这篇育儿课我表示有些听不懂，所以听了大概三遍。
管理情绪比控制情绪更重要！
因为控制情绪是把我们自己的坏情绪压抑在内心，没有得到发泄。据有关研究表明：发泄情绪的愤怒可增加人们得高血压的概率。
想要健康的身体：拥有良好的心情是必不可少的；
我觉得以下这些方法适合急性子妈妈，看到孩子做事不认真就要大声吼。其实孩子你越是吼，他越不怕你。你当时吼他，他是被你当时的大声给震住了，而不是怕，也不是就认可你说的对。可能时间越久，孩子会逆反哟。
每周学一点点，做个努力向上的妈妈。
一：妈妈吼叫，孩子来帮忙。
可以跟孩子做个约定，告诉孩子：你想要一个温柔的妈妈还是一个爱吼叫的妈妈？那你愿意来帮助妈妈，以后妈妈再大声说话，你就做一个动作来提示妈妈不要大声说话。
这个动作让孩子自己来设定，因为她自己设定的，会更有乐趣一些，会更重视。
二：情绪管理用具---拥抱。
宝贝儿妈妈想要一个拥抱。是不是觉得妈妈有霸道强占的感觉；
宝贝儿妈妈需要一个拥抱。这样说出来，会不会让孩子感觉到她的价值？
当你和孩子生气后，我们就可以这样和孩子说：宝贝儿，妈妈需要一个拥抱。再多的矛盾，再怎么生气，当两个人拥抱在一起，并且身体里流淌着相同的血液时，一切都会缓和。
三：情绪选择轮---东南西北
还记得我们小时候玩的---东南西北吗？对的啦就是它。
可以在上面写上：你做什么事可以让伤心的你，开心起来，然后去做这件事。
比如：看看窗外；玩你最喜欢的玩具；去跳一跳；去大喊一声就会好一些。
四：冷静角 （适合4岁以上孩子）
这个可以让孩子自己选择
四-1：当你生气时，你呆在哪里会让你心里好受一些。（建议选择在稍隐藏处，以免伤到孩子自尊）
四-2：你呆的地方，你希望放一个什么物品可以让你感觉好起来？
四-3：你觉得把这个物品放在冷静角的什么位置？
四-4：自己给这个地方取一个名字。
四-5：当你生气难受时，你要在这里呆多久出来才会让你好受一些？
虽然说我们可以通过以上简单的方法来管理好我们的情绪，但是千万不要以此为借口。
你知道吗？
只要我们伤害孩子一次，想要来弥补，就如一张皱皱的白纸，随你再怎么展平，都回不到原来的样子。
管理情绪比控制情绪更重要，因为我们有管理情绪的方法，就不再需要我们再去控制住自己的情绪了。
