知乎上有人提问“如何从一个空有上进心的人，变成行动上的巨人？”看了一些回答，我反思自己为什么空有上进心，行动跟不上。
首先是有一些误区：1一直高喊“自律使人自由”但是做不到，就变成了一种负担，一种愧疚，久而久之就不想做了。2追求完美，想太多，迟迟不行动，太想结果了，而忽视了开始行动，做了就比不做强。3被一些方法禁锢，不适合自己。比如公开承诺，太容易关注形式，面子，而忽略了事情本身。而且容易有“替代”效应，让我们的意识误以为实现了目标，提前体验到了成功的愉悦，从而放弃对可能障碍的预估和努力。
看了火金老师的回答，她提到“做个行动的中等个儿”。改变行动来改变认知，我们要先行动再想通。
火金老师提到了几个方法，我觉得很好：
1.将临时起意变成三秒钟行动。三秒原则本来是“泡学”的理论之一，但是实践中对于“启动”一个行动却非常有效。如果不断采用三秒原则来启动行动，产生正反馈，就会减少因没有行动而导致的后悔。比如要跑步，今天吃完饭想，要不要跑步呢？动了这个念头，马上换衣服换鞋，不用再想太多，三秒钟之内开始做跑步的准备；
2. 允许自己低档行驶。这一点非常重要，因为我知道我只是“一般人”，因此我的发动机不是只有两个档，空档和五档，我还有一档二档三档四档，甚至我是无级变速自动挡。那如果我今天确实状态不好，那我就不开五档，但我还有点力气，我就开一档。
3.及时使用外显奖励
“以大多数人行动力之迟缓，都用不着拼时间管理和行动管理，只要你做了计划的50％，就已经超越了95%的人”所以不要追求完美，只要去做就可以了“不要鸡汤，不要鸡血，饿了来个鸡腿，不饿吃颗鸡米花，如此甚好。”
