今天是什么日子
起床：06：15
就寝：10：30（昨晚）
天气：阴
心情：必须棒棒哒(^_^)
纪念日：没有得啊
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1、每天时间管理安排
2、学骑自行车
3.探路：探了去公司的路
改进：
1、公交车以后要靠后站，有位子就可以坐了啊。
2、要提前早起几分钟，生活才能从容。
习惯养成：
1、坚持阅读：每天不多，就一篇文章就行。
2、坚持运动：每天最少半小时先完成。
3、常速VOA听力：每天最少一遍，要坚持听一遍，到最后习惯听力氛围。
周目标·完成进度
1、阅读：第二天完成
2、减肥：第二天运动达标
3、常速VOA：第三天完成
4、今天就去入职啦(^_^)
学习·信息·阅读
1.有舍才有得。不计得失。不被得失所累。
2.学会满足和放弃。
3.取自己够用的，准确评估形势，减轻负担。
4.不要耿耿于怀，斤斤计较。要祥和。
健康·饮食·锻炼
2018/11/06初始体重：78.5 kg（2018.11.01）
昨日斤数：77.90
今日斤数：78.10
今日掉秤：➕0.2
【饮食】
早：菜夹馍
中：金针菇青菜面条、一个面包
加：
晚：小碗青菜燕麦粥
【运动】
一、计步： 8642步
二、keep：30 分钟
三、揉腹： 50次
四、瘦下巴： 5个
五、坐姿收腿： 40个
【其他】
1.阅读3分钟✔️
2.转眼法50次✔️
3.泡脚15分钟✔️
4.常速VOA ✔️4遍
5.青团社收青豆✔️
6.今日头条阅读✔️
人际·家人·朋友
认识了公司门口的寄存快递柜子（哈哈(ಡωಡ)hiahiahia）
工作·思考
学会运用番茄钟，合理安排。最美好的三件事
1. 我爱我自己。2. 我爱我自己。
3. 我爱我自己，么么哒～(￣￣～)~
思考·创意·未来
以后生活都要充满番茄钟，番茄钟，番茄钟！加油！
Fighting！
