by可爱樱桃树
上一篇文章写了关于内在美的修炼
这篇文章就谈谈比较实际的外在美啦~~~
一起来做素颜美少女吧~
01关于健身，练就完美身形
不管瘦女孩还是胖女孩，尝尝会听到说要减肥。其实，减肥是一个女人一生的事业，这句话我很赞同。不是说你九十多斤，看上去很瘦就ok了，你还是需要健身让你的身体更加有型，更加有曲线。寒暑假的时候可以去办一张健身房的卡，很多比较忙的学生党也可以在网上看一些视频。
我之前专门看过一些健身的视频和文章。其实，究其根本，原理都差不多。我就简单的推荐一下，郑多燕的减肥操（强度适中刚开始练的人不会累瘫掉~~），我关注的健身的微博号有壁花小姐在厨房健身，女神养成学院Fitness。健身的app有很多，我用的是keep，它会给每你量身设计一个健身方案，并且可以根据你能承受的强度进行调整，只要坚持用下去，效果还是很棒的呢！
生命在于运动，哈哈，很老的话，不过确实是这样。运动是很快乐的一件事，你会更加了解你的身体，感觉到你身体的愉悦。可能有的姑娘会说，没有时间每天花一两个小时健身，你可以把零碎的时间利用起来。
比如，早起的时候去外面跑跑步，据说跑三圈之后是脂肪燃烧的最快的时候（樱桃不喜欢大早上一身汗，一般都是早上跑一两圈遛遛弯，晚上有时间的话，再去跑，出汗了直接回去洗澡，哈哈~）。晚上上完课回寝室，做一下简单的运动，深蹲，压腿之类的。最后，入睡前躺在床上的时候，可以做一下简单的拉伸。这样，对于不用减肥的小仙女来说，一天的运动量就很ok了≧∇≦
减肥小Tips 1.减肥的话，早餐是一定要吃的，很多人减肥不吃正餐，但是其实出来摄入量要控制以外，我们还要促进身体的代谢。早餐是一天的开始，给我们身体代谢提供能量，没吃饱哪有力气减肥，这句话其实也有一定的道理，哈哈~（早餐建议吃粗粮，比如燕麦片，加一杯牛奶或豆浆就更perfect啦~） 2.晚上尽量少吃一点，一个苹果一杯燕麦片就ok了，晚上饿的时候，不要加餐，饿的时候你就在瘦哦。（樱桃实在忍不住的时候就出去大吃一顿，毕竟是吃货-(￢∀￢)σ） 3.关于零食，樱桃也超爱吃零食的，不过吃零食的时候，记得去看配料，尽量吃无添加的，虽然难找但是找找还是找得到的，我就不推销了﹋o﹋ 4.胖胖的小仙女需要加大一下健身的强度，keep健身app里有详细的视频，坚持就是胜利，fighting girl！
樱桃正在健身的道路上拔足狂奔ing~
02你要愿意去变美
我一直都认为愿意变美的人，欣赏美的人，是热爱生活的~（哈哈，说我自己^o^ ）
我说的变美，不是让你去做整容什么的，每一个人都是独一无二的存在，你可以将你的皮肤保养成美颜相机里的状态就可以打70+了。你最美的样子，应该是你外貌上的最好状态，加上你内在的气质（气质具体参考上一篇），简直完美！
现在问题来了，怎么让你的皮肤状态像是美颜相机里的那样，素颜也美美哒呢？
现在就讲讲干货啦，记得写笔记哦~
1.敷面膜。关于敷面膜的频率，有人说一周敷两三次，有人说天天敷，比较受争议。樱桃觉得呀，可以一周敷两三次比较营养的面膜，剩下的几天做简单的水膜，神仙水，玫瑰水，什么的，倒在化妆棉上，敷脸。总的就是每天都要涂东西……
2.早晚护理不能断，具体护肤品，我就不打广告了，不一定要最贵，要最适合自己的就行。没有丑姑娘，只有懒姑娘。水，乳，霜，早晚都要涂。樱桃的水乳霜是一套的，然后额外会买其他的霜，因为有的霜针对的是不一样的，换着用。有时候回去很累，就洗洗脸，涂上一层很厚的霜睡觉，让它慢慢吸收（樱桃又在网上看到涂凡士林，亲身试了一下，觉得很不错的哇）~~~早上起床，皮肤都嫩嫩的呢，哈哈。
3.关于瘦脸。瘦脸的话，网上有按摩的视频，可以搭配黄金棒（淘宝上淘宝了几十块钱的黄金棒，虽然不是正品，但是觉得原理差不多），还可以促进护肤品的吸收。
4.早晚喝蜂蜜水，有的地方推荐早晚喝一杯温水，加上蜂蜜就更完美了，早晨喝可以唤醒肠道，起到润肠的作用，晚上喝促进肠道的蠕动，促进消化，晚上喝的话可以加一小片柠檬片，有美白的功效。有一个小Tip，樱桃用的觉得很棒，晚上躺在床上，入睡前，顺时针逆时针按摩肚子各50圈。
5.女生一定要喝茶，绿茶瘦身，玫瑰花茶调经，菊花茶明目，茉莉花茶安神润肤香肌，还有参片，枸杞，也很好。女生一定要多吃红枣，阿胶红枣可以平时当零食吃，还有红糖姜茶也不错，暖宫。
6.早晚不想吃饭的时候，可以泡燕麦片，营养健康，樱桃寝室里常年备着这些，有时候犯懒就喝燕麦片，还有豆奶粉，芝麻糊之类的~~~（每天吃几勺芝麻，对头发很好，理发师经常问樱桃的头发是不是染黑过，嘿嘿）
7.尽量不要吃垃圾食品，辣条泡面尽量不要吃，每次樱桃想吃辣条就会警示自己，你吃了一包辣条就相当于白敷了一张面膜∑(°Д°)
8.洗完衣服，一定要涂护手霜，护手霜随身带。
9.勤洗澡勤洗头保持整洁，不要看上去漂漂亮亮的，房间去很邋遢…
10.一定要注意补水和防晒。每天必涂防晒霜，防晒是护肤的最后一步，记得补防晒。不论是痘痘肌还是敏感肌都要注意防晒，uva，uvb的刺激会使得痘痘肌更严重，敏感肌更敏感！
11.多吃水果，水果里面有丰富的维生素。樱桃超级爱吃水果，有钱的时候就买猕猴桃，火龙果之类的，没钱的时候就买苹果，香蕉，断饭也不会断水果~
（总结下来这么多，看上去虽然很简单，每一条樱桃都能跟你拓展说一大堆~哈哈~~~）
关于变美的文章，却没有谈到化妆的技巧。主要是樱桃也还在学，不过不急大学毕业之前一定练得一手整容术【哈哈，一本正经地胡说八道】
正经说，不建议你每天化妆，因为再怎么贵的化妆品都会对皮肤产生压力。但是，你一定要知道怎么画一个得体的淡妆~~~
香奈儿夫人曾经说：“我不理解为什么一个女人可以离开家却没有好好收拾下自己，即使仅仅是出于礼貌。而你永远也不可能不知道，也许某一天有一个命中注定的机会，而这个机会需要你把自己尽可能让自己变得精致和美丽。”
希望每一个姑娘，越来越美好~~~活的精致~~~
作者简介：
可爱樱桃树 始终在努力成为一个更好的人，喜欢吃，喜欢旅行，喜欢摄影，希望我的文字能够温暖你，生活如此美好，我们都要快乐呀！
