今天是周五1月2９日，这个月失眠症复发。难受到极处，生出了平静。
以下，是根据小强老师时间管理成长营的“月复盘五步法”，我的202１年1月复盘。评价复盘是否有效，一看你”是否对自己产生新认识？”，二看你“是否引发新行动？”
第一步：月目标完成情况
- ６５%
(总目标２３个，完成1５个。其中：完成数量和质量＜50%，以“0”计算；50%≤ 完成数量和质量＜80%，以“0.5”计算。“任务完成质量如何评估？” - 基于初心，和自己预期完成质量对比）
第二步：这个月让我兴奋和沮丧的事情有哪些
兴奋：
1. 老公终于幡然醒悟，重视健康管理
2. 用行动穿越了自己“厨艺没有天分，动手能力不强”的假设
３. 做娃爱吃的美食，增进亲子关系；帮老公做糖尿病和高血压的饮食调养，实践爱的五种语言
４. 对接上一群对家庭PBL感兴趣的老师和家长
沮丧：
1. 失眠症复发
2. 工作事业方面，没有写文输出
第三步：我得到了什么经验和教训？
1. 为何失眠症复发？还是手机等电子产品使用太多。这几天尝试减少一半以上的手机使用时间，特别是晚上睡前３小时；并且大量减少群聊（包括自己想要深度参与的PBL老师营），特别是晚上 － 如非必要，完全不看手机，也不参加任何晚上的Zｏｏｍ会议。
第四步：给自己的九宫格分别打分，为什么？
身体健康: ６０分。每天的好睡眠，哪儿去了？
家庭理财: 0分。本月无思考，无行动
人际社群: ９0分。这个月和朋友全家一起户外玩；在PBL群出谋划策，帮到别人，链接到想要链接的人
工作事业: ５0分。写文章输出这件事，还需要创造一个外在激励环境。２月１日开始每日“我要书写５分钟”，希望调整好睡眠之后，有更多精力 － 在PBL群深度参与，在时间管理群中度参与，同时达成写作目标。
家庭生活:８５分。本月用“服务”的行动（爱的五种语言之一）－ 听音乐做美食，加强了家庭亲密关系和亲子关系；此外，“提问思维”和“学习者道路”，也帮到自己从本能焦躁反应状态，转换到自由选择状态。
学习成长:８5分。“儿童观察与自我观察”的每日观察记录停滞了一段，主要还是因为睡眠不足，精力不济
突破体验: ７0分。美容护肤突破了一下，需要长期打理；学习编曲方面，已选择购买合适课程，并开始学习
娱乐享受: 85分。看小说
2021年2月计划大体方向：提升身体智能，践行家庭玩中学，写文输出！
第五步：对自己新的认识
很容易受别人潜意识的影响。觉察就好。
