免疫力存在于正常人体当中，能隔绝掉不少感染的机会。而致病原因繁多，不都因为免疫力下降。况且，很多症状也是免疫力存在的证据，譬如打喷嚏、发热、咳嗽、荨麻疹等。
从中医角度如何认识呢？我们在《黄帝内经》(以下简称内经)里面可以看到：“正气存内，邪不可干。”此处的“正气”就是我们身体的免疫力。当你身体状态好，防御能力自然相对好，反之则相对差。那么，我们一起来看看日常生活中主要影响到免疫力强弱的五大因素。
1、心情不好。内经讲：“心者，君主之官也，神明出焉。”“主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤。”好心情能使大脑分泌有益的化学物质，有利于健康；反之，则有损健康。“心病还须心药医”，该纾解去纾解。
2、饮食不慎。老生常谈了，儿童尤显突出。东西再好，多了是负担；东西再补，多了也是负担。当然，该补则补，切勿盲目。此方面的相关内容可在本公众号查阅。
3、缺乏休息。如熬夜、拼搏工作都会消耗身体的储备，新陈代谢减弱，不能及时排掉各种代谢的废物，进而影响健康。
4、不良习惯。如抽烟、酗酒、拖延症、运动少等。例如，很多人总以为自己有湿气，常吃生薏苡仁、赤小豆等。生薏苡仁、赤小豆都是治病的药，有其偏性，可不能当饭吃。还有，每天不吃主食，吃一个水果沙拉，来一杯苹果汁或菜汁——诸如此类的很多，日积月累，病就出现了。
5、慢性疾病。这类疾病会持续耗损人体的正气，降低免疫力。我们中医讲：“邪去正安。”意思是说，疾病得到解除，免疫力就能恢复。比如，我最近治疗一个子宫肌瘤导致月经淋漓不尽，症状持续半年，出现了贫血。生病了，及早诊治，以免出现别的变化。
解决好上述五大元凶，减少了免疫力下降的机会，必然对你我有益。总而言之，健康是自己的，把握好，才有未来。如果一个人连自己都不疼爱，那还能指望谁！
