有反思的人生不值得过——苏格拉底
珍惜生命中每一缕阳光
❤️2020年度目标检视
* 健康：每日运动一小时✅ 每周早睡早起不低于5次✅A:每年体检一次B:锻炼出腹肌C:每周坚持晨跑5次。
* 家庭：A:.陪爸妈旅游。✅B:想办法让王铭川读高中,为儿子考上心仪大学做准备。 ✅C:四个老人的生日送礼物。✅D:孕育我们第三个孩子并取名字。
* 事业：1.公司营业额1.2亿✅。2.组建新的营销团队。✅3.海兴新公司开始建设。
* 财富：1.坚持随手记记帐。2.学习钢铁期货和股票知识，学习理财长知识并践行。3. 事业突破平台/ 财富跃式增长
* 学习：A:易效能2.3阶学习。B:读52本书并写读后感。C：学习易效能跑步。✅每日阅读/听书30分钟 /50分钟。每周学习新知识✅
* 社交：A:泡在易效能精进群B:参加同行业协会C:加强弱连接，认识新朋友。每周深度联结3人 ✅ 每月朋友聚会3次✅ 经营有效社交人脉✅
* 休闲：A:体验一回田园生活，不要手机，不要电脑，只要自然。B:带爸妈每年一次旅游。C:每月看一场电影： 家人旅行3次。 看50部优秀电影✅
* 体验.突破：A:挑战半马。B:挑战108公里的戈壁徒步。C:挑战演讲。
* 修行：更新梦想清单✅ 读听管理类书50本✅每日正念冥想。
拥有一颗梦想之心
【月度成果&温馨时刻】
一、健康：时间管理的基础是精力管理
一月睡眠时长占比28.145161%，午休0天，午睡最多的一天是号，这天午睡了分钟。冥想0次。睡眠平均统计情况：睡眠质量80%，睡眠平均评分上月97分，本月80分。上床时间22:30，上月上床时间：23:01.。睡觉时长7小时，睡眠总时长上月233.2小时。本月209.4小时。醒来时间05:29，上月平均起床时间：06:32。本月5:29.。静息心率是73心跳/分钟。2月早睡目标（23:00前睡）完成检视：23:00前9晚️，23:00－23:30入睡15晚，23:30后入睡6晚。反思：本月睡眠时间完成不达标，要关注并在2020年2月调整提升。
累计记录时间34996.21小时，已累计记录4年。
和时间在一起
发现自己有久坐的习惯，工作时容易一坐就是几个小时。决定给自己买一个站立式可升降电脑台1107放在办公室。现在基本站坐比例是3:2，新的习惯建立了，给自己点赞！
很省力好操作的电脑台
❤️开启了全家服用安利营养品计划，以补充维生素B族和钙为主，提升身体免疫力。服用1个月老婆的腿抽筋情况有明显改善。这给了我很大信心，希望能够把她腿抽筋的情况治好。我给自己制定的是基础保健计划，我体检显示骨质疏松。我是以补钙为主。慢慢提升免疫力。也需要更长时间的检验，看对我的帮助有多大。
运动：1
月份累计跑量128.10公里。平均配速8‘45“。总用时18:41:25秒。总消耗7962大卡。
二、家庭：有爱的地方就是家
春节临近，孩子们也放假了。不用早起了。吃饭时间就不那么固定了。有早有晚。腊月二十八开车回老家过春节。年夜饭全家人齐动手。一共21口人。做饭是大工程。洗刷也是大工程。做饭大家都帮忙，二哥夫妇贡献最大，洗刷我今年做的比较多。
（妈妈每天早上5点前就起床给全家人做早饭。一家7口人。从这个月起就不磨豆浆了。熬一锅粘粥。凉菜热菜各一个。我跑步回来，带点大饼、煎饼等回来给孩子们吃。老大、7点前就走了。老二从上个月开始就住老师家了。吃住都在那儿。周六日偶尔回家一次。老三由爸爸送到3公里外的第三小学上学。每天骑电动自行车接送。因为临近期末考试，老三的硬笔培训就停了。周六周日上午要送到学校学习跆拳道。每天很是辛苦！我们吃完早点已是7点多钟。来不及刷洗锅碗。就往公司赶。路上要1个小时。晚上下班到家又是晚上8点钟左右了。爸爸妈妈为我们分担了好多的生活重担！我爱您，爸爸、妈妈。）
三、事业：把喜欢的事情变成事业，激发内在的热情
我现在是越来越喜欢我钢铁搬运工的工作了。因为我们的钢结构建筑围护产品越来越多的加入了国家重点工程的的建设。同行业一流公司也在和我们合作。能得到同行的认可。客户的认可我很欣慰！
用生命影响生命
我在我们公司内部建了一个”一日之季在于晨“早起践行群，有10多个人。能坚持的只有那么两三个。看打卡情况蒋超践行的最好！所以说成功的路上并不拥挤！因为能坚持的人本就不多。我是能坚持早起并晨跑的人。我要用生命影响生命！
