这一阵我的双臂和小腿直酸胀,很不舒服,所以我先磕了5分钟的长头。不舒服消失。 第一阶急促呼气左脖子及肩部紧,胀,手捏着肉比较硬。第二阶爱抚自已,继续瞌长头,感觉身体更直,长了。第三阶跳跃踩在指押板上跳,未数数,直到跳不动为止。结束后脚底痛,二头清目明,心感觉很痛快!第四阶静止,思情纷飞,很愉快!第五阶随意舞动,身体、心灵自由不受约束,幸福满满! 感恩曾老师的付出,感恩所有同伴的陪伴!
动态静心第21天
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