【精时力学习日志】

本训练营：阅读营《认知天性》

今日主题：3-5 巩固+加餐

学习日期：2022年5月27日

1、[知行]我学(客观)+我思(主观)+正反栗子+我行：

【感谢甄艾的日志】

【我学】学习过程中，碰到各种问题，采取有效的行动，找到激励自己的小妙招。

崔律的反馈：

崔律自己也一直在不断的调整。

崔律用写书举例，第三稿精修，通常一小时只能几百字。感觉没有进展，再加上疫情关在家接近两个月了，但崔律依旧保持高能状态，给人感觉依旧充实。

那是因为，崔律面对各种状况，从未停止调节。

我们不是机器人，不是平的。学习精时力是为了觉察和判断自己究竟是体力、心力、精力哪方面出了问题，懂得使用有效的方法去调整。

【我思】今天这个知识点，真的是讲到了我最近的状态。昨天早晨起床就有点吃力，本想参加冥想的，结果又睡过去了。然后听早课听得有点懵，感觉脑子转不动了。这个时候突然就燃起了一个烦躁的情绪，我现在又用不到那么极致的区分！大脑静不下来学习和思考，导致昨天没有打卡。

这次做的好的地方有以下几点：

1、没有像以前一样，就直接放弃学习了。今早还是继续坚持学习。

2、近期都在生活中跟小孩分享，《认知天性》这本书里的内容。就像崔律今天说的，为什么要选这本书让大家精读，是想要升级我们学习的认知。我的的确确得到了升级，而且还在通过我自己的嘴巴和行为影响着孩子们。早晨送孩子上学路上，我在跟孩子们分享崔律课上分享的她和妹妹学习方式不同的例子。因为我以前也是像妹妹这样子学习的，所以这个例子我是深有感触。

这个时候我突然不再纠结“我有必要学到崔律这么细致吗”这个问题了。

学习本来就是越不容易，效果越好。我自己不正在经历这个过程吗。脑子里有料的感觉是非常棒的。所以学习不能停。今天状态又调整回来了，我没有学霸崔律那么稳定，我经常会状态起起伏伏，但是我现在懂得调节了。

【我行】调整的那一周，每天看两节笔记，再快速回听相应的课程。争取发现两个新知。

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【感谢择莉的日志】

【我学】对温故的三层理解。

从最开始觉得温故是为了重复，到现在看到的是小伙伴们对同一个知识点的不同思考角度，温故成了知新的过程。未来，可能有新的理解。

崔律反馈：

温故有太多太多的好处，还可以通过《认知天性》这本书，提出温故的新的认识。

【我思】经过学习本书，对温故又有了新的认知。温故真的才是最高价值的学习形式。温故可以采取的形式多种多样，可以穿插、检索、与自身发生联系、还可以自己给自己出题（设置合意困难）。

联系我自身，肯定一开始学精时力的时候都是跟大多数人一样，基本上属于讲温故的时候就是差不多的感觉，到了新知就来精神了。现在我觉得温故真的值得花费更多的精力和时间。所以我现在做的也是尽力把课上每个有感触的温故知识点都记录下来。除非有时候这个知识点我实在是想不到什么思考或者与自身发生联系。

【我行】今天至少深度思考温故里面三个以上的知识点。

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【我学】

穿插的两种类型：

1、大脑的不同领域穿插，最简单。例如写作业的间隙弹弹钢琴换换脑。

2、同类型的知识点的穿插，难度增加。例如九九乘法表+期末考试和书中的击球三中类型这个例子。

想要对知识点认识更深，就要联系过去的生活和今后的学习。

【我思】我现在具备一些跟自身发生联系的思考。以前看到的都是自己的不足，现在慢慢的能看到自己做的好的部分了。

因为以前没有这样的认知。我理解的穿插基本属于简单的不同领域的穿插。现在会尝试刻意的练习，给自己设置合意困难的同类型的穿插。虽然我对HOW还有点没太清晰，我想把日志中的这种思维方式，放在生活和工作中一定是可行的。

