正常的子宫位置，从侧面看，与阴道成90度角。如何知道自己的子宫位置，只能通过去做B超。一些轻微子宫位置的改变，是很难被察觉到的。除非子宫严重异位，会表现出一系列不良的身体反应。比如月经不规律、不调，腰酸背疼，腹股沟疼痛，夫妻生活疼痛等。在子宫异位中最常出现的是子宫后位，所谓子宫后位，包括子宫后倾和子宫后屈，只要是子宫向后靠近直肠的位置都是子宫后位。引起子宫后位的原因有：子宫内膜异位，盆腔炎，盆底肌肉松弛，长期缺乏运动，过度肥胖等。在生活中防止子宫后位的注意点有：怀孕时间间隔最好相隔2到3年。子宫韧带和能量层的恢复需要较长时间。产后最好专业护理身体，不要过度检测骨盆内部情况，因为工作的忙碌，一些医生护士动作比较粗鲁，会伤及子宫周边及内部。月经期间尽量不要提重物，用力过猛，或做挤压腹部的动作。因为此时，子宫处于充血状态，十分柔软。如果在上面增压，增加腹内压或长时间站立，在压力突然消失后，会引起经血逆流，造成子宫异位。生二胎的妈妈们，可能还要照顾大宝，有时候不可避免地要抱大宝。怀孕本身对子宫就是一个重负，如果再外加重负，甚至还是单边的，那对子宫的冲击太大。产后不建议长时间提重物，应尽快修复盆底肌，多休息，让子宫尽快回到正常状态。不要光脚走路，脚底板的温度会影响到子宫的状态。还有骶骨区域，也需要保暖。如果骨盆区域比较寒凉，多做骨盆运动，增加骨盆血液循环。可以尝试着把呼吸送到骶骨区域。例如，俯卧位姿势（孕妇不可），让身体放松，让毛毯卷好放置于骶骨区域，通过呼吸，让气息慢慢将毛毯托起，然后慢慢落下。把呼吸送到骶骨区域，身体一定要放松，专注，5分钟左右，快的2到3分钟，骨盆会感到温暖。俯卧位易纠正骨盆位置。穿高跟鞋易导致骨盆前倾，骨盆前倾易导致子宫后位。经常便秘和憋尿的人，也会影响子宫的位置。因为直肠、膀胱、子宫是邻里关系，各自的变化会影响到其他的变化。还有过早地训练孩子如厕问题，定时定点把尿把屎，也会对生殖器官造成一定的创伤，现在提倡顺其自然发展。身体与情绪有一个非常大的关联。有着孩子从小遭受家庭暴力或情感创伤，并将这种情感创伤存储在器官上，这会导致器官在生成上出现问题。这些创伤需要修复和疗愈。骨盆是能量中心，要让能量流动起来。子宫后位调整，如果十分严重，医生会建议手术，如果建议物理疗法，可以通过以下动作：大猫伸展式，排空大小便，每天2到3次，每次5分钟或更久点；每日训练盆底肌肉，多做俯卧动作。
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