下午好，亲爱的小伙伴

周检视韩杰#2017年11月第1周（10.30-11.5）没有反思的人生不值得过

嘉许自己的每一天的努力

好习惯养成：
1，每周运动3次，每次3km或1万步3/3
3，周检视（4次/月，1/4）
4，月检视8/12
5，每日阅读1页7/7
7，洗手间厨房随手归位5/7
8，轻拍眼周一百下 2/7
9，每天8杯水3/7
10，每天5分钟英语学习7/7
11，每天4点起床1/7
注:正在养成的习惯，已养成不记。

❤️家庭
1，房先森周二出发合肥，原计划周日下午回来，周六中午就说下午能到家，他总是迫不及待的想回家，这应该是朋友说的：值得骄傲的事。眼见着跟房先森的感情持续升温！没有分歧，没有冷战，特别的温暖！这也让我想起大多数时候的温情。婚姻，真的需要用心经营。为了越加和睦，我制定了一个目标：每周至少三次主动要向房先森表达爱意，效果显著。
2，本周小小房子开始尝试溜冰，虽只小试一下，蛮喜欢，房先森便张罗着给他买了溜冰鞋。先培养感觉，下学期开始兴趣班咯。
小小房子从小运动细胞比较发达，各项运动他都喜欢。幼儿园附近有一棵不是太高的歪脖子树，对于孩子还是有些挑战性，他却自己也能爬上去，欣慰。相信运动能力比较发达，其他方面也不会差到哪儿去。文的实在不行，还能来武的！龇牙~上体校！哈哈。。
小小房子内心独白：我不光四肢发达，还心思细腻呢！嗯，他对煮饭越发有兴趣，我给他架了一个小锅炉，试着煮点豆干、胡萝卜啥的，别说，还挺清甜！(^o)/~
3，本周对两个床铺做了彻底的洗晒，特别舒适！感觉所有地方都非常整洁有序。这其实又反映在我的内心，虽然还有会有一些角落，会有一些杂乱，需要梳理，但整体都在往有序的方向走。一个空间体现使用人的内心。哈哈~讲完就后悔了，马上想到孩子的一些区域！我不需要做一个全能妈妈，尺有所长就行，催眠中。
4，从晨间日记里，重温我跟小小房子、房先森跟小小房子的一些对话，再一次觉得特别幸福。同时感受小小房子在思维逻辑和语言组织方面的能力，一直在进步、在成长。对生命怀有敬畏！
5，小小房子每天都会问我：“妈妈，你明天早上要干嘛？”，几次过后，我选择了把细节告诉他。他渐渐也有这种意识：第二天早上起来，是用来写日记、做计划、学习、工作，还可以做自己喜欢的事情！我要成为一流妈妈，做他的榜样！加油！
6，小小房子和小线团的互动越来越多，他们经常也会一些特别搞笑的事情发生。我得承认自己不是一个爱心爆棚的人，有时候也会觉得养一只宠物，不仅花时间，也很麻烦！如今，有些后悔，加上房先森一直以来的嫌弃，我真的有些动摇了。但，一想到如果我抛弃它，它有可能会曝尸野外，就没有办法下定决心。当初决定养它，是心怀憧憬，因为可以培育孩子的爱心耐心。没有更好的解决办法之前，暂时先养着，也许我需要多去看看别人如何养猫的~

身体健康
1，本周继续保持一周3次运动的最低标准：每次3km。前半周已达成目标，后半周原想超越一下，结果还是被各种事情耽误打扰。但目标已完成，所以无压力，更多的时候是接纳和享受。这种状态还是不错哒！因此下周也继续沿用此模式。
2，面膜、轻拍眼周等护肤流程纳入常规；每天8杯水，补充身体水分的同时，可以减轻秋季干燥（需要注意的是，每天8杯水是概数，不代表你一天喝了8碗汤，还得硬灌8杯水下去！哈哈哈）。貌美如花是咱身为女生必须守住的底线！坏笑~
3，彻底把床掀了！铺的盖的，统统拿去太阳浴！接受紫外线消毒杀菌的蹂躏，晚上抱着满满阳光味、柔软温暖的床单被罩，不要太幸福！做梦都能梦到阳光青草地~

