最近我的健身教练朋友在给我上一些私教课,大大地体会到原来健身真的不是我们所看到的那么简单。和对瑜伽有很多误解一样,很多人对健身也有很不正确的理解,以后健身就是到健身房跑跑步,举举哑铃。而实际上,健身的这段时间里我感受最深的是,健身其实更多的是一种锻炼大脑的行业,为什么这么说呢?因为健身你需要好多动作同时协调,一个动作看起来简单,但做不对却是对身体有很大的伤害。在学习的过程中,我就感受到了,原来呼吸在健身过程中也是那么地重要,而因为学习过瑜伽呼吸法的关系,我自己在学健身呼吸法的过程还是遇到一些问题的,习惯了的东西非常难改变,健身中,用力的时候是要呼气的,而瑜伽中,很多向上的动作其实是吸气的,这样的结果就是,有时是一个向上用力的动作,我就会乱了,而呼吸的不协调也会导致我很难地正确用腹部用力。看来,每一种运动真的都是一种对自身的学习啊。
341 呼吸在健身中的作用
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