周末女儿午睡的时间，看完了萌姐的新书《加速– 从拖延到高效过三倍速度人生》。
是的，每次觉得自己的生活过得没有意义感了，我就会去找知识新贵们的鸡血丛书来提提神。
之前看过萌姐的《人生效率手册》，还是有很多启发的。
比如:用7个人物法找到自己的偶像，打造硬本领; 10000小时小树林计划等……
这个时代，不管是不是继续在传统企业里，一项过硬的本领是安身立命的基础，精益求精甚至能让自己的收入翻几番。
如果你有看萌姐的微博，你会发现她就是极致的又忙又美的一族。
那是一种什么样的力量促成的呢？
其实，就是自律。
每天尽早起床，原先5点，近期变成了4:30；这里的每天，是十几年的每一天；
起床后就读书学习，用好专注的几小时；
饮食健康，不吃垃圾食品，严格按照营养搭配摄入；
坚持运动，每周三到四次泰拳训练，每日30分钟核心训练……
这些状态，每个人都可以轻松开启，但是能坚持，甚至十几年的坚持，那就真的没有几个了。
这就是普通人和牛人之间的差距吧。
又忙又美是我们大多数人都渴望的状态，那我们有足够的渴望并有足够的毅力持续坚持吗？
困于工作、家庭等各项事务中，我们怎样才能有时间做到这些看似简单但能做到的却少而又少的事情呢？
我们的时间非常有限，也就是8个小时工作，8个小时睡觉，其他的所有事情都集中在另外的8小时。那8个小时才是我们唯一可利用的。
除了吃饭、个人卫生、通勤、照顾孩子等等，我们唯一能挪出来时间的方法就是：
不刷朋友圈、不唠闲嗑、不产生无谓的情绪而导致自己浪费精力和时间。
人生的时间有限。
有的人还没出校园就开挂了，有些人工作没到5年就开挂了，你的呢？
我就是那种工作了十几年，还一直困在温水里的那种。
不管怎样，现在的眼睛里开始有了光，开始了读书和运动的模式。
人对自己的自我迭代永远都不晚，因为今天是你余生的第一天。
用好今天，也就是为余生铺开了红地毯。
如果你觉得自己茫然，没有目标；
想写文字，却觉得生活机械地没有内容可以写，那就开始做一件小事吧。
比如说开始跑步，开始早起一小时来阅读，开始写晨间日记（总结日记），每天匀出固定的时间来开始塑造自己的生活吧。
推荐一下晨间日记的模板– 自律的书面化展现：
版本一
版本二
晨间日记模板ZHY 08/08/2018
今天是什么日子？- 余生的第一天，美丽人生开启。
起床– 5:10
就寝– 21:40
清晨自问（心中自问即可）
我今天的目标是什么？
我的终极人生目标是什么？
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何与周围人相处？
我今天要学哪些新知识？
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样比昨天做得更好？早安！
A. 叫我起床的是梦想
2018年度目标及关键点
坚持打卡：阅读，锻炼！
本月重要成果/7月份
每天跳舞+称体重SALSA
不跳舞就又胖又丑
先来完成21天
B. 今日三只青蛙/番茄钟
1. 阅读《洋葱阅读法》– 微博晒起
2. 简书码字
3. 365课程学习+导图分享
C. 成功日志 - 记录三五件有收获的事务
1. 圈内人脉链接多一位
2. 和小姨互动，帮上小忙有成就感
3. 导图获老师点赞
D. 财务检视
1. 理财
2. 记账
E. 人际的投入
1. 为一位同事点赞
2. 联络一位老同学
3. 给宝宝准备每日礼物
4. 开心陪妈妈聊天
F. 开卷有益 - 学习/读书/听书
1. 读书营奕晴的分享
2. 听书《思考致富》
G.健康与饮食
今日步数 1万步
今日锻炼 30分钟SALSA
今日饮食 清淡，7分饱，不吃油炸/甜食
H. 好习惯打卡
早起
阅读
跳舞
静坐
整理
检视
早睡
陪宝宝开心玩
恭喜你，又完成了美好的一天，明天会更好！
① 早上：偏重于计划。明确当天要做什么。
② 晚上：偏重于反思。回顾当天的收获和不足。
即使没有留下其他的内容，填写一下这个日记，是不是人生就有迹可循了呢？
每一天只要5分钟，让人生开始有目标。
每天都做一些对自己人生真正重要的事情，这样的人生才能真正属于自己。
时间很吝啬，它在抛弃你的时候，根本就懒得和你说再见。
