漾着淡淡的春情，一次生命的“遇见”即将被安排！

“不到长城非好汉”！在这种安排下，精子憋不住洪荒之力，一出生就激情迸发，一直勇往直前，不见到卵子誓不罢休。最荡气回肠的遇见，是精子和卵子的相遇。

有近亿个“小蝌蚪”在这过程中，遭遇各种牺牲。有的体力不支，有的陷在原地，有的走错了方向……能最终见到卵子的只有1个，何等惨烈！最催人泪下的遇见，是精子和卵子的相遇。

生命却不相信荡气回肠，不相信催人泪下，只相信“遇见”的质量。他和她，在安排这次“遇见”前，精子是自然生产的，还是精心“智造”的，决定了“遇见”的质量。

“遇见”的质量，看不见，摸不着，要到1年、10年、20年之后，才逐渐显现出来。1年后，孩子很健康，这场相遇是有质量的。10年后，孩子学习成绩好，这场相遇是有质量的。20年后，孩子很智慧，这场相遇有质量。

如果，“遇见”万一没有质量，也只有默默地承受。

不“智造”精子，有可能会承受以下苦果——

1、精子质量差孩子智商低：精子质量和孩子智商的关系，目前还没有具体的定论，但无数科研成果证明，高质量的精子能产出优质聪明的后代，精子质量差，对子女的智力发育不利。

2、精子质量差孩子体质差：胎儿是受精卵分裂、成长、发育的最终形态和结果，因此精子质量差会出现胎儿发育不良、孩子出生后抵抗力差等状况，影响孩子的未来健康。

3、精子质量差导致孩子先天缺陷：致畸原因多种多样，精子质量差是其中之一。精子质量不达标容易出现畸形精子，出生婴儿就可能会有无天性缺陷，比如畸形、先天性残疾等。

4、精子质量差会导致女方流产：精子质量差，缺乏勇往直前的“精子健将”，让受孕变得难上加难，即使成功怀孕，也容易出现了早产、甚至流产的现象。

5、精子质量差导致不孕不育：正常受孕是需要有活力的精子与卵子相遇结合成受精卵，但是如果男性精子活力低，质量差时，就会引发女性朋友不能够正常怀孕。

远离“苦果”，需要我们“智造精子”。

“智造”精子，就是养成良好的生活习惯，掌握科学的方法，避免“伤精行为”，提高精子质量！

“智造”精子，既是优生优育的需要，也是孩子健康成长的最有力“抓手”。

孩子一出生，我们就为孩子的健康投入大量精力、财力，卖进口奶粉，最贵的营养品，补钙，补锌……其实，对孩子健康投资的黄金期，应该是精子和卵子相遇前的几个月，在这个时间用心“智造”精子，效果远胜出生后的补钙、补锌。如果把健康关卡前移，“智造”精子，孩子的健康更有保障。

孩子一出生，我们就为孩子的教育投入大量精力、财力，进最好的幼儿园，最好的小学中学，出国留学……其实，促进教育最有效的“杠杆”，就是“智造”精子，精子强，孩子更聪明。孩子出生后，通过努力，我们能培养一位商业精英，如果把教育关卡前移，“智造”精子，就能培养出一位商业领袖。

时辰比时间重要！关键时间节点的小小努力，远胜长期的辛苦努力！“智造”精子意义非凡！

二、精子质量接近底线，“智造”刻不容缓

马三是让很多女人心动的肌肉男，在县里的一次抢却事件中，他见义勇为，用他那杰出的肌肉，打跑了三个手持匕首的歹徒。他是县里的英雄，他在街上出现时，总是英姿飒爽。

可最近，马三像变了一个人似的，在街上出现时，往日的神采荡然无存，愁眉苦脸，一蹶不振，昔日的英雄聚变成“偃熊”。医生告诉他：“你的精子质量很差，有没有生育能力还需要进一步检查！”

年轻的英雄居然也“不行”！这让马三的英雄气概瞬间降到冰点。

男人的英雄气概，“大风吹不倒，大雪压不垮”。现实生活中，能够打击男人英雄气概的，往往不是失败、挫折，不是歹徒的匕首，而是精子。

这种打击非常深刻、普及。这种打击已经上升为社会问题！

根据国内最大人类精子库——中信湘雅人类精子库最新统计数据，该院近年来精子库入库合格率呈持续下降趋势。2008年精子库入库合格率为41%，而2016年前9个月仅为19.4%，不到8年前的一半。

“精子告急”！我国男性的精子质量已经降到了最低底线！

国家人口和计划生育委员会科学技术研究所对1981年~1996年间公开发表的，来源于北京、上海、天津等39个市、县、256份文献共11726人的精子分析数据进行研究后发现，我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，精子数量降幅达40%以上。

我国的生殖医学专家们调查和研究发现，和三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子数量的下限已经降到了2000万个。。

