解读时间轴:
04:10 首先区分快乐与快感
07:46 快乐就是我们的成长
19:21 这世界上不是没有快乐，而是你丧失了感知快乐的能力
23:59 越是盯着自己没有的东西，越无法快乐
32:57 不要做外界期待的自己，你只需做快乐的自己
42:05 不爱自己的人永远无法爱别人
荐 语：
世界上还有什么比快乐更令人向往吗？每个人都希望获得快乐，然而我们并不知道什么才是快乐。我们会误把奢侈消费的虚荣当快乐，误把碎片娱乐的快感当作快乐，当它们消失不见后，我们便会陷入无限的空虚之中。因为真正的快乐不是外界给的，而是从内心生发出来的。
本书将借哲三位学家之口，将获得快乐的奥秘娓娓道来，教你如何让更持久、深厚的快乐充盈自我的生命。
你 将 获 得：
用哲学抚慰心灵
建立健康积极的快乐观
获得深刻而持久的快乐
作 者 简 介：
[法] 弗雷德里克·勒努瓦
哲学家、社会学家
著有《世界的灵魂》等书，被翻译成二十多种语言
精 彩 选 段：
1.快乐可以通过个人努力获得，就像一个人在反省之后自我治愈，不过不是像宗教提倡的那样压抑本能，恰恰相反，是为了拥抱生命，让欲望成为我们发光、成长的动力。要知道，快乐的来源多种多样，关键是如何善加利用。为此，我们需要将自己所有的欲望、激情、热情升华为快乐。P.36
2.商家通过长时间的广告轰炸向人们兜售幸福，而事实上仅仅是为了短暂满足我们最自私的需求。我们常说“幸福的瞬间”，但在哲人和智者看来，真正的幸福不会转瞬即逝，而是一种持久的状态，是辛勤工作、意志坚定、奋发图强才能获得的结果。实际上，我们混淆了快感与幸福的概念，我们总是在花样翻新地找乐子，浑然忘记了追寻内心深处持久的幸福。P.18
3.完美的快乐不是我们抵达终点时获得的奖励，而是在通往爱与自由之路上始终陪伴我们的最佳恩赐。当然，我们的最终目的是大彻大悟，在超越自我意识的过程中成就真我，从而获得永恒的快乐。但不要忘记，每当我们将自我意识和心理作用抛诸脑后，哪怕只是暂时之举；每当我们跨越一个重要阶段，视野更广，见识日涨，与这个世界更加合拍，我们其实已经在这条路上感受到了纯粹的快乐。P.143
注：上述页码为句子在实体书中所在的页码。
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