晚上吃过晚饭后去练习翻身，刚躺下，开始专注于呼吸，有有点感觉意识模糊，心想这次糟了，肯定又困了，果不其然，躺下没到五分钟，就是满满的睡意，要是在卧室，肯定就睡过去了，但在健身房，超级巨大的屋子，一个人在地上垫了两块垫子，躺在上面，一点点安全感都没有，但是练习翻身的第一步是先让自己的呼吸平稳起来，就那样用意识维系着提醒着自己不要睡去，在地上平躺一会儿，再平趴一会儿，最后在练翻身，开始翻的时候感觉胸部腹部的肌肉已经紧张地快要痉挛了，一痉挛就会痛，一痛就会更加紧张，最后又是一点点去触碰那个疼痛，让身体完全放下来，把身体全都交给重力，不要有一点点push，那样的感受还稍微好一点。
晚上回到屋子后和喜欢的姑娘打了一会儿电话，我一边吃东西一边打电话，最后说了句什么，姑娘就很气愤地挂掉了电话，后来自己就开始想了，我真的是一次只能做一件事情，一边吃东西，一边打电话，都真的让我感觉不能好好去思考和感受姑娘和我讲的。
之后就开始绘本的第一页，记者卷和我讲的几个原则，一个巴掌大的圆居然整整画了一个小时，画画的时候想起了小时候自己画画的时候，印象最深的就是，小时候家里穷，爸爸妈妈买什么都要思虑很久，唯独给我买文具是毫不犹豫，记得刚上一年级的时候，忘记是什么原因了，大家都趴在学校花坛遍写作业、画画，突然妈妈就骑着自行车过来找我了，带了一套水彩笔给我，当时开始超级开心，画得更带劲了，如果当时能有摄影，真的好想看看小时候自己画的那些画。还有一个深刻的记忆就是小学三年级，老师讲学校要进行绘画比赛，让我们自己画然后去参加评选，记得当时，自己画了好几个晚上画一幅画，画的内容还记得特别清楚，大海上飘着一个舰艇，舰艇上面有船员，天上还飘着好多好多海鸥，当时修改了又修改，最后美术老师连看一眼都没有，直接选了他很喜欢一直画画都很好的同学的画，当时特别小，什么都不敢表达，也不知道当时我是怎么面对这一件事情的，好像只记得我什么都没讲，全都放到了心里面，已经过去十几年了，这件事情却从来都没有忘记过，老师当时的眼神，自己的那张画记得特别清晰，从那次过后，自己就慢慢不爱画画了，因为总是不被看见，没有人看自己的画，被夸奖的总是那么几个人。想起了大学的时候，自己也总是不被看见，无论在什么地方都很容易缺失存在感和价值感，表面原因好像是自己在什么场合都不喜欢主动讲话，也不知道讲什么。现在看看好像能看明白些什么，小时候想表达的那种欲望被恐惧给压抑下去了，长大后，那种恐惧还一直藏在内心里，but自己看不到，就只是觉得自己不爱讲话，不喜欢表达，以我现在的认知是，一个小孩子在不受任何限制的情况下，是不可能不爱表达的，肯定是被恐惧给压抑下去了。
听说这幅画会暗示一些心理层面上的东西，个人表示看不明白，不过期待画了一段时间后再回过头来看现在的状态！
