#周检视韩杰#2017年9月第5周(9.25-10.1)

下午好,亲爱的小伙伴

周检视韩杰#2017年9月第5周(9.25-10.1)没有反思的人生不值得过

嘉许自己的每一天的努力

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好习惯养成:
1,每周运动3次,每次3km或1万步5/3
3,周检视(4次/月,5/4)
4,月检视5/12
5,每日阅读1页7/7
7,洗手间厨房随手归位5/7
8,每天1节时间管理100讲7/7
9,每天8杯水1/7
10,每天5分钟英语学习7/7
注:正在养成的习惯,已养成不记。

❤️家庭
1,美味的菜肴,地板上的果皮纸屑,一旁的嬉笑怒骂,这种烟火气,也让人很愉快。
2,小小房子又有进步了,已经可以自己擦屁股,做为懒妈妈,我很欣慰,也很轻松!真想仰天长笑呐O(∩_∩)O哈哈哈~
3,房先森十一国庆节生日,提前准备的礼物放在柜子里。他从来不打开的柜子,一天之内居然打开了好几次,我也是够惊心动魄的!当拿到时,他自己表示除了惊喜,还特别感动。于是小小房子就看了一回非礼勿视的一幕:房先森抱着我,狠亲了两下,说自己感动的不行,虽说不是iPhone 8 plus,哈哈

身体健康
1,运动5次:5km室内跑2次,3km2次,一万步一次。由于精神不济,反思后计划从提早入睡、增加睡觉质量,以及饮食调整入手。于是,决定不定期增加运动量,其中两次是利用小小房子接放学前的30-40分钟。另外,如今自己好像也真的能感受到运动的快乐了,那种酣畅和精神振奋,肿么有种吸鸦片的赶脚啊哈哈~~
2,入秋燥热,刚好又看到聃聃姐的分享,正合我意啊,养生汤喝起。不知道吃什么好?对营养配比有想法的时候,就是逛逛美食APP的最佳时机。每当此时,就会再次燃起我对食物的欲望,做饭的动力也就更强劲了,伙食自然也更上一层楼!赞!
3,视力日渐“精”近,影响视物的同时,还会引发头昏脑涨,因此本周开始有意识的做眼保健操,不指望恢复视力,只希望有所缓解,期待中~

️个人成长
1,重听《时间管理100讲》、《晨间日记的奇迹》、《四点起床》。在听音频时,因为自己也在给书籍录音,所以会有意识的检视,自己与这些热门音频的差距和区别,以及改进的地方。真真特别赞,不光是学到音频里的知识,同时提高自己的水平:让我对如何开始?如何发音?如何看待音频中的瑕疵?都特别有帮助!断舍离录音也终于发布了6条,承诺已久的事居然毫不费力的做了,真让人感叹一个人的可塑性!只要脚步不停,成长就不会停止!感恩!
2,学习力课程里有很多思维方式的教学,让我在迷茫时,对工作焦虑时,找到通向更高台阶的路径有了更多的方法和思考,非常有启发意义!所以,多学习真好!
3,以前总有等看完这本书,重读时再做笔记的想法,但大多都不了了之。如今,想到就马上去做了,显然这才是最节省时间的。也开始在学习新知识、头脑风暴时做思维导图,方法是好,可一定要用才行。
4,事情虽杂,却越觉轻松。每日微小的习惯,如1页书、一段音频、5分钟英语学习等等,让生活变得充实和丰满起来。因为微小,也特别的容易延续。感恩,一直以来走的每一步!

事业
1、几乎每一次工作职责的转变都让人焦躁,没办法掌控全局,不知道下一步该干什么的滋味,实在是不好受!每一次新的开始也总会有要不算了吧?的念头,一旦从中找到办法,并且得到提升,就又开始热血难凉。工作这东西,真是让人又爱又恨啊。幸好,还是爱的多!嘿嘿
2,因为要写工作周报,用倒推法回来特别好!就算为了有内容可言,也要有进度,真是一个不错的方式。
3,创建了工作经验文档,下一步会慢慢辐射到生活经验,一切有据可依的时光指日可待~

财富
1,虽然花了些钱,但大部分都被闺蜜和房先森承包了,哎呀,内心有点小窃喜呀。好好想想能送点啥给她们。

社交
1,朋友聚会。呼朋唤友到家里吃大闸蟹(虽说等的时间长了些,但用来提前清理厨余垃圾也是不错滴!),愉快的气氛,美味的菜肴(都是房先森的作品),一段快乐时光。
2,参加166期小组分享,虽说有不少瑕疵,但也认识了更多的伙伴,原本联系不多的同学,也开始关注我。有小伙伴给我留言说我的名气越来越大,原谅我深居闺中,真心没感觉到!捂脸~~这,就是分享的力量!
3,同事说上司和朋友经常夸我学习力强、非常会与别人相处,听到这样的话,心里还是美滋滋的,原谅我是个俗人呐,戒喜臣妾还做不到~如果不是朋友推荐,我也不会在现在的公司工作,感恩弱连接!
4,有朋友说:“你每天的生活好有趣啊,像是电视剧情节!”我告诉自己:为了有的写,也该活得有趣些!且如是说了。对,我就是要做那个,有颜、有趣、有内涵的菇凉,欢迎勾搭我哈哈~

️效能/自我实现
1,每日阅读、感恩分享、能量站,重听100讲。持续去做,相信复利的力量,每天进步1%,成为1%的人。
2、每天问自己:今天为梦想努力了吗?每周问自己,这周都为梦想做什么了?

【 娱乐休闲】
1、逛街,追剧

【本周完成检视】
1、每周至少3次运动习惯的养成
2、每日阅读
3,重听100讲
4、晨间日记
5,断舍离录音
6,学习力课
7,英语流利说
8、好习惯养成:早睡早起、运动、阅读。

【下周继续】

1、重听100讲(58-64节)

2、学习力课程

3,一周公号素材

4,生日派对准备

5,中秋,回老家

6,断舍离录音

7,月检视

8,习惯养成:阅读、运动、英语学习

【本月目标】
1、每天跑步3公里或1万步,一周至少3次
2、每天读一页书(刻意练习拆书法)
3、每天听一节时间管理100讲
4、英语流利说配音8次
5、随手归位
6、奖励自己
7、断舍离录音5集
8、排版课2节,完成已更新学习力课
9、秋冬衣整理
10、10月份房先森和小小房子的生日策划

【易效能90天目标】
每天阅读1页
随手归位(4阶段)
重听100讲

【我的1-3年内目标】
1,拿下北语英语专业学历
2,成为时间管理讲师

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