胖这件事吧，别人看起萌，自己活起来累——所以，我们都喜欢对别人说“你不胖”，对自己说“要减肥”。--马薇薇
减肥操、减肥餐、减肥班、减肥卡....你一定尝试过很多减肥的方法吧？我尝试过一项自认为最容易的方法：不吃晚饭。结果是我一年之内达到了人生体重的最低峰，然后！就再也没这么瘦过。
这项我认为最简单的减肥方法让我的得到了短期的视觉美感，看起来挺瘦，可是副作用也是我万万没想到的，长期的不规律饮食让我的胃出了问题，胃酸，反胃，消化不良...从此，减肥在我心中成了难题，我虽然不胖，可是长期的伏案工作以及很少的锻炼时间让我身材走样，不能穿修身的短袖，日渐丰满的臀部以及颤动的拜拜肉总是在提醒我青春不再。
最好的朋友婚期将近，她用了一个月的时间练出了马甲线，体重也有所下降。她推荐我很多食谱很多运动方法，我都嗤之以鼻，你能瘦下来肯定是爱情的力量，为了当个美美的新娘什么事都能做到。直到那一天，我陪她试婚纱，顺便试穿伴娘服，镜子里虎背熊腰的妇女相让自己不忍直视。那天开始我继续尝试晚饭尽量少吃，一周后体重少了两斤，可是拜拜肉还在，游泳圈也在，美美的纱裙全都会让这些暴露出来，怎么办？求助好友果断减肥！
首先。必须吃东西！但是要搭配。减肥期间不能吃肉？错！！肉类可以提供较充足的蛋白质和脂肪，是人体每日必须。鸡胸肉、牛腱肉每日200g是完全需要的。每餐都不吃主食，多吃红薯玉米就可以？错！！每日午餐可以吃一两米饭保证必要的能量，红薯、玉米、南瓜、紫薯、红萝卜都是高碳水蔬菜，限量在200g以内就可以，不是吃到饱也不会胖。少吃总是没错的，胖子喝水都会胖？错！！如果吃太少没有营养就会导致身体新陈代谢降低，反而会不利于减肥，每日必须摄入肉类，高碳水蔬菜，更不能缺少的是大量的绿叶蔬菜包括黄瓜、西红柿等。所以吃饱了再减肥是真话。
其次。必须运动。不要跟我说你下班走路回家或者吃完饭去散步这种就是运动，心率没有达到，没有出汗，那都不是减肥运动，只是日常热身而已。不要自欺欺人，一定要真正的动起来！没有条件跑步怎么办？那就找一块能放下瑜伽垫那么大小的地方就可以，开合跳会吧？高抬腿会吧？一个动作30秒，循环八组。
再次。拒绝一切诱惑。饿了吃块糖，渴了来罐可乐，困了累了喝红牛？如果没有拒绝一切糖类高油脂类食品，那之前的一切都是白费。上班中途太饿了吃片饼干，今天同事聚餐，先把减肥放一边，晚上累了喝袋酸奶。做了这些，你这减肥又失败了。如果太饿了需要补充体力，吃个苹果可以吗？来个黄瓜西红柿也不错，甚至一小把腰果，四五个核桃都是很不错的选择。如果单位有应酬，同事要聚餐，当然要去，只是吃的时候，绿菜多吃，鱼虾放心吃，被劝酒的话，开着车去，或者说过敏，总之办法是有的。不要觉得喝酸奶也是帮助减肥，酸奶可以喝，前提是是自己制作的无糖酸奶，并且一天喝200ml就可以了。
最后。也是最关键最难的部分了。就两个字“坚持”。
你妈不让你减肥，可是你妈没不让你锻炼吧？
减肥就这么容易，每天吃饱了再减肥。革命尚未成功，同志仍需努力。
