如何改善人际关系
人际关系问题是人们生活中不快乐的主要原因。
高质量的关系都会涉及以下几点：1优先级很高，2沟通顺畅，3有健康的冲突处理方式，4相互信任和尊重，5共同的兴趣，6某种程度上的亲密行为（情感上的或理智层面的），7接纳与宽容，8身体接触（个人关系上）
这几点可以拿来衡量自己与别人的关系如何，如果想保持好的关系却又没有做到，那么就努力做到；或者适当放下，不要强求有好的关系。
改善人际关系策略一：活在当下
1学会共情地倾听。
必须要愿意做到以下几点：1）允许他人来主导对话，并且决定讨论的话题。2）对他人说的话，要保持百分之百的专注。3）避免打断对方，即使你有重要的事情想要追加说明。4）问一些能让对方更多开口的问题。5）避免过早得出结论或提供解决方案。6）可以如实地重复他曾说的话，以确认他是否表达的是这个意思。
一直认为自己是一个善于倾听的人，但是看到这6点，觉得自己做得还很不到位。尤其是对孩子，很多都没有做到，要注意第1）、3）、4）。
2用心说话
如果你的语言充满了可怕的评论、自我谴责、对他人的贬损或对自我的怜悯，没什么比这些更能说明你是一个消极的人了。
所以，说话要避免可怕的评论、自我谴责、对他人贬损和自我怜悯。
3爱的冥想
需要多对孩子做爱的冥想。
4停止抱怨他人
拿我们不擅长的方面和其他人比较，是让人感到痛苦的一个主要原因。下这三个简单的小练习，可以帮助你改变常与他人比较的习惯。
练习一：彻底的自我接纳
练习二：改变你所能改变的
练习三：表达你的感激之情
改善人际关系策略二：放下过去的痛苦回忆
1解决你能够解决的问题
2重新审视过去
3主动原谅