“2000万就是底线，再低就很难受孕了。”专家表示，男性每毫升精液所含的精子数为1亿个左右时，才能让女性正常受孕。目前的数字恰好触及到了底线！

别让精子偷走我们的未来！“智造”精子，已经成为刻不容缓的大事。

三、如何自测自查精子质量

“智造”精子，需要清楚自己精子的质量状况。什么样的精子算是好精子呢？可以从以下几个方面进行自测自查：

1、精液量：每次射精量保持在2-7毫升为最佳。少于1毫升或多于8毫升均为异常，最好去看医生。

2、精液颜色：颜色是判断精子质量好坏的一个重要指标，正常的颜色应该是呈灰白色，可略带点土黄色。如果是粉红色、红色、黄绿色，则可能是生殖器感染了炎症，需要治疗。

3、液化时间：刚射出的精液是稠厚的胶冻状，在半小时内会成为液体形态。如果在半小时后都没有成为液态形态，就属于不正常现象，有可能在精囊或者是前列腺上出现了毛病。

4、粘稠度：可观察已成为液态形态的精子的粘稠度，用小棒轻轻挑起精液，如果长度较短，形状成丝状，即是正常。

5、专业检测：以上四个方法均属于自行检查的范围，此外也可到医院接受专业的检查。一般来说，医生会根据精液中的白细胞数、酸碱度、存活率、精子量、活动力等等进行全面的排查。

四、伤害精子的“真凶”在哪里?

1、最快速的伤害——熬夜：男性长期熬夜，使体内激素水平紊乱，内分泌失调，雌激素升高，就会降低精子质量，且如果长期处于熬夜过劳状态，危害不断积累，逐渐就会由偶然性的生理功能障碍，对男子生殖系统造成病理损害，引起不育。

2、最剧烈的伤害——动怒：心情郁闷，情绪长期不稳定，可影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，对男性精子的生成、成熟和活动能力有很大的影响，精子数量可能因此锐减，严重者可致婚后不育。

3、最直接的伤害——纵欲：男性的“精子库”不是水龙头，房事过频、手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。长期连续作战最直接伤害精子，能使每毫升精液中精子数量直线下降到2000万个，怀孕的机会渺茫。

4、最痛苦的伤害——禁欲：很多备孕夫妻都有这样的误区：先禁欲，然后到了排卵日再释放，这样受孕成功率会提高。这种说法是错误的。若男性长时间不过性生活，精子憋在“堰塞湖”久不出兵，便会失去活力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。

5、最无聊的伤害——久座：正常情况下，阴囊区的温度在33℃，比体温低4℃！这个温度是最适合睾丸的生长发育。无论是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的产生。如果有一份需要久坐的工作，那就经常休息、活动一下。

6、最持续的伤害——烟洒：烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变，精子的畸形率升高。慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。男性一定要避免经常性的过度饮酒。

7、最奇葩的伤害——雌激素：雌激素会对男性生殖系统产生明显影响，包括影响雄激素的水平，引发睾丸组织结构变化。如部分男性护肤时随意使用女性化妆品，这些专门为女性研制的化妆品中，有些含有一定的雌激素，长期使用会对男性生殖健康产生损害，造成性腺功能低下。

8、最不应该的伤害——汽车尾气：汽车尾气中含有大量有害物质，如二氧化硫、二氧化碳等。最严重的是，汽车尾气中含有的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，可以使男性的睾丸形态发生改变、精子数量减少、生精能力降低。

9、最可怜的伤害——缺锌缺硒：锌是生殖系统内重要的元素，缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力。而硒的缺乏会使体内过氧化物浓度增加，造成对男性生殖系统和睾丸的伤害。

10、最高级的伤害——高温：高温不利睾丸，影响精子质量。在现实生活中，男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿浴和用热水泡澡等。少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

11、最典型的伤害——噪音：随着现代化的发展，城市噪音对健康的影响更突出了。噪音能够像激素一样影响人体内分泌功能，它会使人体内分泌紊乱，导致精液和精子异常，长时间的噪音污染可以引起男性不育，要远离噪音。

12、最无意的伤害——辐射：大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子密度等重要指标。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

13、最窒息的伤害——紧身裤：男性若喜欢穿紧身不透风的内裤、牛仔裤，会使得局部温度过高，不利精子的健康形成。因此，不要常穿牛仔裤，尤其是在夏天及气候较湿时。如果天天穿牛仔裤的话，容易引起生殖健康问题。

14、最有毒的伤害——药物：药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药物、化学药物中的马利兰、激素类药等有碍于精子的生长，因此男性应尽量避免长期、大量接触这类有害物质。性保健品泛滥，有些含有性激素或类似成分，可能会影响睾丸的正常生精功能，选择时应格外小心。

五、如何“智造”质量过硬的精子

1、保护精子的军事重地——睾丸：生物进化，把睾丸装在阴囊之中，并“孤悬天涯”，很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常“智造”精子。男性备孕前的第一要务，就是要保护好这个军事重地，杜绝高温，远离生殖器炎症，如果有阴囊炎、睾丸炎等疾病，一定要及早治疗，确保睾丸健康安全。

