半年前，我被诊断为颈椎曲度变直。那时候没有太关注这个病，只是简单地以为贴贴膏药就没事了。在这几个月的复习过程中，后颈部的疼痛在持续地发作。最严重的时候，我只能躺在床上发呆，持续的疼痛导致脑袋发懵、情绪失控，我知道这种状态持续下去我绝对会得抑郁症。
最近去做了针灸和拔罐，但是只能缓解病痛的作用。医生也告诉我，坚持锻炼才能慢慢恢复。我买了弹力绳拉伸颈椎，又把躺在箱子里的瑜伽书找了出来，准备坚持去练习。刚刚坚持了两天，确实有点效果，颈椎也感觉轻松了许多，也有可能是心理作用吧！
今天我去图书馆看了一天书，感觉颈部的压迫感减少了许多。在看书的时候，我的脑袋会有左右的晃动，不像看电脑时一直盯着屏幕。这就体现出纸质书的好处。一位中医大夫曾经说过，古代中国人不太容易得颈椎病，因为古书是竖着写的，要不段地低头仰头。
反思每一次颈椎病的发作，都离不开长时间使用电脑。我早就知道远离电脑能缓解颈椎病。但每次回到家还是会迫不及待地打开电脑，玩游戏看综艺。这个问题其实涉及到“自律”的话题。
我想，玩游戏看综艺本不是问题，但过了那个度就会出问题。我一直用玩电脑来发泄情绪，逃避解决问题。家庭冲突、内心不满、没有方向的时候，就会打开电脑，玩到很晚，有时候会通宵。玩得时候很High，最后身体实在支撑不住，才会依依不舍地把电脑关掉。结果是眼睛酸痛，脖子僵硬，浑身难受。情绪也在这个过程中愈来愈差。
今天读《穷查理宝典》，看到查理的原则是自律和勤奋，我感觉这也应该是对目前自己的一个约束，自律会带来幸福感的，放纵只会带来短暂的满足。明天继续补充。。。
