紫张的工作使人体处于持续疲劳的状态,容易出现难以入眠,食欲不振且免疫力下降的情况,通过按摩能舒缓疲劳,使肌肉放松。
1.肩部疲劳按摩
被按摩者取坐位。按摩者站在被按摩者身后,用双手手指同时在其左右侧肩部肌肉上揉捏,从内侧向外侧反复进行。
2.腰部疲劳按摩
被按摩者取俯卧位,按摩者站在被按摩者体侧,用拇指按揉腰部至臀部的肌肉。
3.全身疲劳按摩
两手拇指放在风池上,其余手指向上轻轻地抱住头部,用力按压5秒,以略感疼痛的力度为佳。
紫张的工作使人体处于持续疲劳的状态,容易出现难以入眠,食欲不振且免疫力下降的情况,通过按摩能舒缓疲劳,使肌肉放松。
1.肩部疲劳按摩
被按摩者取坐位。按摩者站在被按摩者身后,用双手手指同时在其左右侧肩部肌肉上揉捏,从内侧向外侧反复进行。
2.腰部疲劳按摩
被按摩者取俯卧位,按摩者站在被按摩者体侧,用拇指按揉腰部至臀部的肌肉。
3.全身疲劳按摩
两手拇指放在风池上,其余手指向上轻轻地抱住头部,用力按压5秒,以略感疼痛的力度为佳。