无戒学堂年度IP营打卡第217天，1472字，累计273418字】
群公告
✨七若阅读践行·知行合一✨
【今日任务】
亲爱的同学们，今天我们要完成阅读《当下的力量》六章内容哦️
✨七若—阅读记录
1.知识点（用自己的语言重述知识）
1.1从以为你自己只是身体形式和思维的这种幻象中解放出来。
我的身体不是我，我的思维不是我，以此类推，我的名字不是我，我的身份我不是我。这么想来，大我存在于天地间，那么我们就可以挣脱世间大部分的枷锁。
1.2别陷入词的字面意思中，词是达到目的的手段。
因为思维我们，我们给很多事物以词命名。就像路标，它指的是一个超越了它自己的地方。蜂蜜这个词并不是蜂蜜，除非你尝试过蜂蜜，你才会知道它的味道。不贴标签，不先入为主。有时候，教育孩子也如此，不看表面，不定义孩子。
1.3为了觉察到本体，你需要从思维中收回意识。
简单有效的方法就是：将你的注意力从思维中直接转移到身体内，这样你就可以感受到那个内在无形的能量场，它就是代表你肉身生命力的本体。
1.4所有的灵性教材的来源都相同。从这个意义上说，我们只有一位大师，只是他以各种不同的形式表现而已。我就是那位大师，而你也是，只要你能够接触那个源头就行。
原来我这么厉害，我拥有和上帝一样的权利。我是自己的大师。中国的儒释道，那么多古籍提及的秘法绝技，源头竟然都出奇得一致。万物归综。
1.5请不要对抗你的身体，因为这样做就是在对抗你的本质。你就是你的身体。
身体是媒介，通过内在身体，我们才能与那个未显化的生命紧密相连，无生，无死，永恒存在。
1.6与你内在身体永远联结的关键就是—时时刻刻地去感受它。
我们太焦躁，走得太急，常常问了内在身体。
1.7请不要将你所有的注意力集中在你的思维和外部世界上。尽量将注意力集中在你正在做的事情上，但是同时请尽可能地感受你的内在身体。
1.8你对内在身体投入的意识越多，你内在身体的振动频率就会越高，这就像打开调光开关并加强电流时，灯会变得更亮一样。
1.9如果你进驻自己的内在身体，你的身体就会衰老得更慢些。即使当你的身体真正地衰老时，你无时间性的本质将会从你的身体穿透出来，并使你看上去更年轻。试试看，你将会是证据。
事实证明，当我们开始关注自己的身体时，我们确实会保持身体更好的状态。我们是否可以理解为，我们开始更多关注意识而不是思维，跳出小我后，整个人都会显得更为豁达，所以显年轻。生活中，心大的人也确实显年轻。
1.10你对身体投入的意识越多，你的免疫系统就会变得越强，好像每个细胞都被激活并欢跃一样。你的身体喜欢你的注意力。
与中医的某些观点不谋而合。再次验证了“所有的灵性教材的来源都相同”。我记得《黄帝内经》讲七魂八魄，讲元神，它们都类似于我们身体的神，他们藏匿于身体深处，看不见，摸不着，但它们确实存在。
2.描述经验（写自己的相关经验）
2.1今天午休醒来，我按照书中的步骤：“闭上眼睛，平躺着。首先将注意力轮流集中在你身体的不同部位—双手、双脚、手臂、大腿、腹部、胸部、头部等。尽可能强烈地感受这些部位内的生命能量。在每个部位停留15秒钟左右的时间。接下来，从脚到头，再从头到脚，让注意力一次又一次地像波浪一样通过你的身体。”做过几遍，果然神清气爽。以前午睡过后，我老是迷迷瞪瞪，醒不过来。
2.2今天忽然意识到，读《当下的力量》的一周，我几乎没发过火，生过气了。情绪平和了许多。
3.行动（写出你的下一步行动）
3.1按照书中方法，睡前醒后，让注意力在身体里多流淌几遍。
3.2虽然娃儿还小，每天睡前把心得说给他听，没准他哪天就悟了。
✨
读书不是最重要的，最重要是取其精华去其糟粕，用于实践。【无戒学堂】
