一直以来都是以记录静坐中的体会为主，那是因为动态练习中心得比较少，但是这一段时间有了小小的突破。能够把静态练习中的内容运用到动态练习上了。
前几天静坐当中体会悟空所说的“格物”，即：克制按照已有的知识、经验理解事物……
整段话好像是理解，但练习中根本做不到，现在发觉悟空所说的一段话中的每一句都要反复的练习，单纯做到一点就挺不容易了。
克制自己的理解，和因为理解产生的情绪或者概念，这样才能使自己的心处在基本不动的状态。先不要想着下面是不是能够在意识影像空间中看到事物的全貌。先能把这第一步做到，就会有很大的不同。想必，《心经》中所说的“以无所得故，心无挂碍”，这个“无所得”，就是不要用已有的观念概念去理解人事物，只有做到了克制理解，才会在内心达到《金刚经》所说的“如如不动”。
以前总觉得悟空讲的东西似乎有道理，但是做到很难，没有一个着手处，但是这几天发现：做到克制“用已有的经验和概念理解”这一点，对动态练习很有帮助，因为我是一个情绪比较多，容易起烦恼的人，所以当我时时的观照自己的内心，克制对周边的人事物用自己的观念去理解时，周边的人事物引起的情绪就会少了很多，尽管还不能做到意识内收和在意识影像中看到事物的全貌（内思），但是停止用自己的固有思想去理解，即便是不能全面的看待人事物也可以减少很多主观上的片面理解，和因为片面理解而造成的各种情绪。
所以练习格物，在面对人事物时克制自己头脑中已有的经验和观念，静静地看它，真的是动态练习中非常非常重要的第一步。
当然，我觉得要能在动态练习中有效的练习这个第一步还需要静态练习中，尽量把心能静下来，能够做到初步的意识向内感知自心的状态。这个想必也是需要静态练习一段时间的。
顺便把悟空介绍心智转换的长篇分享在下面。
