致家长的一封信

亲爱的家长们：

暑假到了，家里的各大“神兽”有更多时间接触手机、使用电脑等电子产品了，不少家长朋友们一方面担心孩子的视力问题，另一方面对于孩子暑假如何做好近视防控、如何养成良好的用眼习惯不是很了解，内心颇为焦虑。

假期确实是儿童青少年近视高发期，2020年监测显示近视学生中，近10%近视学生为高度近视，而且占比随年级升高而增长，尤其是暑假期间，天气炎热孩子不愿外出喜欢呆在空调房里，接触电子产品的时间也越来越长，稍不注意近视问题就会悄悄来到孩子身旁。

那么暑假期间该如何预防孩子视力加深？家长要帮助孩子养成哪些用眼好习惯呢？在此，青小厦为各位家长朋友们送上一份“暑期儿童近视防控攻略”，敬请查收~

做到三个“转变”

在去年国家卫健委举行的发布会上，针对儿童青少年近视防控的严峻形势，全国防盲技术指导组组长、北京同仁医院眼科中心主任王宁利教授提出，对儿童青少年的暑期视力保护应做到三个转变。

第一个转变是“近”变成“远”，在学校不可避免的近距离用眼负荷非常大，暑期要多远看、少近看。

第二个是把“静”变成“动”。

第三个是把网络游戏变成户外游戏。

通过这样的转变，让孩子的眼睛在整个学期长期近距离学习后，在暑期能够得到很好的放松。特别要强调，暑期一定要把户外活动利用起来，鼓励孩子走出家门亲近自然，通过户外活动既能陶冶情操，还能让孩子眼睛得到充分放松。另外建议家长，利用暑期给孩子的眼睛做相关视力检查。

建议12岁以下的孩子要做屈光不正的检查和建档跟踪，要做散瞳检查，利用这个假期，好好把孩子的眼睛查一查，做好视力建档跟踪，方便后期的干预分析。放假一开始到医院去，做好充分的散瞳准备，大概两到三周完成这样一个工作。

接近高度近视的或者已经高度近视的，利用这个暑假期间，一定要到医院做全面眼科检查。

7项适宜“技术”

北京大学儿童青少年卫生研究所所长、中国疾控中心学校卫生中心教授马军介绍说，目前，近视防控适宜技术试点工作已经在全国183个区县开展。

这7项适宜技术包括建设视觉友好环境、增加日间户外活动、培养健康用眼行为、筛查视力不良以及近视、建立视力健康档案、规范视力健康监测与评估、科学诊疗以及规范矫治。

最重要的是父母要以身作则，和儿童一起少看电视，少刷手机，减少视屏时间，不躺着看书，多到户外运动，动态观察孩子视力的变化情况，尽早发现近视倾向或者趋势，采取相应干预措施。

一旦发现孩子视力可能异常，要到专业医疗机构接受检查，明确诊断，并及时根据医生医嘱采取矫治措施。

暑假护眼小贴士

家庭是孩子预防近视第一道防线，

暑假期间，

孩子居家时间较长，

家长要担负起责任，

帮助和督促孩子，

养成良好的用眼行为和习惯。

01坚持充足的白天户外活动

每天带孩子开展2小时以上的白天户外活动。

02保持正确的读写姿势

坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

03避免不良的读写习惯

应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

04控制使用电子产品的时间

使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。

05保证充足的睡眠和合理的营养

充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

06一旦确诊近视，尽早就医，科学矫治

如果发现近视，及时到正规眼科医疗机构检查，必要时进行散瞳验光。目前可用于近视防控的手段有佩戴框架眼镜、角膜塑形镜（俗称OK镜）等，需在医生指导下进行选择和使用，每半年到医院复查一次。

07警惕近视能治愈的虚假宣传

截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，近视手术也仅是矫正而非治愈，眼球仍然是近视的眼球，近视手术后用眼不良依然会导致度数加深、视力下降，而且儿童青少年不满18岁并不适合近视手术，所以只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。

针对暑期儿童青少年近视防控

青小厦除了整理一份攻略外

也在积极帮广大家长找点子

想方法让“神兽”们远离电子产品

减少视屏次数和时间

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