从190斤的大胖子减成90斤的瘦小伙到底要付出什么样的代价

      我一老师,之前190斤,现在90多斤,并没有生病,就是靠自己节食加锻炼减肥。看看他一天的菜单和计划你就知道了。

      早上,吃的多且杂,因为在医院白天还要手术,所以吃的也多。中午不吃肉,吃青菜,比女生吃的量还少。晚上就吃一根黄瓜和一个橙子。每天跑步十公里。

      他每天都在坚持,每天都在锻炼,每天吃的也差不多,一个人有多自律,就有多成功。

      成功减肥看似简单,要想坚持真的好难。

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