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瑜伽轮课程适宜的人群
1、亚健康困扰者：含胸驼背者，如白领上班一族、青少年处在发育期的学生，因长时间的久坐工作和学习，很容易因不良坐姿而导致不适，严重的会影响呼吸系统运转，出现肩颈问题，导致胸闷气短、头晕失眠等。
2、瑜伽入门者：除了帮助安全练习后弯，还可以多功能的在不同体式中起到辅助作用保护各个关节。
3、中高级练习者：瑜伽轮是各种倒立、支撑、平衡、后弯的加深体式的辅具。在相关的体式中，可以更好的体现核心收紧的精髓和原则，锻炼到深层肌肉群。中高级练习者可以开拓出许多富有趣味性和挑战性的动作。
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瑜伽轮的六大系列
*疏通肌肉，改善肌肉僵紧（肌肉疏通系列）所有瑜伽者都知道，现在社会最严重的亚健康问题就是肩颈和脊柱问题，长时间的久坐加上不良的坐姿导致，脖颈前引、斜方肌以及后背部肌肉僵紧、含胸驼背、脊柱僵硬、腹股沟髂腰肌过短、导致腰椎受压等等。瑜伽轮的肌肉疏通系列就可以很好的柔软僵紧的后背，促进后背部肌肉血液循环，而轮的设计配合了人的腰椎曲线，能充分按摩脊柱，改善脊柱僵硬。
*开肩，开胸腔（阴瑜伽系列）
长期伏案工作太久，会使得胸椎/腰椎的小关节错位，容易压迫周围的软组织和神经，引起疼痛胸闷呼吸困难，胸椎紧张还会造成颈椎也紧张，颈椎动脉供血不足，会有头晕头痛注意力分散多梦等症状。通过瑜伽轮的辅助，可以更安全有效的进行肩与胸椎的舒展，减小椎体的挤压，增大椎体间的空间。
*身体平衡（平横系列）
在人们的生活习惯中，站立时单侧腿用力多、坐立时跷二郎腿，经常侧卧睡觉都会导致身体的一侧力量强，一侧力量弱从而产生高低骨盆、高低肩、脊柱侧弯等一系列不平衡的问题产生，而瑜伽轮的平衡系列就可以很好的纠正这种不平衡。
*提升核心（核心序列）
瑜伽人都知道瑜伽轮是后弯神器，而通过瑜伽轮的核心练习可以更好的稳定骨盆，减小在做核心练习时腰椎的疼痛。
*倒立（倒立系列）
由于地心引力的作用，皮肤松弛、内脏下垂、关节压力增大，无疑是现在人类最关心的几大问题。通过瑜伽轮的辅助可以更好的稳定手臂，让倒立变得更容易，对初级者也试用哦！
>>>>瑜伽轮的功效
· 按摩脊柱，释放脊柱压力，加强脊柱的灵活性；
· 有效的打开肩膀和胸腔，改善含胸驼背的不良体态；（开肩必备）
· 释放腰椎骨盆压力，改善骨盆后倾，为腰曲过直创造自然曲度；（放松必备）
· 伸展下背部肌肉，缓解腰部酸疼现象；（腰痛必备）
· 有效的放松小腿，改善小腿肌肉外翻，腿部浮肿，疏通经络（瘦腿必备）
我们的生活方式要求我们每天俯身看手机，看电脑，在办公桌前坐着办公.... 瑜伽轮是一个逆转这种体态的神器。