️个人成长
1，最近午休一个半小时能够自然醒，是最舒服的状态。接下来一周，头两天一个半小时的闹钟，40-50分钟便醒了，因此可以推断，前段时间需要多些休息。听从身体的声音，身体知道我们需要什么？一个人成熟的另外一个标志是越来越了解自己的内心和身体节律。
2，对自己情绪和优缺点的认识更加深刻，也更能从心底接纳，这真的是一个重大的突破！通过不断的解刨自己内心的感受，越来越认识自己，了解自己。有一个小技巧，把情绪落在纸面上，快试试它的神奇效果吧！
3，纸质书阅读《从零开始做运营》、《4岁孩子》、《断舍离》，音频《时间管理100讲》、《接纳不完美的自己》、《晨间日记的奇迹》，英语学习7天。
4，晨间日记不再分享，过去的300多天，让我对它的奇迹深有体会，虽说不再分享，却不会中断。阶段性重心转移，改版在即，因此就有了更符合我个人需求的版本。这里也感谢小伙伴们不间断的分享，都给了我很多启发！另外还要感谢张红吉吉哥分享的检视音频，非常契合我的要求，结合自己的经验做了优化。同时对检视音频做了思维导图。感恩！
5，学会拒绝。

事业
1、主要围绕公司产品转化，做了大量的调研和分析，虽说不是都能用得上，却是一个快速了解的过程。这时候才发现英姿姐也是用心良苦！对我后期的进展有不可磨灭的推进作用！真的特别赞！这让我对这个方法有了更多的想法，以后再跟大家汇报。

财富
1，印象笔记续费一年
2，日常开销

社交
1，本周贵人范美麟姐姐。她问我要不要写微电影剧本，非常感谢她对我的认可。这未尝不是一个好决定，因此我决定顺流而下，至于以后会怎麽样，谁又能说得准呢！试一试又何妨，大胆的向前一步吧。
2，加入了两个英文交流群，认识了更多的英语学习小伙伴，对世界的广阔更加向往！想到英语说得呗溜，用来撩帅哥也不错啊哈哈~Speaking,speaking,speaking！不要在乎时态，大胆的开口吧！

️效能/自我实现
1，每日阅读、感恩分享、能量站，重听100讲。持续去做，相信复利的力量，每天进步1%，成为1%的人。
2、每天问自己：今天为梦想努力了吗？每周问自己，这周都为梦想做什么了？
3，对时间的感受越来越强烈，却也能够接纳和享受慢下来的过程，不管是护肤也好，是陪伴孩子也好~

【 娱乐休闲】
1，本周基本上每天都会喝玫瑰红茶，磕磕瓜子，吃点水果，不要太幸福！O(∩_∩)O~
2，小小房子幼儿园万圣节晚会。参与较多，所以也非常开心！即使他提回来寥寥无几的糖果，你问他，他照样用力点头回答：“开心！！”这就够了！

【本周完成检视】
1、每周至少3次运动习惯的养成
2、每日阅读
3，重听100讲
4、晨间日记
6，学习力课
7，英语流利说
8、好习惯养成：早睡早起、运动、阅读。

【下周继续】

1、重听100讲（93-99节）

2、学习力课思维导图一篇

3，一周公号素材

4，断舍离录音1节

5，护肤品/衣物购置/披萨食材/换烤箱

6，制定英语专业学习计划初稿

7，跟中意的宝贝麻麻搭讪

8，淘宝店铺上新装修

10，思考如何把现有事务做到极致？

11，真诚地向房先森致谢（一周至少3次）

10，习惯养成：阅读、运动、英语学习

【本月目标】

• 每周至少三次主动向房先森表达积极情绪
• 听张洪吉小伙伴分享的检视音频
• 继续阅读《从零开始做运营》并做笔记
• 一节逆袭课的思维导图
• 购买披萨食材并制作分享
• 至少录制2节断舍离音频，目标4节
• 至少参与一次英语训练营支持活动
• 义工服务一次
• 整理云端相册，至少一个文件夹
• 每周至少1次蓝心饭团分享
• 英语流利说每周至少6天，目标7天
• 每周运动三次
• 建立人生错题本
• 找到结交目标：住所附近男宝麻麻
• 邀约打羽毛球一次
• 继续精进工作
• 与武哥谈一谈
• 补充工作资源文档
• 转录一篇第二书房大咖微课
• 履行坚持星球馒头职责
• 奖励自己

【易效能90天目标】
每天阅读1页
随手归位（4阶段）
重听100讲

【我的1-3年内目标】
1，拿下北语英语专业学历
2，成为时间管理讲师

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