【我行】今晚翻看一下第四章和第一章的内容。

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【感谢JASSY的日志】

【我学】整理逐字稿的收获，让思路更清晰了，收获更多。

崔律的反馈：崔律的课逻辑线长，语速速度快、信息量巨大。很多时候，我们都是以为自己听懂了。

听VS看：一眼看去能够收获到很多信息，而听只能短期记忆一个两个点。所以可以选择性的使用逐字稿这个工具。某些知识点听不清的话，除了反复听以外，最好是方法就是整理逐字稿。

【我思】上上周我上墙的日志中，精准的对崔律前后两天关于“规则”的解析。回想起来，我也是差不多做了逐字稿的。当听不懂老师说的什么时，只能够用“笨”方法，记录下文字，再看文字的信息。有效学习就是这样的吧。但是崔律也说了选择性的用，我的理解是不是所有的东西都值得做逐字稿的，也要内容要值得才行。

【我行】周末把昨天的课程再听一遍，最后比较绕的那部分，做逐字稿分析。

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【我学】我学这部分最好是原文、原话，甚至于把整个原文放上去。要尽力还原原文，还原作者的意思，记录下来作者的原词。

上课的笔记一般记录的是自己的重述，自己的重述就会有不精准的风险。如果把我自己的重述放在我学里面，就容易导致“鸡蛋”变“鸭蛋“，最后我行还很可能变成“鹅蛋”。你看这里就属于我自己的重述，崔律课上并没有讲鹅蛋。

重述一般是放到【我思】这个环节。

这样做的作用：

1、达到精准理解和分析知识点。

2、以后自己回顾时，才有可能发觉自己当初的错误或者是偏差。经常回听穿插，会有新的收获。很大的原因是自己进步了。能够从更高的层次来看，收获会挺多。

【我思】这几次我学这部分，我采用的是格式是

1、感谢小伙伴的日志，让我可以学到和看到这个知识点。

2、小伙伴在日志中的知识点，尽量原词原文字。

3、崔律的解析。

这样写我自己的思路会比较清晰。另外我发现我完全没有还想要回顾老日志的想法（汗），好像觉得写完就是一个任务完成了。现在我也要建立经常回听穿插的习惯。

【我行】本营结束后的那一周，每天回看2篇自己写的日志。

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【新知】

【我学】所有的阅读都是见木又见林。先摸清道路整体的走向后，再看支路看细节，选择片段进行精读。关键词法既可以用于速读也可以用于精读。

巩固、再巩固、写完之后，再酝酿一下，发酵一下 。

2、[复盘]我的预习vs崔律的讲解，各自的亮点和不足：

抱歉，昨天没有预习。

3、[问答]疑问+自答/任何想说的话：

4、[其他]对队长/点赞官/运营官的点赞和建议：

【对队长的点赞】感谢我们队长静子

感谢队长每次温婉的组织团建。静子虽然是第一次当队长，但是整体的气场很强大，能量很稳。我们队的小伙伴们都自觉地打卡。我觉得其实队长的稳，也是给了我们一颗定心丸。

【对点赞官们的点赞】感谢我们队的点赞官鲁青和其他的点赞官们

说说我这次对点赞官最大的感受，他们特别的专业！很会抓日志中的亮点，给到我们鼓励和激励。让我们有一种自己的日志真的是被认真读过的感觉。觉得他们都很认真对待这项任务 。

感谢各位点赞官给我的鼓励和爱。谢谢谢谢谢谢！

【对运营官的点赞】

感谢各位运营官在背后做的各种服务工作。运营官们我都很熟悉，每个小伙伴都是尽自己的最大能力做好自己负责好的那一块工作。这次开营时，我看到各自板块做的PPT，我真心发现精时力的伙伴们一直一直在精进自己。特别棒！