12分会会长 玉泽

樊登老师在上中学的时候经常被班里的女生“围攻”，原因是她们看到他都没怎么努力过，凭什么学习成绩那么好。每学期结束时，书本比脸还干净，看到这样的学霸你是不是羡慕嫉妒恨，他们的学习能力是天生的吗？为什么我那么努力，结果并不理想，是我天生就笨吗？

樊登老师说他从不相信自己有什么天赋，因为学习真的不容易，只是因为他用对了方法，他的方法就在《认知天性》这本书里。这本书是11位顶级认知心理学家耗费10年心血做实验，统计分析，总结出的人类普遍学习规律，让你利用心理学与脑神经科学的前沿研究成果，打破原有的学习误区，获取“复杂时代”最有利于大脑的简单学习法则。

学霸和学渣最大的区别在哪里呢？怎么样才能做到超越90%的人，成为某个领域的专家？

这本提出了一个办法，就是打造这个领域相对应的心智模型。樊登老师为什么能够成为学霸，讲书讲得那么好？就是他打造了关于讲书的一套心智模型。那么什么是心智模型呢？

一、什么是心智模型？

所谓的心智模型就是刻意练习后的一种条件反射，是一种不用思考的下意识行为。而不同的事情需要建立不同的心智模型。

对应某项技能的心智模型就像大脑中一款又一款的“应用程序”，通过学习可以积累大量的心智模型。

二、心智模型不健全会有什么麻烦？

心智健全的人思考问题的依据一般是根据事情的表象看到背后的本质，分析做好事情需要的相关条件和技能，资源和背景等。而大部分人考虑要不要做一件事，经常用的是自己过往的经验，或者是感觉，或者别人的建议，经常在我们身边会看到这样一群人，只要看见谁赚钱了，就跟风去做，我们那个小镇，开了一家皮肤管理，生意很好，在接下来的一年里，新开了十几家各类美容护肤之类的机构，结果就是大部分都关门大吉了，这就是心智模型不健全的体现。

心智模式不仅决定了一个人的学习效率和工作效率，还决定了一个人的思维质量。思维质量有多重要？著名作家理查德·保罗在他写的《思辨与立场》中写道：“思维质量决定了一个人未来是贫穷还是富有。”

如何才能打造高效学习心智模型呢？是不是谁能都通过打造心智模型成为学霸，成为某个领域的高手呢？答案是肯定的，11位认知心理学家总结出了一套方法，帮助我们建立健全的心智模型，高效学习，高效解决问题

三、如何建立健全的心智模型？

虽然不同事情需要建立的心智模型内容不同，但是方法相同。根据作者的研究结果，只要你按照这五步去做，就能大幅度提高执行力和成功率，建立健全的心智模型

第一步：选择领域

选择领域的目的是制定目标，也就是你想在哪方面建立心智模型。没有目标的瞎努力结果可能就会像很多人一样，读了很多书，上了很多课，掉进学习误区里，没有任何收获和成长。

所以，做任何事情首先就要给自己定一个目标，无论学习还是工作，你是为了什么去学习，为了达成什么目标去工作，这很重要。

例如我加入镜姐的梦想领读会，我想要学会一天一本书，写一篇书评的能力，进而建立自己的底层思维逻辑体系，最后通过阅读变现月入五万＋。

所以在决定提升心智模型的时候，需要选择一个领域，制定一个目标，不要做无谓的努力。

第二步：知识编码

编码的目的，是为了增强知识逻辑性，提升逻辑思维能力。学到一个新的知识，我们要跟旧的知识联结起来，形成记忆结，或者自己编一个小故事，来增强记忆。我们选择了一个新领域，就需要把关键概念，认知和解决问题的方法等知识通过编码的形式记忆起来，才会变成自己的知识，方便后面拿来用。

第三步：巩固记忆

巩固记忆目的，是为了不让记住的东西跑掉和扭曲。你是不是遇见过明明记得一件事情是这样的，结果却是那样的。为什么实际情况跟记忆有差距呢？因为我们只会记住对自己有利的，有影响的细节，特别是荣誉可能会记住一辈子。

但对于一些痛苦的我们会选择性的忘记，而记住知识就是一件不那么轻松的事情，需要大脑经历一段痛苦的自控力来记住他，所以我们需要在把知识编码之后，通过逻辑来进行记忆的巩固，可以用记忆宫殿，九宫格，蚂蚱记忆法等来编码巩固记忆。

第四步：检索自测

检索练习，包括自测，间隔练习，穿插练习，多样化练习。在学校里习以为常的考试，以为只是衡量学习效果的工具，而书中给出的重要观点是，考试是学习的一部分。所以，要常做测验，有利于提高成绩。

同时进行间隔练习，隔一段时间就复习，尤其是快忘记的时候，回忆知识越费力效果越好。这点跟遗忘曲线一样，学习是挑战天性的必修课，耗费心血的学习才是深层次 ，效果也更持久。不花力气的学习就像在沙子上写字，今天写上，明天字就消失了。只需1次自测，一周后回忆率从28%跃升为39%。樊登老师讲书就是读完之后半个月再列思维导图，间隔一段时间会让短期记忆变成长期记忆。

第五步：创造概念

我们不仅要学会某个具体的概念，还要学会辨析和归纳，也就是分门别类。比如知道猫和狗的区别之后，还会知道狗这种动物可以分成吉娃娃、哈士奇、德国牧羊犬等等。

创造概念说明你把知识真正内化为你的能力了，你才能够创造出概念。孰能生巧，这个在还没掌握好概念之前不建议去做，因为这会降低你的学习性和自信心。

按照这五个步骤去做，你就能建立高效学习的心智模型，不管你是学生还是员工或者是老板，不管你想要做什么，想要成为什么样的人，按照这五步去做，你就能掌握超越90%的人的能力，把优秀变成一种习惯，拥有强大的竞争力。

最后，这本书共同的11位心理学家作者们，呼吁读这本书的读者，要把学习作为终身习惯，作为一种生活方式，只有成为你的生活方式，学习才能变成撬动财富的杠杆。越学习，大脑会越聪明，认清学习的本质，找到有效的学习方法，在自己感兴趣的领域超越90%的人。