D4建立新关系—共情

今天主要讲的是共情。课程开始，船长讲了部分船员的打卡分享，分享他们在生活中应用之后发生的变化，也有船员讲到，越对孩子接纳和积极关注，孩子越矫情。我在这里想到的是，可能是孩子的试探，妈妈是不是真的接纳我，也可能是孩子过往情绪积累的释放。这也正说明，改变之前的模式需要一个过程，需要持续不断的实践和体验。

    课程中对共情的解释是，共情又称同理心和同感心，是指理解和体验他人内心世界的能力。包括：通过对方的言行，去体验对方的内心，理解TA的情感和思维，并借助自身的知识把握对方的体验和经历与其人格之间的关系，以便更深刻的理解对方的心理和具体问题的实质，同时将自己的体验传递给对方，让对方感到自己是被接纳和理解的，共情能够促进良好关系的及建立。听到这些描述，我内心感慨，如果能被一个人共情是多么幸福的一件事情啊！共情是心理咨询的五大态度之一，不仅是重点也是难点。无论是作为父母，还是作为咨询师，共情都是一生都在修炼的能力。因为共情的前提是先能够理解和共情自己。但是，共情首先是一种态度，无论能够共情到什么程度，这种态度本身就会让对方感觉温暖。

    课程中举的父母不能共情孩子的例子，我个人也有体验。作为孩子，不被理解的深刻记忆，至今都对我有心理影响。作为家长，不能共情孩子时，孩子的那种失望，沮丧都是我心里的痛。但那也确实是我那个当下的现实。船长讲到小红花的例子，妈妈安慰孩子，其实这种安慰并不是理解孩子，反而堵住了孩子情绪流动的口。在我跟孩子的相处中，我对这一点也有很深的体会。孩子摔了一跤，我赶紧上前问疼不疼，孩子会说不疼，我隐隐感觉到这个不疼的背后还有东西。其实就是我的非语言信息传递出我的紧张，孩子接收到了这一点，为了不让妈妈紧张，就表达了不疼。而我这种表现的背后也是因为，意识态知道要允许孩子充分表达感受，但潜意识对情绪还是逃避和抗拒的，所以我的非语言信息就出卖了我。当我真的能够理解和接纳我个人对于情绪的抗拒，能从容应对情绪的时候，孩子自然也就习得了。

    蹲下来，站在孩子的高度和角度。妈妈带孩子参加圣诞节的例子，也让我很震撼。原来站在孩子的高度，看到的东西跟站在我们自己的高度看到的完全不同。而我们如果不能蹲下来，很难站在孩子的视角去看。跟孩子平等交流，尊重孩子是进入孩子视角的一扇门。

    越小的孩子越需要共情，父母的共情能给孩子力量，让孩子感觉到安全，有利于孩子自我概念的建立和孩子深入自我探索。自我探索是心理成长的重要内容。而能够共情的前提是能够打开心门，心门打不开，再多的能量也流不到心里去。我想到我自己的自我防御和强大的超我，这些都阻碍了我真正去打开心门，而我自己都无法打开心门，更不可能协助孩子打开自己。打开心门，从接纳自我开始。群里接纳的环境有利于船员们的自我打开和自我探索。

    关于英语学习，船长讲到了物理环境的创设。我其实才反应过来，家长单行线，虽然是围绕亲子关系，但这其中还是贯穿英语学习的，即如何协助孩子学习英语。目前对于孩子的英语学习，我个人还是乐观的，虽然起步晚，但进展还算顺利，我在这个过程中给予孩子更多的支持和协助。船长提到的围绕目标，组织学习资源，对我很有启发。不知道这算不算船长说的底层思维。歌曲，原版绘本，原版动画，还有课程提供的英语学习资料，根据自己的目标来组织这些学习资源。

    在英语学习中，船长提到的不纠音，我个人深有体会。孩子录音的时候，有时候读不准，希望我能指导，但我的纠正总是让孩子更加难过。我自己也不知所措。在这样的不知所措中，跟孩子事后沟通，我理解到，孩子那个当下更需要鼓励，我的纠正会让她更加挫败，觉得自己总是读不好。如果不急于去纠正，跟孩子一起寻找正确的读音，孩子体验会不一样。

    我目前已经把学习资料下载到百度网盘，然后再搜集群内分享的资料。工欲善其事，必先利其器。先把工具准备好。