最近身边有一个对我很重要的人生病了，他得了胃病，很严重的那种，应该是胃炎。
想到我上高中得胃病的时候，每天中午在食堂吃饭，吃完饭后胃立刻痛起来，吃的东西还不消化不吸收，那时候的我面黄肌瘦，一点都不像十七岁女孩子该有的样子，丝毫不夸张的说我倒像五十多岁妇女一样。因为有胃病，不管吃什么有营养的东西都不吸收，身体也达不到健康状态，就这样持续到高中毕业。
后来我就问自己为什么会得胃病？思考了许久因为高中那时候压力大，就无意间让学习给我造成了压力和负担，然后随着情绪低落，经常夜里失眠，吃饭也不按时吃，很多时候零食就代替一天中的一餐，渐渐的我开始没自信，走在路上从不敢抬头看人，和朋友一起逛街都是带着口罩出去。从那以后我就特别喜欢黑夜的来临，因为在黑夜中看到真实的自己，不用因为不自信和不美丽而担心。
慢慢的胃病一直持续到工作当中，下定决心这两年开始对自己负责，让自己的胃病渐渐的恢复正常状态，直到现在胃已经恢复健康状态了，昨天还去吃四川串串，哪个辣是我这些年得胃病的人不敢想不敢吃的味道。不过胃现在正常了，吃了也没事。
因此我整理这两年把胃病给伺候好的秘密，以下几点：
1多运动，我每天下班能多走些路就尽量多走些路，然后晚饭后还会不停的跑步，跑完走完晚上睡觉前用热水泡泡脚。
2.吃蔬菜瓜果，饮食清淡，油炸食物尽量不吃，最重要的是一日三餐，好好按时吃饭多以小米粥为主（重要）。可以的话尽量自己动手做。在调理期间还记住一些自己什么能吃什么不能吃（例如肠胃不好就少吃淀粉类的食物：例如粉丝 土豆等）不要给肠胃增加负担。晚饭后调理期间我吃了两个月的酵素。（不知道跟这个有没有关系）
3.️心情要好。情绪主要影响肠胃，所以不去苛求一定要怎么样。因为生病的时候，心里唯一的想法就是健康。所以对待任何事情都是尽力而为，身体不是自己的，如果不好，会让你父母家人也一并担心。
小提示：脾胃虚寒，夏天小肚子凉，多喝温开水，有条件每天都喝米汤，米少水多，把米汤当水喝养胃气，