第一堂课：时间管理从好习惯开始
习惯中学习如何打造卓越而不失衡的人生
第二堂课我们学习了记录和检视的方法，我分享了多年来写晨间日记的心得，将模版共享给所有人。没有检视的人生不值得过，在我的月度检视的展示中，我毫无保留地分享了我的检视经验和收获。而对易效能线上生活方式的解读，我以解析精英人士的习惯入手，共同思索并探寻与我们自己关联的每个触点。
第三堂课开启了用三个21天养成好习惯的训练营欢迎参加
第三堂课干货满满。我向大家展示了易效能时间管理系统带给我们的思维和行为的改变。分享了一些简单易懂的方法。关于梦想的故事让许多人眼眶湿润，是的，我们总容易被他人的梦想故事感动，深层的原因是渴望自己也能够拥有。易效能的梦想生态系统唤醒了很多人的内心，并且帮助了许多人重新思考自己的人生高空，也有许多人因此梦想成真。。
四、财富：努力地把财富转化为和爱与价值关联
1月收支-11241.23元。主要支出在孝敬父母春节购物买家俱还利息等。
转化价值的观念开启更广阔的空间。
五、社交：感恩生命中每一次的遇见
张相宁请客：见到了上海腾威的钱海涛、上海新之杰的崔健、中合住工的赵永胜、壹润鑫的冯洪振、望江盛达的郭海斌、王孟。泊头亚杰的孙亮、常飞龙、天津众亿高志刚、伟信张相宁、房志勇、北京华筑伟业的王书伟、西宁的杨飞、沈阳中盛嘉兴的冯建斌。
北京多维的采购经理苏宁。
北京建工徐立新
河北盈正节能设备有限公司姚立华。
六、休闲：生活中的奶油时光
电影：我在车上看了《》《》
电视剧：《精英律师》已经年完。正在追剧《庆余年》春节前也看完了 。很期待第二季。
其他：听樊登读书。
巾帼英雄谈吐山高云髻 徒步登顶揽收纵横桑田
七、成长：每天进步1%
一日专注工作表255工作法有了突破，越用越有感觉。总是不知不觉间时间便溜走了，完全陷入心流状态。
阅读：《从工匠到匠心》《中国经济的未来》
听书：《终身学习：哈佛毕业后的六堂课》《硅谷钢铁侠》《共享经济》《谁说商业直觉是天生的》《让顾客自己来定价》《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》《让大象飞》《混乱》《重新定义公司》《支付战争》《己亥》《零边际成本社会》《创业维艰》《创客》《游戏改变世界》《万古河山》《中国文化的精神》《活好》《从0到1》《未来简史》《丝绸之路》《苏东坡传 》《人类简史》《身体从未忘记》《怪诞脑科学》《消除压力，从大脑开始》《你的生存本能正在杀死你》《孔子如来》
学习：时间管理三板斧、好好说话
语音日记：每天早上的晨间日记和晚上的工作日志。
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性价比很高的活动，五星推荐
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八、效能：卓越而不失衡
早睡团持续践行中。
接纳畏难的心理，突破自我
大家因为志同道合走在一起。我和大家讲，聚是一团火，散是满天星，每一个人都能够去看见自己身上的闪光点，去创造自己的价值，我们是温暖有爱的易家人。
聚是一团火 散是满天星
温暖有爱易家人
在工作上：
上个月的目标都实现了。这个月因为是要跨春节。事情比较多。
【反思】吾日三省吾身
1月里的自己能突破自己创造价值，能够专注优势领域，加强联结，并兼顾平衡。需要提升的有增加睡眠时长、弹性掌控时间、以更高的视角和格局去规划2020。
成长分：10分
幸福分：9分
【下月大青蛙】结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）
健康：早睡、按时吃营养品、每天5公里晨跑。
家庭：照顾父母、老婆。陪孩子们。
事业：新的生产经理已经确定。正式开工后和袁保管沟通做好生产管理。
财富：学习期货知识。安利产品帮助朋友恢复体质。
社交：分享与联结、有效社交、影响圈
休闲：观影输出、定期护理、户外活动
成长：每日一学、定期反思、梦想板
效能：教练管理、盘活资源、表彰大会
【感恩分享】
感恩生命里每一位对我的关心和支持！
这也是我的使命
爱自己早睡团 月度检视
