减肥应该是一趟轻松愉快的旅行
昨晚在自己的微群里分享了关于减肥的话题，很多朋友私信发给我很受益；也有朋友看到我之后发出的消息，发现错过那么棒的分享，希望可以咨询更多的问题。今天我把分享内容再次总结做到精进，分享出来，希望和更多关注健康，热爱生活的朋友，共同交流探讨。
想要分享这个话题原因:
首先是因为我自己就肉肉的，哈哈~一直都在找寻可以健康减肥的方式，曾经自己也尝试过节食，运动，吃瘦身产品却都没达到理想的效果。很多人会说，那是因为你没坚持啊！试问一下这么痛苦的事有几个可以坚持下去的呢？要么怎么会说，成功的人永远是少数呢？哈哈~
其次是我最近开启了我的读书计划，特别受益于《求医不用求己》，《人体使用手册》两本书，里面讲了很多浅显易懂又非常行之有效的中医养生理念，包括哮喘，高血压，糖尿病，尿毒症，甚至各类癌症等产生的原理，及治根的方式。真的是居家必备，建议有机会，大家都看看哟。
最后因为自己对养生很感兴趣，用九数生命能量学的专业素语解释就是我有半人半神特质:宗教慧根很高，对养生，保健，宗教，身心灵方面内容特别感兴趣；而且很爱学习，好奇心，求知欲强，并且敢于尝试。这几年自己也在学习很多养生保健的知识，对自己和家人的调养，特别是小宝贝的保养很有很多的受益的地方,希望可以通过自己喜欢的方式，传递给更多和我同样热爱美好的同频的朋友。以后有机会也会多多分享孩子感冒等日常的应对方式。
回到减肥这个话题，当今社会特别是女性，再瘦都希望自己更瘦点，更何况我们这些本来就有肉肉的人呢?减肥必然和肥胖挂钩。
那什么是肥胖呢？现代医学对肥胖的定义:人体营养过剩时，身体把多余脂肪储存在皮下，于是造成肥胖。
也就是肥胖=营养过剩?
造成肥胖的原因也很多:遗传，习惯，体质，饮食结构，身心疾患。书中说到，这些是会造成肥胖，但不是根源。
真正的肥胖原因到底是什么呢？
书中说到是气血太差！什么是气血呢？简单说就是我们人体内的能量，她帮我们输送能量，排除体内多余垃圾，让我们保持健康。造成气血不足原因很多，重要是脾弱。在中医中说到脾主运化，“化”是将胃肠中饮食化为营养精微物质，“运”将这些精微物质运往全身，成为气血。什么原因又会让脾的功能变弱呢？就是胃不好罗，在中医中脾胃互为表里，胃是受纳器官，脾是运化器官。胃不好脾就肯定不好，胃为什么会不好呢？这就要从我们日常的饮食生活习惯来说了。综上所述:
饮食生活习惯不好☞胃肠力量薄弱☞脾运化能力弱☞气血虚弱☞肥胖
这样一来的话，减肥就非常的简单，方便，安全，省心了，最主要对我这种吃货来说，就不会再去纠结这样不能吃，那个要少吃了。哈哈~
但是不要高兴得太早，很多人已经知道肠胃不好，脾不好了。要怎样改善呢？
先从肠胃来说，肠胃感染主要是因为饮食中细菌感染，现代社会到处都是食品危机:蔬菜水果农药化肥超标，各类肉里有激素，大米有石蜡，鸡蛋里有苏丹红，牛奶中含三氯氰胺等等，这个建议大家自行百度《毒垢与疾病》，真实得面对我们的生存环境，这些就得靠我们自行提高保护措施，比如吃保健食品提高免疫力，蔬菜水果买回来要专业洗剂清洗，少吃饲养的肉等等。当然对于那些常常把“不干不净吃了没病”，“早晚都是死，早死早超生”“命由天定”挂嘴边的这类人，就不用太过讲究了。毕竟命是自己的呀！没人会对你的生命负责，除了你自己！！少了你一个，地球照样转，身边的人照样得过的。
很多人也会说，我吃了饭的，也很讲究，为什么肠胃还是有毛病呢？那就得看是怎么吃的了，这个可以私下细讨，但我遇到很多慢性肠胃炎，胃穿孔等人确实有吃饭很讲究，但细问就知道问题。就拿早饭说，中国人养生法宝“早饭吃得像皇帝”，但好多上班族或者生意人都是把早饭随便草草了事，稀饭下咸菜；一袋豆浆，一个油条；一个面包，一盒牛奶。这皇帝的待遇也太惨了吧。当然吃得好，也不是说一定大鱼大肉，按照中国人民膳食宝塔图，把七大营养素都补充一些就好了。七大营养素(水，脂肪，碳水化合物，纤维素，矿物质，维生素，蛋白质)另外早饭一定得9点之前吃，因为胃在九点时就要开始消化食物了，如果之前我们没摄取食物，胃酸就会自行消化，自己磨自己。长此以往胃炎，胃穿孔就这样来了。所以对好多早上很忙碌的人或者爱睡懒觉的亲们，就得好好重视罗。
关于肠道，先不便秘是必要。“人要年轻，肠要干净”。人一天不排便，相当于吸了60支烟。肠道长6-7米，每3.5厘米就有一个褶皱，里面含400多种菌群，重达1-1.5千克。里面有36种毒素，会引发179种疾病。很多还是致癌的。肠道的清理主要靠纤维素，所以多吃新鲜的蔬菜水果是必要啊！很多人也会说，我不便秘啊，每天都排便，为什么肠道还是有问题呢？排便也要看排的哪种便哟~ 大便也是要分等级:世界卫生组织规定:4A级大便才是健康人体排出的便便:1.呈香蕉状；2.金黄色；3.不臭；4.在便池里便便不上浮，也不下沉。哈哈，温馨提示:看这段的时候，最好别吃东西；也不要对香蕉有任何好恶分别哟。嘻嘻~
对于脾的保养，中医五行中谈到脾属土，那养脾最好就是土里长得食物，五谷杂粮中黄色的食物是最好的。但很多脾胃，肠道的问题都可能是小时候或很早的时候就形成了，所以养生也一定是长期的过程，身体亚健康问题不是一时可以解决的。
气血的生成一定靠我们早睡早起，我们都知道生活在农村的人，特别是以前的老一辈，吃得不咋样，但身体却很好。好多人会说那是因为他们干农活锻炼的呗，这是一方面的原因。更重要的是他们养成早睡早起的习惯，一天的劳作帮助他们打通经络，让气血可以畅通运行，最重要的是早睡早起帮助他们快速制造新的气血，让精力保持旺盛，就算年老了也不容易得病。现代的人，包括小朋友很多都是10点11点睡，耗损的时间正是我们长气血的时间，如果晚上十点左右睡可以使人体气血呈上升趋势，如果晚上十一点左右睡只是基本维持我们体内的气血平衡，十一点后睡，就已经开始气血供应不足了，越晚睡也就越透支体力啦！当你不休息的时候，到了一定时候身体会自动让你休息。《人体使用说明书》上说的是:“今天不好好睡觉，明天好好睡长觉。”哎呀，妈呀！想想都恐怖。
最后就总结一下简单的减肥方式:
1.调理好肠胃；
2.早睡早起，补足气血；
3.疏通经络；
4.好的饮食作息习惯。
最后祝看本文的亲们，天天好心情，过节不长肉哟~
瘦出美丽，瘦出健康才是王道哟！让我们一起瘦瘦瘦！
