文/腾阳

在生活中你是否遇到过这种情况？

明明很困，知道要早睡，可总是抵挡不住手机的诱惑，熬夜到两三点？

说好不玩游戏，无聊时间就读书，可一无聊，还是先来了一把王者荣耀？

我曾和你一样，经常立下flag，然后亲手砍掉。比如早起，试过很多方法，早睡，让别人叫起床…但总是迷迷糊糊地又睡下。

真的是因为困吗？但是我心知是自己不够自律。

总是羡慕那些非常自律的人，不管做什么事都井井有条，各方面能力都非常突出。

如果不解决自律的问题，我永远不会成长，那问题是如何才能高度自律呢？

直到在他人的推荐下看了《奇特的一生》。

柳比歇夫是前苏联的昆虫学家、哲学家、数学家。一生发布了70余部学术著作，从分散分析、生物分类学到昆虫学等。

业余时间研究地蚤的分类，还写过不少科学回忆录， 各种各样的论文和专著，他一共写了12500张打字稿。即使以专业作家而论，这也是个庞大的数字。

如果你以为柳比歇夫是只会埋头工作，而不知道生活情趣的机器人，那你就错了。他用自己的事例告诉我们，工作和生活从来都不矛盾的。

在他某年的时间总结当中，他观看的戏剧、电影、音乐会和展览一共超过 65 次，读的各类文学作品超过 9000 页，游泳 43 次。

这些成就也源自于高度自律，那他是如何做到的呢？

他在26岁时独创了一种“时间统计法”，通过记录每个事件的花销时间，通过统计和分析，进行月小结和年终总结，以此来改进工作方法、计划未来事务，从而提高对时间的利用效率。期间他不断完善这一统计方法，并一直沿用了56年直到逝世。

1.建立目标，记录时间

在书中，作者提到，这高度自律是建立在一个崇高的目标的基础上！

有了目标，你才会逼着自己去思考，该如何使用时间，每个阶段你会做什么？往往我们不自律，就是不知道自己想干嘛，所以才得过且过。

记录时间，更多的是为了让我们明白，时间都去哪了？接下来的时间我们该如何去分配才能让我们生活更高效率？

在上大学之前，我们只有一个目标，那就是考上大学。

可是上大学以后，为什么很多人会沉迷游戏，熬夜，翘课在宿舍睡觉？很大原因是因为找不到前进的动力了。

要知道，叫醒你的从来不是闹钟，而是梦想。

如果暂时还找不到目标，别害怕，不妨先和那些拥有伟大目标或者高度自律的人在一起吧，利用他们的正能量给自己打鸡血，打着打着或许就能找到让自己持续亢奋的目标了。

2.作息规律，强身健体

工作和学习上缺乏自律，往往是生活上先掉队。

试问自己，每天都熬夜到两三点，你如何能在明天早上六七点起来？身体没有精力，脑子昏昏沉沉，谈什么控制自己？

我认识很多自律的朋友，他们总会成群结队的去健身，我大一认识阿权的时候，他还是个瘦瘦高高，喜欢带黑框眼镜的普通新生。转眼两年过去了，他现在肌肉腹肌全有了，再配上一身正装，俨然一副男神的模样。

强身健体，作息规律，不仅能让你精力充沛，更重要的是能改变你的模样，让你各方面自信起来，从而更高要求自己。

3.拆分目标，具体实行

目标太低没挑战，目标太高够不着。我们要做的还是把目标划分成一步步具体的步骤，逐渐累积成就感。

就拿起床来说吧，很久之前不管我是早睡晚睡，都是八九点才起。

我总告诉自己五六点起来，问题是闹钟响了，匆匆忙忙关掉，又回到了温柔乡。

如此反复多次，就自暴自弃了，反正都起不来，管他睡到几点。

意识到可能是目标定的太高，一下改变自己生物钟很难做到。

于是不再强求自己五六点早起，每天比昨天提早十分钟起床，现在已经能七点起来。

早起能看看书，最主要看到舍友还在睡觉，自己这么早起，心里美滋滋。

4.但行好事，莫问前程

《阿甘正传》给了我们一个很好的启示，做好眼前的本分工作，时间是一个伟大的作者，它会给每个人该有的答案。

很多时候得不到想要的，并非是天资不够或者不够自律，大多数情况都是吃着碗里，看着锅里的。

对着目标空想，却懒于寻找通向目标的路，亦或者总是怀疑自己能不能达到目的地，然后半路换了方向。

这里说的笨功夫，其实就是找到自己的大方向，然后做好眼前事，莫问未来景。

高度自律的生活，更重要的是能给人一种高度自信，相信自己能做好其他事的信心。

当克服了一些长期以来的毛病，你的自我要求会越来越高，也就越来越自律了。

自律并不是能一蹴而就的，这是一个长期的过程。你在这个过程中如果某一天没有控制住自己，也不要有挫败的情绪。

要记住，挫败会让你降低自我评价，从而降低自我要求，就会越来越不自律。

适当给自己宽容，告诉自己并没有失败，鼓励自己，告诉自己明天振作起来依然是个好汉！