我有一个朋友，在办公室里，她一直都是一个安静的存在。因为担心说错话而给别人留下不好的印象，所以她不经常说话；因为害怕失去，所以她与我们保持着不远不近的关系。

仔细接触之后，你又会发现，她是一个会照顾人，会替别人考虑的人，她有自己独特的思想，有自己喜爱的东西。但是在同事面前，她从不表现自己，因为她不自信。

我一直在思考，她为什么会这样？明明很好的一个人，却要将自己置于存在感很低的境地，现在，我想大概是因为缺乏安全感吧！我们每一个都需要安全感，因为它让我们无论在什么情况下，让我们相信自己可以，相信自己可以做到更好。

一、安全感是什么？

安全感就是渴望稳定、安全的心理需求。属于个人内在精神需求。

简单讲，安全感就是我们内心感到安全，不会感到被抛弃，一直被爱的一种感觉。拥有安全感的人，能够由内而外展现出自信，他们懂得哪些是自己需要的，哪些是自己不需要的。他们不会将有限的时间花费在讨好别人身上，而是将所有精力用在与自己相处，成为更好的自己上面。

相反，缺乏安全感的人，会特别不自信，他们会因为别人无心的一句话，担心半天。他们会将很多的时间用在维系朋友关系上，完全配合朋友，不敢表达自己的想法，因为担心被朋友抛弃，一味讨好朋友。

曾经，我也是一个很缺乏安全感的人，和别人相处，无形中会讨好别人，而且非常在意他人的评价。我一度怀疑自己没有价值，不值得被爱，不值得拥有更好的，自信心到了一个很低的程度。

现在，那种不安全的感觉，虽然仍时不时会偷袭我一下，但相比之前，已经好了许多。无论对谁来讲，安全感都很重要。同时安全感不能依靠他人去获得，而是自己给自己的。

二、安全感能够给我们带来什么？

张小娴说：

每个女人都想要安全感，用各种方法想得到安全感。可无论我们多么努力，无论我们拥有多少，到头来还是觉得没有安全感。

为什么我们要永无止境的获得安全感？安全感能够给我们带来什么？

1.自爱

拥有安全感的人，首先是一个懂得自我关注的人，是一个会自我觉察，并且爱自己的人。因为缺乏安全感会给我们带来许多情绪上的波动，会让我们看不清自己想要的、需要的是什么，从而陷入盲目寻找中。

拥有安全感的人能够感觉到被爱，及时觉察到自己情绪的波动并且关心自己。他们知道情绪的产生是有原因的，所以他们会寻找情绪背后的原因，安抚自己，进而化解情绪。

2.自信

曾经看过这样一句话：“你若盛开，蝴蝶自来。”我相信拥有安全感的人一定是一个自信的人，外面的风吹草动，都不会惊扰她的内心。她本身有无穷的魅力，散发芳香，能够给别人带去愉悦的感觉。

拥有安全感的人，不会在意他人的评价，因为他们的评价标准，不在他人那里，全在自己这里。他们内心有一把量尺，会对自己的行为做出判断与评价，但他们不会妄自菲薄，而是采取客观态度进行评价。

3.自尊

没有安全感的人，会向外寻求安全感，或者是物质，或者是朋友，或者是伴侣。他们误以为有了钱就有了安全感；有了朋友，讨好朋友，得到朋友或伴侣的关心就有了安全感，实际上并不是这样。

安全感不是他人给的，是自己给自己的。樊登曾说：

你永远无法感受到被爱的感觉，因为爱，根本不是来自于这些外在的物质。当你，没有得到所需的东西的时候，你就会让更多变得更少。

樊登讲述被爱的感觉会让人有安全感，但是感受到被爱的感觉不是通过外在的物质，想要获得安全感不是向外寻找，而是向内发现。拥有安全感的人是有自尊的，他们不会去祈求他人的怜悯，不会担心他人的突然离去，懂得为自己保留尊严。

三、我们如何获得安全感？

杨澜曾说：

一个女人最大的魅力是成长，生活中有很多东西是难以把握的，唯有成长可以把握，可能有人会妨碍你成功，却没人能够阻止你的成长。

1.认识自我，接受自己的不完美

我们每一个人都是独立的个体，拥有独立的思想，也都有优点与缺点。想要获得安全感，我们需要正确认识自己，接受自己的不完美，允许自己犯错，允许自己完不成作业，允许自己没有得高分，允许自己哭.......

网上有一句特别让人感动的话：我们做出的最美选择，就是终其一生与自己与交朋友，了解自己，关心自己，并且爱自己。

《活好》的作者日野原重明先生也曾提到：

在奉献的过程中，不断探索未知的自己，不断发现新的自我，并坚持到生命的最后一刻。

因为我们在学习新事物时，更能发现那个未知的自己，发现我们不知道的自己的存在。所以，拥有安全感，需要从认识自我，接受自己的不完美开始。

2.关注自我，满足自己的需求

缺乏安全感的人会时常记得别人爱吃的东西，喜欢的东西，记住别人的喜好，而忽略自己的喜好，即使有，也不敢表达。但我们是自己的主人，是为自己而活，所以我们需要关注自己的需求，并满足。

平时生活中，可以多问自己几个问题：你想要什么？你想吃什么？你喜欢什么？你爱干什么？看见并清楚自己的需求，尽力去满足。

只有内心的需求一点点得到满足，我们的内心才会越来越丰盈，我们才会更加关注自身，这样在关注自身与满足自己需求之间才会形成一个良性循环。

3.提升自我，让自己更加有底气

安全感是一种感觉，你越强大，这种感觉就会越强烈，别人伤害你的机会就越少。获得安全感的方法可以通过提升自己，培养自己的兴趣爱好，发展自己的特长。到那时，你会成为让自己都羡慕的人

你会发现越来越有趣的自己、越来越优秀的自己，甚至连自己都忍不住想要和自己交朋友，那是一件很美妙的事情。我也是一个缺乏安全感的人，我也在努力获得安全感，通过写作，一点点积累自己的自信，一点点让自己变优秀。

请你相信，无论你现在是什么样的，都要记得你值得拥有最好的，你值得成为更好的。

结语：

安全感获得的过程不是一蹴而就的，需要我们慢慢来，觉察自己的情绪，找到情绪背后的原因，化解它，一点点积累正能量，积累自信心。总有一天，你会到达自己理想的彼岸。

未来的路还很长，我们一起加油！