2、保护精子的生命"腺"——前列腺：精液有30%都来自前列腺液。前列腺是男性独有的内脏器官，也是容易引发炎症导致的疾病的器官，需要倍加呵护。很多男性朋友精子质量差就是因为前列腺存在疾病的引起，要随时关注前列腺健康，发现问题及时的治疗，向前列腺要精子质量。

3、抓住“智造”精子的天时——30-35岁：房事随时可以，备孕却要讲“天时”。男性的精子数量在早晨的时候最多，可把房事安排在早上。男人30—35岁精子质量最高，在这个“天时”的年龄段生育孩子，对孩子的智力发育也非常有益。“早生贵子”与“晚年得子”皆不是最理想的。

4、必须让精子吃饱吃好——营养平衡：优质的精子需要多种营养元素，而挑食的男性往往更容易产出劣质的精子。因此想要精子生机勃勃、活力四射，就要在饮食上多多讲究，多吃瘦肉类，海鲜类，蛋类，水果，蔬菜，全方位加强维生素，特别要注意多吃含锌、硒较高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。

5、办实事解决弱精“男题”——锻炼：长期有规律适量运动的男性，其体内的精子较有活力。美国男科学杂志刊登的研究显示，喜欢锻炼的男性精子质量是最好的。精子质量取决于身体素质，锻炼能综合提高身体素质。不过，锻炼强度要适中，比如长距离的骑车会使会阴部充血，从而影响睾丸的生精功能。

6、确保精子幸福快乐——好心情：好心情是优良精子的保证。男人备孕的关键，是要学会为自己减压，转移注意力，把“智造”精子、“智造”宝宝当作最期待、最渴望的目标，消除焦虑，保持开心快乐，精子就会送给你一个优质的孩子；如果整日愁眉苦脸，精子就可能会送你一个同样愁眉苦脸的孩子。

7、打造精子“共享工程”——性生活：做好私密处的清洁与保护工作，呵护生殖器官。保持合理的性爱频率，最理想的频率是，夫妻双方在性爱方面达成一致，而不拘泥于固定模式、次数。千万别为了性爱而性爱，忽略了情感，夫妻恩爱，提高亲密度，性爱自然水到渠成，好精子、好卵子、好宝宝也水到渠成。

8、为精子进行“医疗护航”——体检：其实，男性的体质并不比女性强很多，很多病菌更喜爱攻击男性身体，这也就揭示了为什么越来越多的男性出现不育的烦恼。因此，应重视精液常规检查，精液常规有助于男性生殖能力和生殖系统疾病的诊断，是鉴定精子质量的最科学方法。

同时，拒绝熬夜，远离烟酒，与高温说不，避免受到污染，让电子产品远离睾丸……杜绝前面提到的一些“伤精”行为，以最“精益求精”的方式“智造”精品型精子。

六、“智造”精子，需要她最后把关

“智造”精子的最后一道“工序”，由女性来完成，这一步非常关键。

精子来到女性生殖道内，以每分钟1-4毫米的速度，向卵子游去。到达输卵管与卵子会合，短短的175毫米路程，幸运的精子跑完全程至少需要45分钟，跑得慢的要花上1-2个小时才能到达。

这是“生命苦旅”，其艰难程度堪比“爬雪山”、“过草地”，谱写了一曲慷慨赴死、气壮山河的“生命之歌”——女性生殖道呈酸性，精子一进入就基本上死光了，只有极少数生命力强的精子获得进入子宫和受精的机会。如果没有大量精子的牺牲，缓冲改善阴道里的酸碱环境，单独一个精子或极少量的几个精子在阴道酸性环境里是不可能生存下来并受精的。

极少数获得进入子宫和受精的机会的精子，最后也只有一个精子与卵子结合形成受精卵（若两个精子同时钻入一个卵子的壳内，同卵双胞胎就这样产生了），充满了各种困难和考验。

第一重考验：阴道分泌物的“封锁”。阴道分泌物是酸性的，本来不利于精子存活，如果过酸的话是会直接杀死精子从而影响受孕，所以它们要尽快“逃离”这个地方，质量较差的精子在这一关就被淘汰了。

第二重考验：穿透宫颈黏液之艰。虽然宫颈黏液有利于精子活动，但是只有那些头部形态正常，活动能力强的精子才能冲破防线，到达宫颈管内，如果宫颈粘液太稠，精子就通过不了。评价精子-宫颈黏液相互作用是诊断不孕症过程中所不可缺少的一个组成部分。

第三重考验：宫颈管阻力重重。精子到了宫颈管，路程才算走了一半，宫腔的负压会把它们吸入宫腔，然后再向输卵管移动。如果遇到宫颈管发育不良、宫颈管狭窄、宫颈管位置异常、慢性宫颈炎等，很有可能导致精子无法正常进入子宫。

“智造”精子，要靠她把关。女性朋友亦要从生活、饮食、心理、身体管理等诸多方面做规划，使精子和卵子的“遇见”质量更好、更高、更强，孕育健康、聪慧的宝宝。