之前在“我们心里都有病”公众号上看到过一段话，让我顿觉醍醐灌顶，今天分享给大家。
原文是:除去生死大事，人生遇到的再难的难题，无论恨嫁逼婚，还是创业赚钱，都有一种方法可以打通关，那就是沉下心来:制定计划、管理计划、完成计划、享受计划。
当时我就一拍大腿，不就是这么一回事嘛，于是我开始了思考。
想了想我过去的二十多年，计划倒是定了不少，好点的话能坚持那么几个星期，一两天放弃的也有，到最后能真正执行下来的没有多少。相信大家也有一部分人与我有类似的经历，那到底问题出在哪里了呢？
首先想到的就是执行力，认为自己执行力不强所以没有完成计划。但我们好好想想，平时有多少事是我们不折不扣执行下来的，比如睁开眼就刷刷手机、每隔几分钟就要刷下手机，好像手机已经长到了身上一样。但以前没有手机的人有这个习惯么，并没有，你想连手机都没有还怎么每时每刻都刷一刷呢。所以刷手机这个动作是我们慢慢驯化给自己的（“驯化”，好牛逼的样子，其实我也是最近才学到的，嘿嘿），你玩手机的时候你想想执行力有多强吧。
所以我认为根源不在执行力这一块，前几天我们说到我们总是在制定计划，却一直没有彻底的完成过，这到底是什么原因？
首先请大家回忆一下自己玩游戏时的场景，很多人都能迅速地沉入到游戏中，任凭外界发生什么，好像都不能打扰到他们。这个就有点费解了，为什么制定计划做一件事往往坚持不了，但打游戏时却能一直打下去。可能一些人就会说，你这不是废话吗，打游戏多么有意思的事，定计划去做事多么无聊，这两件事能相提并论吗？能说出这句话其实你就已经懂了一部分了，游戏就是因为好玩所以那么多人夜以继日地玩下去，这说明了游戏有一个重要的特点——可玩性。
它的可玩性怎么体现呢，就是你的每一个动作它都会有迅速的反馈，比如拿一个经典的红白机小游戏“魂斗罗”举例吧，男主角用枪杀死一个反派或者打掉一个敌方的装置，旁边立马都会显示你得了多少分。再加上音效的配合，你才觉得这个过程特别的爽，因为你不仅能完全控制男主的一举一动，而且杀敌后也会有迅速的反馈，这样才能吸引你一直不停地玩下去。
玩游戏时我们欲罢不能，但按计划做事时却时常放弃，这背后到底是什么样的心理机制呢？
其实就是反馈机制在起作用，你想想你现在每天都做的而且上瘾的事情是不是都有这样的特性。比如刷抖音，为什么好多人一刷就好几个小时，因为你可以掌握你能看什么，你能控制这件事情。接着就是反馈嘛，你喜欢看的自然反馈给你就是让你舒舒服服的，并且它还会给你不断推荐你感兴趣的类型。你刷的越多，你就把自己的兴趣方向暴露的越彻底，它就更能推荐给你更感兴趣的内容，如此循环下去，是不是挺可怕的呢。
那我们把思路转向计划上来，我们怎样设计我们的计划才能让我们也上瘾呢。第一步，其实是吧你的目标给尽可能细的分割，这是给下一步的反馈在做准备。比如你想要练一口流利的英语，这是你的大目标，你可以把它往更小更细的方向去分解。你可以给自己定几个阶段，第一阶段，积累常用口语的单词量；第二阶段，背一些常用口语；第三阶段，找一个搭档与你一起练习口语；第四阶段，可以去英语角找个老外去真刀真枪地说说，让他给你一些反馈。
这是分成了几个相对比较小的计划，再次你还要把这些小计划再次细分，直到什么程度就可以了呢？直到你觉得你这个小计划我能很快完成并且能给我及时有效的反馈，那么这个计划才算是成功了。接下来就是去执行了，当然了，不是说这样做你就能一定坚持下来，毕竟人类基因里还是喜欢舒服安逸的事，但跟你之前那种计划相处的话，你会更容易坚持下来，并且自己在这个过程中也更有信心。
感谢你看到现在。
